Çfarë të bëni nëse keni frikë nga intimiteti fizik

Për t'u lidhur me dikë nga afër, duhet të lësh mbrojtjen tënde emocionale dhe fizike, të lini mënjanë pretendimet dhe egon tuaj dhe t'i afroheni personit tjetër me një zemër të hapur.

Për çdo të shëndetshëm marrëdhënie , është e rëndësishme që partnerët të lidhen me njëri-tjetrin përmes emocionale dhe fizike intimitet .

Duke u rritur, ne mësojmë të ndërtojmë mure dhe mburoja fiktive për të na mbrojtur nga rreziqet e afërt fizike dhe emocionale. Me kalimin e kohës ne fillojmë të banojmë në role që paraqesin një ndjenjë familjariteti dhe rehati në jetën tonë.

Sidoqoftë, këto mure dhe role dridhen dhe ndërpriten kur ne fillojmë një marrëdhënie intime me dikë. Mendja dhe trupi juaj fillojnë të shfaqin shenja të frikës nga ndarja e dobësive tuaja emocionale dhe fizike.

Një frikë e intimitetit na bën të luftojmë kur përpiqemi të afrohemi me dikë emocionalisht dhe fizikisht. Për më tepër, një frikë e intimitetit tek burrat dhe gratë mund ta bëjë këdo që të ndihet i poshtëruar dhe i padenjë për të dashuri .

Pra, nëse mendoni ose ndjeni se mund të keni frikë intimiteti fizik ose nuk jeni të kënaqur me afeksionin fizik, ju nuk jeni vetëm.

Ka një numër të panumërt njerëzish në të gjithë botën që përjetojnë ngathtësi, ndjenja të pakëndshme ose madje pakënaqësi në mendimin e intimitetit fizik.

Fatkeqësisht, kjo frikë nga intimiteti fizik ose çështjet e intimitetit fizik shpesh mund të përkthehen nëproblemet në martesa për shkak të asaj se si mund të ndikojë si tek ju ashtu edhe tek partneri juaj.

Nëse besoni se keni frikë nga intimiteti fizik, ka disa gjëra që duhet të merrni në konsideratë - veçanërisht nëse frika nga intimiteti fizik aktualisht po ndikon në martesën tuaj.

Arsyet e frikës nga intimiteti fizik

Para se të dini si të kapërceni çështjet e intimitetit ose si ta kapërceni frikën e intimitetit fizik, duhet të bëni kuptoni pse mund të keni një neveri ndaj shprehjeve që janë nga natyra fizike intime.

Arsyeja pse dikush do të ishte i pakëndshëm me të intimiteti, qoftë emocional apo fizik , është shumë herë i rrënjosur në disa përvoja të fëmijërisë së kaluar. Mund të jetë e vështirë të kuptosh arsyet e frikës nga intimiteti fizik përveç nëse ju dhe partneri juaj gjeni një mënyrë për të komunikuar me njëri-tjetrin.

Ka shumë arsye themelore pse mund të jeni të pakëndshëm me intimitetin. Arsyet më të zakonshme për frikën e intimitetit përfshijnë, por nuk kufizohen në:

Ndiheni në siklet kur përfshiheni në sjellje të caktuara në publik (puthje, përqafim, përqafim, etj.). Ndiheni vazhdimisht të shikuar ose gjykuar nga të tjerët për tuajin shfaqje e afeksioneve ndaj partnerit tuaj dihet se i bën shumë njerëz të pakëndshëm.

Kjo nuk do të thotë gjithmonë që partneri juaj ka frikë nga seksi dhe intimiteti, por, ata mund të dëshirojnë që aspekte të caktuara të marrëdhënies tuaj fizike të mbeten private dhe larg syve kureshtarë.

TEpërvojë traumatike në të kaluarënduke bërë që gjestet intime fizikisht të ndjehen kërcënuese , të pakëndshme, apo edhe të dhimbshme.

Abuzimi verbal, abuzimi seksual, abuzim fizik ose neglizhimi, madje edhe humbja e një prindi ose një personi të dashur mund ta ketë bërë partnerin tuaj të përballet me vështirësi për të qenë intim fizikisht me ju.

Të mos ndiheni aq tërhequr fizikisht nga një partner sa ishit më parë . Nëse e shihni që partneri juaj po lufton me intimitetin fizik sapo të kaloni fazën fillestare të marrëdhënies tuaj, atëherë mund të jetë një mundësi që ata kurrë të mos jenë lidhur vërtet me ju.

Ata mund të shfaqin shenja se janë të mërzitur, të bllokuar ose të mbytur dhe përfundimisht fillojnë të shkëputen nga ju. Thjesht do të thotë se ju të dy nuk keni qenë ndeshja e duhur për njëri-tjetrin dhe është më mirë që të dy të lëvizni përpara.

Duke dashur më shumë hapësirë ​​fizike sesa ato që partneri juaj dëshiron të japë. A frika e kontrollit osedominoi në një marrëdhënie mund ta çojë partnerin tuaj të përpiqet dhe të distancohet nga ju.

Jo se ju jeni një person dominues, por i tyre frika nga përfshirja mund të jetë produkt i ndonjë traume në fëmijëri ose duke qenë rritur në një konflikt familja .

Një familje e ngatërruar është ajo familje ku vështirë se ka kufij, që do të thotë se rolet dhe pritjet e anëtarëve të familjes nuk janë të përcaktuara qartë. Ose prindërit janë tepër të varur nga fëmijët e tyre ose fëmijët janë të varur emocionalisht nga prindërit e tyre.

Në rastet kur një përvojë në të kaluarën mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të qenë intim fizikisht, ju mund ta dëshironi kërkoni shërbimet e një profesionist i cili ka përvojë për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë traumat e tyre të së kaluarës.

Si të përmirësojmë intimitetin fizik

Këshillat e mëposhtme mund të mos zbatohen në raste të caktuara ekstreme, por ato shumë mirë mund t'ju ndihmojnë të kapërceni çështjet e intimitetit dhe të ulin frikën nga intimiteti në mënyra të vogla, në dukje të parëndësishme.

Me kalimin e kohës, këto gjeste të vogla mund të shkojë shumë larg duke ju bërë të ndiheni më rehat dhe madje pozitivë në lidhje me sjelljet intime fizikisht.

Më poshtë janë disa mënyra të vogla që mund të ndihmoni në frenimin e frikës nga intimiteti seksual në martesë:

1. Në vend që të puthen apo përqafohen në publik, shkoni për një gjest të vogël si mbajtja e dorës së partnerit tuaj ose vendosja e krahut rreth krahut të tij
2. Herën tjetër kur ju dhe partneri juaj do të shikoni një film së bashku në shtëpi, rri afër tyre në divan - madje mund të vini krahun rreth tyre, ose t'i mbani për dore!
3. Në vend të një puthjeje të gjatë, dramatike, provoni t'i jepni partnerit tuaj peck të rastit në faqe ose buzë - do t'u tregojë atyre dashuri pa kërkuar aq shumë intensitet
4. Mundohuni të flisni me partnerin tuaj për frikën tuaj të intimitetit fizik dhe kuptoni se cili është shkaku kryesor i saj. Kërkoni ndihmë profesionale nëse keni nevojë.
5. Relaksoni mendjen dhe trupin tuaj, meditoni, bëni yoga ose ushtroni . Kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni grumbullimin e stresit për shkak të ankthit.

Nëse partneri juaj nuk e di pse nuk jeni intim fizikisht, atëherë nuk ka asnjë mënyrë që ata t'ju ndihmojnë ose të ndihmojnë në përmirësimin e situatës. Kurdoherë që është e mundur, duhet të ndani arsyet e frikës me partnerin tuaj. Komunikimi i shëndetshëm është çelësi për të kapërcyer shqetësimet e intimitetit.

Nëse partneri juaj reagon dobët ose ende nuk e kupton pse keni frikë të jeni intim, mund t'ju duhet të keni një seri diskutimesh të hapura, të qarta për pritjet tuaja - dhe të partnerit tuaj për intimitet në të ardhmen.

Pjesë: