Psikologjia e marrëdhënieve toksike

Psikologjia e marrëdhënieve toksike

Në këtë artikull

Çdo marrëdhënie kërkon punë, madje edhe ato më të shëndetshme, kështu që si ta dimë nëse problemet tona janë thjesht një fazë normale apo shenjë e një marrëdhënie toksike?

Sasia e punës që duhet të bëjmë për ta bërë atë të funksionojë ndryshon nga marrëdhënia në marrëdhënie. Por një gjë është e sigurt; pas ca kohe, ajo duhet të paguajë.

Nëse përpiqeni ta bëni atë të funksionojë, do të jeni në gjendje të shijoni diellin pas stuhisë dhe të dilni prej tij më i fortë se kurrë.

Por nëse jo, dhe nëse është një luftë e vazhdueshme me raste të shkurtra lumturie, duhet të pyesni veten nëse ia vlen apo jo.

Psikologjia e një marrëdhënie toksike nuk është gjithmonë e dukshme, dhe edhe nëse është, shumë prej nesh nuk arrijnë të njohin tiparet e marrëdhënieve toksike.

Pra, çfarë është psikologjia prapa marrëdhënieve toksike? A mund të rregullohet një marrëdhënie toksike? Dhe nëse nuk mund të rregullohet, atëherë si të lini një marrëdhënie toksike?

Artikulli thekson karakteristikat e marrëdhënieve toksike, pse përfshihemi në marrëdhënie të tilla dhe si t'i shmangim ato.

Gjithashtu shikoni: 7 shenja të hershme të një marrëdhënie toksike

Këtu janë disa aspekte të marrëdhëniet toksike për t'ju ndihmuar t'i kuptoni dhe t'i njihni ato më lehtë.

Çfarë është një marrëdhënie toksike?

Një martesë ose marrëdhënie toksike është ajo në të cilën ekziston një model i përsëritur, reciprokisht shkatërrues, i sëmurë që shkakton më shumë dëm sesa dobi për të dy individët.

Mund të përfshijë posesivitet, xhelozi, mbizotërim, manipulim, madje edhe abuzim, ose një kombinim i këtyre sjelljeve toksike.

Partnerët zakonisht ndiejnë nevojën për të qenë me njëri-tjetrin pa marrë parasysh se çfarë, dhe ata nuk janë mjaft të vëmendshëm për të kuptuar ndikimin e sjelljes së tyre tek personi tjetër.

Ata thjesht duan ta mbajnë lidhjen e tyre kaq keq, vetëm për hir të të qenit së bashku. Cilësia e kohës së tyre të kaluar së bashku është lënë pas dore.

Ata zakonisht ngatërrojnë dashurinë për urinë emocionale dhe ndihen sikur bashkëshorti i tyre është pronë e tyre, kështu që ata e kanë kontrollin mbi to .

Shenjat e marrëdhënieve toksike

Së pari, ju ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës dhe çdo situatë që supozohet të jetë një gjendje e lumtur, një festë, një ditëlindje, një natë romantike, e gjitha kthehet në një katastrofë.

Kur jeni në humor të mirë, partneri juaj gjithmonë gjen një mënyrë për t'ju bërë të ndiheni përsëri të dëshpëruar. Gjithmonë ka diçka për t’u shqetësuar, dhe ju thjesht dëshironi një shkëputje nga ajo.

Të qenit i pakëndshëm pranë bashkëshortit tuaj është gjithashtu një shenjë e qartë. Ju ndjeheni sikur ata gjithmonë do të bëjnë një lloj komenti sarkastik ose do t'ju gjykojnë pavarësisht se çfarë bëni.

Ju gjithmonë ndiheni fajtorë , edhe pse nuk keni bërë asgjë të gabuar.

Ju duket se nuk merrni mbështetjen që ju nevojitet nga ky person; nuk është një lidhje e sigurt, e shëndetshme. Ndihet sikur jeni bllokuar, i pafuqishëm për të ndryshuar ndonjë gjë dhe sikur nuk mund të bëni asgjë siç duhet.

Gjëja më e rëndësishme në një marrëdhënie është të kesh një ndikim pozitiv nga partneri yt, dhe nëse ndihesh sikur bashkëshorti yt është krejt e kundërta, atëherë është një shenjë e qartë e një ndeshje toksike.

Këtu janë disa më shumë modelet dhe shenjat e marrëdhënieve toksike:

  • Ju gjithnjë përfshiheni nga një ndjenjë e keqe.
  • Mbajtja e një kartoni.
  • Ju varrosni ndjenjat dhe mendimet tuaja.
  • Një mungesë e dukshme e përpjekjes nga partneri juaj.
  • Abuzimi verbal ose fizik.
  • Sjellje pasive-agresive.
  • Mungesa e kufijve të shëndetshëm.
  • Pasiguri e vazhdueshme, xhelozi dhe gënjeshtra.

Pse përfshihemi në marrëdhënie të tilla

Edhe pse ne e dimë efektet e marrëdhënieve toksike , ne të gjithë jemi angazhuar në të paktën njërën prej tyre. Por pse?

Angazhimi në një marrëdhënie toksike ka tre arsye të mundshme.

Së pari, ne jemi duke shtypur mendimet dhe emocionet tona, sepse, për disa arsye, ne mendojmë se kemi nevojë për këtë person ose që duhet të jemi me ta. Ndoshta është për shkak të fëmijëve, ose sepse supozojmë se nuk meritojmë më mirë se kaq.

Së dyti, mbase për shkak të karakteristikave tona të padëshirueshme duhet të punojmë. Ndoshta kemi frikë se mos jemi vetëm. Apo ndoshta jemi të manipuluar nga partneri ynë.

Nëse jemi pasivë, lehtë do të manipulohemi nga dikush që pëlqen të japë urdhra dhe i pëlqen kontrolli.

Nëse udhëhiqemi lehtë nga faji, dhe nëse partneri ynë e di atë, ai lehtë mund të na mashtrojë duke menduar se kemi bërë diçka të gabuar.

Arsyeja e tretë e mundshme është se të gjithë kemi disa çështje të pazgjidhura nga fëmijëria, kështu që ndoshta thjesht po përsërisim në mënyrë të pavetëdijshme disa modele jo të shëndetshme në vend që të merremi me to.

Disa njerëz përfshihen në marrëdhënie sepse duan të gjejnë dikë që është drejtpërdrejt e kundërta e babait, vëllait ose një ish-partneri.

Pra, ata thjesht shkojnë në një ekstrem jo të shëndetshëm në tjetrin, duke menduar se do të jetë opsioni i duhur.

Si të shmangni një marrëdhënie toksike

Kur luftoni në një marrëdhënie me dikë, duhet të pyesni veten nga vijnë këto probleme.

A dëshiron vërtet të jesh me këtë person? A jeni me ta për shkak të tipareve të tyre pozitive ose sepse është më mirë sesa të jeni vetëm?

Mundohuni të identifikoni mekanizmat tuaj të mbrojtjes, frikën dhe të metat, kështu që ju jeni më të vetëdijshëm dhe për këtë arsye, të vetëdijshëm për arsyen pse dikush ju tërheq.

A është partneri juaj dikush me të cilin jeni krenar sepse është dikush i respektueshëm, i admirueshëm, i sinqertë dhe i kujdesshëm? Nëse ai është, ia vlen ende të punohet.

Mundohuni të gjeni një arsye pse jeni akoma me partnerin tuaj dhe merrni kontrollin e vendimeve tuaja.

Pra, çelësi është të analizoni veten, partnerin dhe marrëdhënien tuaj. Dhe, pjesa më e rëndësishme është, të jesh i sinqertë me veten.

Humbni të gjitha mburojat, mekanizmat e vetëmbrojtjes dhe frikën dhe bëni një bisedë serioze me veten.

Nëse disi ende e gjeni veten në një marrëdhënie duke shtuar toksicitet në jetën tuaj, mbase mund ta provoni duke lënë një marrëdhënie toksike dhe duke ecur përpara.

Pjesë: