Tejkalimi i ndarjes ose divorcit

Kur një marrëdhënie përkeqësohet dhe gjithçka nuk shkon mirë, pavarësisht se sa shumë jeni përpjekur ta rregulloni atë - ndarja ose divorci shpesh bëhen të pashmangshëm. Ndërsa marrëdhënia juaj bëhet joproduktive ose irrituese për shkak të dallimeve të papajtueshme, mund të prireni të humbni ekuilibrin.

Në këtë nen

• Ndaloni së grinduri me ish-in tuaj
• Kujdesu për veten
• Duajeni veten dhe trupin tuaj
• Gjeni interesa dhe hobi të rinj

Ju vuani nga një ndarje ose divorc sepse nuk është vërtet e lehtë. Ballafaqimi me të të zbraz gjithë qenien. Megjithatë, ju duhet të merrni veten dhe të kuptoni se nuk është fundi i botës - dhe nuk duhet të jetë fundi i juaja botë.

Gjëja më e mirë për të bërë tani është të ecni përpara dhe të vazhdoni me jetën tuaj dhe të përpiqeni të harroni gradualisht të kaluarën (megjithëse mund t'i mbani mësimet).

Më poshtë janë disa këshilla të dobishme që mund t'i bënikapërceni ndarjen ose divorcin.

Ndaloni së grinduri me ish-in tuaj

Debati dhe grindjet me ish-in tuaj do ta bëjnë jetën tuaj edhe më të keqe dhe të keqe.

Është e pashëndetshme të grindeni me ish-in tuaj pas një ndarjeje ose divorci, sepse kjo do t'ju bëjë më të shqetësuar dhe emocionalë.

Disa thonë, - ndërkohë që është normale të tregoni zemërimin dhe zhgënjimin tuaj ndaj ish-it - lufta përsëri mund të nënkuptojë se ju ende dëshironi të qëndroni dhe të ktheheni së bashku si çift. Pra, mënyra më e mirë për të shmangur grindjet me ish-in tuaj është të mbani veten larg ose të jeni në një modalitet të heshtjes së radios.

Të bësh këtë do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë shkoi keq në marrëdhënien tuaj. Kjo do të ndihmojë në vlerësimin e konfliktit midis jush dhe ish-it tuaj. Mos u shqetësoni për humbjen e kontaktit me ish-in tuaj për muaj apo vite, marrëdhënia gjithsesi ka marrë fund.

Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të menduar në mënyrë që të dini prioritetet tuaja në jetë. Dhe nëse ndonjëherë dëshironi të zgjidhni konfliktin tuaj për hir tuaj, bëjeni me qetësi. Nëse nuk është e mundur, shkruani një letër në vend të ankesave tuaja.

Nëse nuk funksionon, kërkoni këshillën e një këshilltari martese ose një trajner dashurie që mund të ndërmjetësojë me problemin tuaj dhe të japë pikëpamje të paanshme. Në këtë mënyrë, ju mund t'i zgjidhni mosmarrëveshjet tuaja në një mënyrë paqësore.

Kujdesu për veten

Një ndarje apo divorc është padyshim një situatë që ndryshon jetën dhe stresuese. Mund t'ju shkaktojë dhimbje, ankth dhe netë pa gjumë. Dhimbja që keni përjetuar do të ndikojë në mirëqenien tuaj fizike dhe psikologjike.

Prandaj, këshillohet që të pushoni mjaftueshëm, të përmbaheni nga burimet e tjera të stresit dhe të zvogëloni ngarkesën tuaj të punës nëse është e mundur. Trajtojeni veten sikur të jeni të sëmurë; do të thotë, bëjini vetes një nder duke e ndihmuar veten të shërohet.

Gjithashtu, provoni të merrni parasysh terapinë .

Është veçanërisht e dobishme për të ndihmuar në uljen e ndjenjave të depresionit, pakësimin e ankthit dhe shumë të tjera.

Duajeni veten dhe trupin tuaj

Një ndarje ose divorc është e dëmshme për shëndetin tuaj pasi mund t'ju ndikojë fizikisht dhe mendërisht. Kështu që bëni çmos që të mos lejoni që efektet e tij të sundojnë trupin tuaj. Mësoni të doni veten dhe trupin tuaj duke:

• • duke ushtruar - Kur ushtroni mendjen dhe trupin tuaj, do të ndiheni më mirë dhe më energjik
  • Krijoni një lidhje mendje-trup - Bëni pak ecje të shpejtë, meditim, yoga, tai chi dhe pushim të qëllimshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt dhe do t'ju bëjë më i ndërgjegjshëm .
  • Flini mjaftueshëm gjumë – Kjo lejon trupin tuaj të lodhur të rikuperohet dhe të rinovohet. Vini re se kur ju mungon gjumi ju bën nervoz dhe të acaruar.
  • Ha mirë - Hani gjithmonë ushqime ushqyese si perime, peshk dhe fruta. Bëni çmos për të shmangur konsumimin e tepërt të alkoolit dhe produkteve të tjera me kafeinë. Mbani në mend se kur ushqeheni me ushqimet e duhura, trupi juaj do të ndihet më mirë dhe ju gjithashtu do të dukeni mirë.

Shikoni gjithashtu: 7 arsyet më të zakonshme për divorc

Gjeni interesa dhe hobi të rinj

Është e vështirë të kalosh një ndarje të dhimbshme apo divorc.

Megjithatë, gjetja e interesave dhe hobive të reja do të ndihmojë në shërimin e vetes nga efektet e tij shkatërruese. Gjetja e hobi dhe interesave të reja do të ndihmojë në rindërtimin e vetes.

Prandaj, provoni disa gjëra të reja që sjellin argëtim, eksitim dhe i shtojnë ngjyrë jetës tuaj si p.sh.

• Duke u aktivizuar – Merreni me aktivitete sportive ose rekreative që nuk i keni bërë gjatë kohës që keni qenë në një lidhje.
• Anëtarësimi në klube – Kjo do t'ju ndihmojë të shoqëroheni dhe të jeni në gjendje të takoni njerëz dhe miq të rinj interesantë në lokalitetin tuaj.
• Udhëtim– Kjo është koha më e mirë për të përjetuar vende të reja dhe kultura të tjera.

Pjesë: