Për çfarë të flasim në terapi dhe këshilla se si të hapemi

Për çfarë të flasim në terapi dhe këshilla se si të hapemi

Në këtë artikull

Kur dëgjojmë fjalën terapi, çfarë ju shkon në mendje? A mendoni për dikë që përjeton depresion ose ndonjë lloj çrregullimi të personalitetit?

Mund të ketë gjithashtu komente si - a kanë ata probleme martesore dhe a do të çojë përfundimisht në divorc? Terapia padyshim që keqkuptohet.

Sigurisht, terapia mund të ndihet e çuditshme në fillim, por mos u shqetësoni, nuk do të hipnotizoheni kur të zgjidhni të kërkoni ndihmën e një terapisti. Për çfarë të flasësh në terapi nganjëherë mund të jetë pak misteriozë për disa, por në realitet, je vetëm ti dhe eksperti që flasësh për çdo çështje që mendon se është e vlefshme për tu zgjidhur ose pranuar.

Çfarë duhet të mbani mend kur shkoni te një terapist

Kur vendosni të kërkoni ndihmë nga një profesionist, duhet të keni një ide se çfarë po futeni. Kjo nuk është për t'ju trembur, por për t'ju përgatitur të mos prisni qëllime joreale.

Këtu janë disa gjëra që duhet të mbani mend kur shihni një terapist.

1. Lëreni zërin tuaj të dëgjohet dhe mos kini kurrë frikë të flisni

Disa klientë kanë dyshim në seancat e tyre sidomos kur vërejnë se gjithçka që bëjnë është të flasin për veten e tyre. Duhet të mbani mend se terapisti është aty për t'ju dëgjuar dhe është detyra juaj të jeni të qetë dhe të jeni të hapur për të diskutuar gjithçka rreth jush.

Mos u ndjeni të vështirë në seancat tuaja të terapisë. Hapuni dhe besoni.

2. Hulumtoni dhe gjeni rekomandime të përshtatshme

Përdorni internetin për të qenë në gjendje të gjeni terapistin më të mirë për ju . Në këtë mënyrë, ju merrni sigurinë se keni zgjedhur personin e duhur për t'ju ndihmuar.

3. Pranoni ndihmë nga terapisti juaj

Një nga problemet më të mëdha pse disa seanca terapie nuk funksionojnë është se klienti nuk është i gatshëm të bashkëpunojë me këshilltar . Disa njerëz kanë probleme në pranimin e këshillave dhe ndihmës nga njerëzit e tjerë.

Mos harroni, si mund të prisni ndryshim nga situata juaj aktuale nëse nuk jeni të gatshëm të ndryshoni vetë?

4. Nëse dyshoni se si po shkon terapia, flisni lart

Çdo gjë që ju mund të mendoni se do të ndikojë në terapinë tuaj është informacioni jetik. Thuaj atë që ke për të thënë.

5. Bëhuni gati të keni ditarin tuaj

Ndonjëherë, ne priremi të kujtojmë gjëra që duam t'i hapim, por t'i harrojmë kur jemi tashmë në seancë. Filloni një ditar dhe shkruani shënimet tuaja të rëndësishme.

Temat që duhet të hapni

Kur zgjidhni të nënshtroheni terapisë ose këshillimit, mund të ketë dyshim veçanërisht nëse është hera juaj e parë. Më shpesh sesa jo, ne nuk jemi as aq të sigurt se për çfarë të flasim në terapi, kështu që për t'ju dhënë një ide, këtu janë disa nga gjërat që mund të hapni

1. Flisni pse keni zgjedhur t'i nënshtroheni terapisë

Ishte ideja juaj apo sugjerohej nga partneri juaj. Mos kini frikë të filloni një bisedë dhe të tregoni të vërtetën për arsyet pse keni zgjedhur të kërkoni ndihmë.

2. Hapni hapur për pritjet tuaja gjatë seancave të terapisë

Jini të hapur për pritjet tuaja, veçanërisht kur terapia ka të bëjë me martesën ose problemet familjare.

Seanca e parë e terapisë është koha e përkryer për të filluar këtë bisedë. Ky është vendi më i mirë për ju dhe partnerin tuaj për të filluar të ndani frikën tuaj në lidhje me martesën tuaj apo edhe personalitetet tuaja.

3. Jini të sinqertë gjatë një seance terapie

Ndershmëria që nga fillimi i seancës së terapisë do t'ju ndihmojë shumë ju dhe terapistin tuaj për të ndërtuar një marrëdhënie besimi.

Nëse keni çështje se si po shkon këshillimi, flisni për të.

4. Jini të hapur për problemet tuaja të martesës

Nëse terapia është për martesën tuaj, jini të hapur për të gjithë tuajat problemet e marteses .

Terapisti juaj nuk është aty për të gjykuar ju ose bashkëshortin tuaj. Terapisti është atje për të ndihmuar dhe për të dëgjuar. Nëse nuk shkon gjithçka këtu, si mund të ndihmohesh?

5. Të jetë në gjendje të flasë për frikën tuaj

Mos mendoni se pranimi i frikës tuaj është një shenjë e dobësisë. Në terapi, të gjitha sekretet tuaja janë të sigurta dhe ju inkurajoheni që në fakt t’i lini të gjitha jashtë.

Ky është momenti i duhur për të qenë i vërtetë ndaj vetes.

6. Hapuni për mendimet që keni

Hapuni për mendimet që po bëni

Ka raste kur një nga çiftet që i nënshtrohet terapive martesore do të pranojë të ketë marrëdhënie jashtëmartesore ose mendime për të paktën.

Kjo mund të duket si një zbulim i madh, por është një mënyra për të rregulluar marrëdhëniet përmes ndihmës së terapistit.

7. Flisni për ëndrrat tuaja

Disa mund të mendojnë se seancat e terapisë kanë të bëjnë vetëm me probleme dhe çështje, nuk është kështu.

Klientët vijnë dhe flasin për planet dhe ëndrrat e tyre të ardhshme dhe kjo është diçka që rrit motivimin e tyre.

Këshilla për t'ju ndihmuar të hapeni me terapistin tuaj

Tani që jeni njohur me temat që mund të hapni me terapistin tuaj, është koha të adresoni një nga arsyet më të zakonshme të seancave të terapisë së dështuar, që është, të mos jesh në gjendje të hapesh plotësisht.

Për disa, kjo mund të vijë si një detyrë shumë e lehtë, por për të tjerët, është një gjë e madhe.

Pra, si filloni të hapeni me terapistin tuaj?

1. Jini rehat

Ndërsa është më lehtë të thuhet sesa të bëhet, nuk është e pamundur. Shikoni terapistin tuaj si mikun tuaj më të mirë, familjen tuaj dhe një profesionist i cili do t'ju ndihmojë.

Mos harroni, ata nuk do t'ju gjykojnë.

2. Ndërtoni besim

Okshtë në rregull për të provuar ujërat në orët e para të terapisë, por mësoni të besoni.

Lejoni veten të hapni dhe të flisni pa u shqetësuar për sekretet tuaja që do të zbulohen në publik sepse është e pamundur.

Terapistët janë profesionistë dhe kurrë nuk do të zbulojnë asnjë informacion të klientëve të tyre.

Si mund të presësh që terapisti juaj t’i besojë asaj që po u tregoni nëse nuk mund t’i besoni që t’ju ​​ndihmojë në kthim?

3. Jini të hapur për të ndryshuar

Të shkosh në seanca terapie do të thotë që duhet të jesh i hapur për ndryshime.

Pa këtë angazhim, asnjë terapi nuk do të funksionojë, pavarësisht sa i mirë është terapisti juaj. Nëse vërtet dëshironi që gjërat të ndryshojnë, filloni me veten tuaj.

Regjistrimi për terapi martesore është padyshim i admirueshëm

Zgjedhja për t'u regjistruar në terapi mund të jetë një nga gjërat më të admirueshme që një person mund të bëjë, veçanërisht kur përfshin zgjidhjen e martesës dhe çështjeve personale.

Për çfarë të flasim në terapi varet nga ju. Ju formoni terapinë dhe gradualisht, terapisti juaj do t'ju udhëzojë në qasjen e duhur se si mund të zgjidhni konfliktet tuaja.

Pra, nëse mendoni se keni nevojë për udhëzim, mbase duhet të filloni të kërkoni për terapistin më të mirë në zonën tuaj.

Pjesë: