Riaktivizimi i Faktorit të Dashurisë

Riaktivizimi i Faktorit të Dashurisë

Në këtë artikull

'Nuk jam më e dashuruar.' Unë e kam dëgjuar atë shumë herë, ndërsa në seancë me klientët. Dreq, madje e kam thënë vetë. Kjo ndjenjë që nuk është 'e Dashuruar', çfarë është ajo? Cfare eshte dashuria? Në marrëdhënie, të jesh i dashuruar do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. E di për mua po. Të biesh nga dashuria do të thotë që nuk ka lidhje emocionale, as intimitet. Një shtëpi nuk mund të qëndrojë mbi një themel të dobët.

Gottman’s, një çift kryesor në fushën e këshillimit të çifteve, krijoi fenomenin për një themel të shëndetshëm për një marrëdhënie funksionale. Quhet një marrëdhënie e shëndoshë. Epo, anët e një shtëpie janë simbolike e përkushtimit dhe besimit. Ata janë muret që mbajnë shtëpinë së bashku. Dhe nëse këto dy përbërës janë të dobët, ne mund të shohim në mes, i cili mban fusha të ndryshme të marrëdhënies së bashku. E para është Hartat e Dashurisë. Ta themi thjesht, kjo është zona e dashurisë dhe kjo është zona që duhet të mirëmbahet më shumë.

Pyetje: A ju kujtohet se si u dashuruat me partnerin tuaj? Cila është historia juaj e dashurisë? Para fëmijëve, para hipotekës dhe ngutjes së thjesht mbajtjes së hapit me jetën e përditshme; Cila është historia juaj e dashurisë? Çfarë bëtë bashkë? Ku shkove? Per cfare folet? Sa kohë keni kaluar së bashku?

Riaktivizimi i historisë suaj të dashurisë është thelbësor për një marrëdhënie të lulëzuar. Ndaloni ta bëni atë të ndihet si një detyrë dhe filloni të shijoni përsëri shoqërinë e njëri-tjetrit. Të humbasësh atë ndjenjë dashurie nuk do të thotë që një marrëdhënie duhet të marrë fund. Thjesht do të thotë se duhet të riaktivizohet. Ridefinoni atë që dëshironi dhe keni nevojë. Do të thotë se është koha që komunikimi emocional të zgjohet. Epo, çfarë është ajo? Ju mund të pyesni. Kjo është riaktivizimi ose në të vërtetë të mësosh se si të flasësh, diskutosh dhe ndash me njëri-tjetrin, pasi partneri juaj është një mik i ngushtë të cilit mund t'i tregoni gjithçka dhe me të vërtetë mund të argëtoheni me ta. Ai person, i cili nuk gjykon, megjithatë dëgjon dhe kërkon të kuptojë, dhe jo vetëm të reagojë ndaj asaj që thuhet. Kur disa njerëz dëgjojnë emocione, ata priren të thërrmohen dhe të gërryjnë dhëmbët. Atje sytë mund të fryhen. Unë vetëm qesh.

Le ta bëjmë të thjeshtë. Si qenie njerëzore, të gjithë kemi emocione. Të ndjehesh i zemëruar është një emocion. Të ndjehesh i lodhur është një emocion.

Emocionet janë një fije e zakonshme që na lidhin pavarësisht nga ndryshimet tona. Le ta zbërthejmë fjalën, Emocion- E-Lëvizje. Prefiksi E do të thotë jashtë dhe Lëvizja është veprimi i lëvizjes. Prandaj, emocionet tuaja vijnë nga një proces lëvizës dhe në mbajtjen e një marrëdhënie të shëndetshme, të dashur, funksionale, të gëzueshme. Lëvizja e marrëdhënies do të vazhdojë të spiralizohet nga një lëvizje më e lehtë.

Këtu është një sfidë e hapit të Aktivizimit 5 që duhet të konsideroni:

HAPI 1: Jini të pranueshëm

Duhet të jesh i hapur për procesin e marrjes së një eksperience të re që mund të mos jetë normë për ju. Merrni përvojën e re duke bërë diçka ndryshe së bashku ose diçka që nuk e keni bërë për një kohë. Edhe nëse në fillim, ju jeni hezitues sepse

Ndjenja 'Në Dashuri' nuk është atje. Ashtu si shkon motoja e kompanisë së këpucëve Nike, 'Vetëm Bëje'. Kjo është rëndësia e aktivizimit të lëvizjes së marrëdhënies për t'u zhvendosur. Duhet të ketë një komponent veprimi. Kjo është lëvizja e lëvizjes E.

Hapi 2: Ndaloni vendosjen e një fytyre të rreme

Kjo do të thotë të filloni të mësoni të jeni të sinqertë me atë që ndiheni, dhe partneri juaj të jetë i sinqertë me ju. Gjithmonë i pyes klientët e mi si jeni dhe si ndiheni? Dy gjendje të ndryshme të qenies; Si jeni duke bërë është shumë sipërfaqësore, ndërsa gjetja e kohës për tu kontrolluar me veten dhe partnerin tuaj bën që të hiqni maskën. E mira nuk është një ndjenjë. Bukur nuk është një ndjenjë. Filloni të rezononi me ndjesitë, lëvizjen në trupin tuaj. Ndjenja është e lodhur, e ngazëllyer, e trishtuar, e lumtur, e shqetësuar, etj. Rezononi me atë ndjenjë dhe filloni të eksploroni emocionet që keni brenda vetes për të kuptuar më parë veten, kështu që mund t'ia komunikoni atë partnerit tuaj; dhe partneri juaj duhet të dëgjojë duke u përpjekur të kuptojë. Mos reagoni, mos u përgjigjni, mos mbrohuni, prapë të jeni atje.

Ndaloni së vuri një fytyrë të rreme

HAPI 3: Jini gjithnjë të pranishëm

Unë e di se si është të kesh kaq shumë në mendjen tënde saqë nuk je totalisht në atë moment me partnerin. Po mendoni të bëni gati fëmijët për shkollë. Si duhet ta përfundoni atë projekt në punë? Cilat fatura ende duhet të paguhen ??? VETEM NDALONI!

Ndalo, ngadalëso, merr frymë! Kur aktivizoni komunikimin emocional me partnerin tuaj. Bëhu në moment. Kjo është koha për të qenë vetëmohues. Vendosni axhendën tuaj mënjanë dhe merrni kohë për të kuptuar botën e partnerit tuaj pa dhënë këshilla ose gjykuar nëse partneri juaj nuk kërkon këshilla. JI ATJE!

Bëni një përpjekje për të vendosur veten në këpucët e partnerit tuaj dhe shikoni se si do të ndiheni, ose nëse nuk mund të lidheni. Pyesni Shmangni pyetjen Pse. Nuk fton bisedë fleksibile dhe të rrjedhshme. Pyete, 'Si ka ardhur?' Çfarë të bën të ndihesh kështu? Çfarë po ndodh? ' Jini kuriozë dhe tregoni shqetësim duke demonstruar se doni të dini se çfarë po ndodh në botën e partnerit tuaj. Hyni në përvojën e tyre.

HAPI 4: Komunikoni me pohimin 'Unë jam & hellip;' deklaratë

Deklaratat 'Unë jam' marrin pronësinë për përvojën tuaj dhe kjo zhvendos fokusin në atë që ju nevojitet dhe dëshironi. Jo, komunikimi emocional nuk është duke thënë: 'Unë kam nevojë që ti & hellip ;. Pastaj, komunikimi mund të bllokohet sepse fokusi është zhvendosur për të fajësuar në vend të përgjegjësisë personale të asaj që 'Unë' kam nevojë dhe dëshiroj në vend të asaj që partneri juaj po bën gabim. Një deklaratë që fillon me 'Ju' mund të çojë në ndjenja zemërimi, mbrojtjeje dhe tjetërsimi.

HAPI 5: Praktikoni durimin

Rënia nga dashuria nuk ndodhi brenda natës. Ndërtohet me kalimin e kohës. Kjo është ajo ku përfitimet e këshillimit të çifteve vijnë në skenë për të ndihmuar në procesin e perspektivës së secilit partner për të kuptuar se ku ka ndodhur prishja, cilët faktorë që i mungojnë marrëdhënies që mund të kontribuojnë në të dhe si ta riktheni marrëdhënien ose të filloni të krijoni një gjendje harmonie brenda secilit partner. Mos harroni, është një proces. Merrni vendimin e vetëdijshëm që dëshironi marrëdhënien dhe jeni të gatshëm të bëni atë që duhet për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme dhe të dashur. Possibleshtë e mundur të riaktivizoni faktorin e dashurisë.

Ti mund ta besh! Besoji procesit.

Pjesë: