Si të merreni me një marrëdhënie toksike

Ndoshta ju jeni të angazhuar në një ose dy marrëdhënie jo të shëndetshme me njerëz toksikë tani. Këta individë toksikë ju përulin në vend që t'ju zhgënjejnë, ju harxhojnë energjinë në vend që ta rrisin atë dhe kërkojnë më shumë se çfarë mund të japin në të vërtetë.

Ndonjëherë të quajtur vampirë energjie, ata thithin lumturinë dhe më vonë jetën tuaj. Dhe kur ata të jenë gati të kalojnë te viktima e tyre e radhës, ata do t'ju lënë pas.

Pra, a njihni njerëz negativë që ankohen gjithmonë dhe kurrë nuk kanë asgjë të mirë për të thënë? A e bën shefi juaj një ditë me diell një ditë me shi gjatë gjithë kohës?

Ne të gjithë duhet të përballemi me njerëz toksikë dhe kështu me një marrëdhënie toksike. Tani, si ta trajtojmë atë?

Le të diskutojmë disa mënyra për t'u marrë me një marrëdhënie toksike

Pranimi

Pranoje atëmarrëdhënia është vërtet toksike. Siç thonë ata, pranimi është hapi i parë për t'u marrë me një situatë të vështirë, dhe ndoshta është.

Duhet të pranoni se keni të bëni me një marrëdhënie sfiduese dhe të vështirë.

Siç e shihni, pranimi është zgjidhja më e mirë sepse 'zgjedhjet' në një marrëdhënie toksike janë të kufizuara.

A jeni dakord? Ndërsa mund t'i kritikoni ose gjykoni këta njerëz, do të ndiheni të vetmuar dhe të tensionuar në fund të ditës, më shumë gjasa se jo.

Nga ana tjetër, unë njoh disa që merren me të duke ushqyer dëshpërimin dhe shqetësimet e tyre se nuk do të jenë në gjendje të shkojnë mirë me ata njerëz kurrë.

Epo, ju mund t'i bllokoni emailet ose tekstet e tyre, të shmangni rastet dhe mbledhjet në të cilat ata janë të ftuar, ose madje të mohoni që ekzistojnë, gjithashtu, këto teknika nuk do t'ju ndihmojnë vetëm.

Sa më shumë të injoroni ose të përpiqeni të pretendoni se këta njerëz nuk ekzistojnë në realitet, aq më shumë mendime për ta do të mbeten në mendjen tuaj. Pra, në fund të fundit, mënyra më e mirë për t'u marrë me një marrëdhënie toksike është të pranoni se është toksike, pavarësisht sa e vështirë është për ju.

Pranimi i realitetit do të zbusë dhe do të hapë derën e mençurisë dhe dhembshurisë suaj për njerëzit toksikë, besoni apo jo.

Ndërtoni sistemin tuaj të mbështetjes

Punoni shumë dhe seriozisht për të ndërtuar sistemin tuaj të mbështetjes. Angazhohuni në aktivitete dhe hobi të reja, si p.sh. pjesëmarrja në një klub librash ose një grup ecjeje. Ju gjithashtu mund të regjistroheni për një anëtarësim në palestër, të takoni miq, të regjistroheni në një klasë meditimi ose të mësoni një sport të ri.

Duke u afruar me njerëzit e tjerë, nuk do të ndiheni të vetmuar ose sikur jeta juaj është e mjerë, për shembull, duke e lënë atë të rrotullohet rreth atij partneri toksik.

Ju gjithashtu mund t'i besoni një miku të besuar ose një anëtari të familjes.Zgjatni dorën dhe flisni me zemrën tuaj. Është një nga hapat e parë për të ndërtuar një sistem mbështetjeje, veçanërisht nëse asnjë nga anëtarët e familjes suaj ose askush nuk e di për situatën tuaj.

Keni dikë me të cilin të ndani ndjenjat tuaja, sepse ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të zbuloni se në çfarë duhet të përqendroheni në vend të marrëdhënies toksike.

Por duke i besuar dhe ndarë atë që po ndodh, duhet të vendosni edhe disa kufij. Për shembull, tregojuni atyre paraprakisht nëse nuk dëshironi që ai/ajo t'u tregojë të tjerëve atë që keni ndarë dhe se dëshironi që ajo të mbetet konfidenciale.

Vetë-rritje

Kur kemi të bëjmë me një marrëdhënie toksike, ndonjëherë harrojmë mirëqenien tonë, por nuk duhet të jetë kështu. Është më shumë që ne duhet të ndjekim vetë-rritje.

Nuk duhet të lejojmë që një partner apo një marrëdhënie toksike të kufizojë suksesin tonë ose të pengojë lumturinë tonë.

Ashtu siç u tha më herët, mësoni të pranoni se marrëdhënia është vërtet toksike dhe vazhdoni me jetën tuaj. Përqendrohuni në atë që ka nevojë.

Kujdesuni për veten në vend që të ndaleni në ndjenjat negative dhe të jetoni në mjerim.

Mbani mend, ndryshimi nuk do të jetë i menjëhershëm. Ju nuk mund ta ndryshoni një marrëdhënie me të meta kaq shpejt. Pra, në vend që të përpiqeni të gjeni mënyra për ta rregulluar atë, duhet të përdorni energjinë tuaj për tëvetë-rritjenë vend të kësaj.

Ju mund të filloni të lexoni libra për vetëndihmë, të shkruani ditar, të meditoni ose të merrni një seancë psikoterapie.

Përveç kësaj, ju mund të përdorni mjekësi alternative, të tilla si marihuana mjekësore, për të përmirësuar dhe ngritur humorin tuaj.

Të CBD mund të përmirësojë simptomat e depresionit sepse mund të modulojë ose kontrollojë veprimin e endokannabinoideve dhe të përmirësojë efektet e serotoninës duke stimuluar aktivitetet e receptorëve me të cilët lidhen.

Në përgjithësi,Vaji CBD mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës tuaj.

Pjesë: