Realiteti i kufijve emocionalë në një marrëdhënie

Realiteti i kufijve emocionalë në një marrëdhënie

Në këtë artikull

Njerëzit kanë shumë keqkuptime se çfarë janë kufijtë dhe çfarë bëjnë ata për marrëdhëniet. Ata shpesh mendohen si një gjë e keqe ose thjesht e panevojshme në një marrëdhënie romantike. A nuk duhet që partneri ynë të veprojë sipas nevojave dhe dëshirave tona? A nuk është kjo pjesë e një marrëdhënie perfekte? A nuk e prishin marrëdhënien? Studimet kanë treguar se shumë çifte supozojnë se të pasurit e kufijve do të thotë të mos kesh ndjenja dashurie ndaj partnerit të tyre.

Kufijtë e shëndetshëm emocionalë janë thelbësorë për të na ndihmuar të shijojmë një lidhje e lumtur dhe afatgjate. Vendosja e kufijve emocionalë në marrëdhënie lejon që të dy partnerët të ndihen rehat, të zhvillojnë vlerësim pozitiv dhe të ulin ankthin, depresionin dhe stresin.

Llojet e kufijve

Kufijtë e vendosur në një marrëdhënie janë fusha juaj e forcës së padukshme, dhe ju jeni përgjegjës për mbrojtjen e saj. Kufijtë mund të përfshijnë kufij fizikë dhe kufij emocionalë. Kufijtë fizikë përfshijnë hapësirën tuaj personale, trupin dhe ndjenjën e privatësisë. Kufijtë emocionalë nënkuptojnë vendosjen e ndjenjave tuaja nga ndjenjat e tjetrit.

Cilat janë kufijtë emocionalë?

Kufijtë personal emocionalë ose më shpesh të thënë janë kufijtë që vendosim në një marrëdhënie që na ndihmon të mbrojmë veten nga manipulimi.

Në mënyrë të ngjashme, përcaktimi i kufijve emocionalë në martesa është një proces i përcaktimit se çfarë sjelljeje do të pranoni nga të tjerët ose çfarë jo. Një marrëdhënie e suksesshme ka të bëjë me dy individë që kanë një kuptim të përcaktuar qartë të identitetit të saj ose të tij.

Kufijtë e shëndetshëm emocionalë

Të kesh kufij do të thotë duke e nderuar veten si një individ i veçantë, dhe pa ata, ne i lejojmë të tjerët të kapërcejnë ndjenjat dhe dëshirat tona. Ato ndihmojnë në përfitime të caktuara:

  1. Kufijtë e shëndetshëm emocionalë na lejojnë të gëzohemi me veçantinë tonë.
  2. Këto kufij të paprekur janë fleksibël dhe na lejojnë të afrohemi me të tjerët kur është e përshtatshme.
  3. Ato ndihmojnë për të ruajtur distancën tonë kur mund të dëmtohemi duke u afruar shumë.
  4. Kufijtë e mirë në mënyrë specifike na mbrojnë nga përfshirja në marrëdhënie abuzive.
  5. Më e rëndësishmja, ato na lejojnë të kujdesemi për veten dhe nëse mund ta marrim atë, të respektojmë veten e të tjerëve.

Kufijtë që nuk funksionojnë

Kufijtë me fjalët 'gjithmonë', 'kurrë' ose ndonjë gjuhë tjetër absolute shpesh dështojnë. Kufij të tillë janë zakonisht joreale dhe kështu nuk zgjasin. Shumë partnerë nuk flasin as për kufijtë e tyre dhe presin që partneri i tyre vetëm t'i njohë ata. Prandaj, mungesa e komunikimit krijon konfuzion dhe mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj në planin afatgjatë.

Kufijtë e sëmurë zakonisht janë rezultat i rritjes në familje jofunksionale. Në familje të tilla, pjekuria dhe procesi individual nuk kuptohen si duhet, as fëmija nuk respektohet si individ. Ata shpesh karakterizohen nga një ndjenjë e dobët e identitetit tuaj. Kështu, kjo ju çon në rrugën drejt mbështetjes tek partneri juaj për lumturinë dhe madje edhe përgjegjësitë e vendimmarrjes.

Kurthet e kufijve

Kurthet e kufijve

Ndërkohë, duhet të jeni të vetëdijshëm për kurthet kufitare në një marrëdhënie. Në mënyrë që të dini se si të vendosni kufij emocionalë, duhet të filloni nga njohja e kurtheve të zakonshëm të kufijve. Disa nga skenarët e mëposhtëm mund të duken të njohur:

  1. Identiteti im vjen nga partneri im, dhe unë nuk jam askush nëse nuk jam në një lidhje.
  2. Kjo është shumë më mirë sesa marrëdhënia e fundit në të cilën isha.
  3. Marrëdhënia mund të përmirësohet nëse vetëm i jap më shumë kohë.
  4. Partneri im do të ishte i humbur pa mua.

Vendosja e kufijve emocionalë

Kufijtë e shëndetshëm përfshijnë gjithçka, nga njohja dhe pohimi i asaj që është e rëndësishme për ne deri tek të folurit kur mendoni se nuk po respektoheni. Për më tepër, ai përfshin avokimin për veten tuaj që të keni kohë për interesat tuaja. Më poshtë janë mënyrat për t'ju ndihmuar të filloni të vendosni kufij emocionalë me partnerin tuaj në një marrëdhënie.

Ji i vetëdijshëm për veten

Hapi i parë në vendosjen e çdo kufiri është padyshim vetë-njohja. Shtë e rëndësishme të dini se çfarë ju pëlqen ose nuk ju pëlqen dhe çfarë ju bën të qetë kundrejt asaj që ju frikëson.

Pa dijeninë tuaj, do të ishte mjaft e vështirë të përfshiheni në procesin e një marrëdhënieje të vazhdueshme në një mënyrë që është funksionale.

Asnjëherë mos supozoni ndjenjat e partnerit tuaj

Bërja e supozimeve për ndjenjat e partnerit tuaj mund të krijojë shumë keqkuptime në një marrëdhënie. Ju mund të mendoni se jeni njohur shumë mirë me partnerin tuaj. Por është gjithmonë më mirë të pyesni për dëshirat dhe nevojat e tyre sesa të supozoni.

Jini specifik dhe të qartë

Crucshtë thelbësore të ndiqni atë që thoni sepse duket më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Vendosja e kufijve dhe më pas mosarritja për t’i ekzekutuar lejon që partneri juaj të mendojë se ata kanë një justifikim për të vazhduar të tejkalojnë kufijtë tuaj.

Bettershtë më mirë të mos bëni asnjë përjashtim nga kufijtë tuaj ose së shpejti do ta gjeni veten në kompromis për gjëra që nuk janë të pranueshme për ju.

Provoni një qasje sanduiç

Kjo përfshin komplimente dhe kritika. Ju mund të filloni një diskutim me një kompliment i cili nuk lejon që partneri juaj të bëhet mbrojtës.

Jini të qartë për dashurinë tuaj

Duhet të jeni të qartë për dashurinë tuaj ndërsa të qartë për kufijtë tuaj. Kur çiftet janë të qartë për rregullat, qëllimet dhe pritjet, marrëdhënia mund të jetë e qëndrueshme.

Pjesë: