Përparësitë kryesore të qëllimeve të stërvitjes në çift

Përparësitë kryesore të qëllimeve të stërvitjes në çift

Në këtë artikull

Kur bëhet fjalë për të qenë një person i përqendruar në palestër, gjithçka që ju nevojitet në radhë të parë është motivimi.

Motivimi funksionon si hapi fillestar drejt arritjes së qëllimeve të fitnesit. Pavarësisht se sa jeni të shqetësuar për gjendjen tuaj, nëse nuk keni motivim, gjërat nuk do të rezultojnë në diçka të bukur.

Motivimi është përbërësi themelor i cili mund t'ju ndihmojë të shkoni në vende.

Kush është ai një person që të bën të përpiqesh për më mirë? Nuk ka rëndësi nëse jeni duke u plakur, kush është ai person që ju mban të rinj me zemër? Dhe, kush mund të jetë burimi më i mirë i motivimit në jetën tuaj, përveç partnerit tuaj të jetës?

Askush tjetër nuk mundet!

Për më tepër, ju dhe partneri juaj duhet të keni aktivitete të përbashkëta, në mënyrë që të qëndroni në vend të njëri-tjetrit. Për shembull, nëse djersitni vetëm dhe partneri juaj po shikon një film në Netflix, nuk është një situatë ideale për një çift.

Planifikoni së bashku, qëndroni së bashku, djersitni së bashku.

Përparësitë kryesore të punës me partnerin tuaj romantik

Motivimi

Një nga faktorët kryesorë që ju bën të arrini gjithçka në jetë është i juaji niveli i motivimit . Nëse dikush ju bën të vendosni zemrën tuaj në diçka, patjetër që do ta merrni atë.

Nëse jeni duke shijuar çdo minutë të kohës tuaj të stërvitjes, është një situatë e favorshme për mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Bëni veten të dashurojë çdo grimë të rutinës tuaj të fitnesit duke kënaqur partnerin tuaj të jetës në të.

Përgjegjësia

Përgjegjësia është një faktor tjetër thelbësor që ju nevojitet për të shmangur ndonjë boshllëk.

Për këtë arsye, është më mirë të keni dikë që nuk i shmanget përpjekjes së tij për nivelin e fitnesit tuaj; dikush që nuk ka frikë të të kritikojë.

Nëse punësoni dikë për këtë, ai mund të jetë shumë ekonomik me kritikat e tij. Keni nevojë për dikë që mund të jetë brutalisht i sinqertë dhe mund ta quajë një lopatë. Partneri juaj është dikush që sigurisht do t'ju ndihmojë të zbuloni të metat tuaja.

Partneri juaj romantik mund të jetë partneri më i mirë i fitnesit.

Festoni njëri-tjetrin

Duke punuar së bashku me partnerin tuaj garanton një kohë cilësore me njëri-tjetrin.

Asgjë nuk mund të jetë më mirë sesa të kalosh disa orë produktive me dashurinë e jetës tënde. Çiftet dëshirojnë për një kohë që mund të përqafojnë praninë e njëri-tjetrit në jetën e tyre. Nëse ju dhe partneri juaj jeni njësoj të vetëdijshëm për palestër, konsiderojeni veten me fat!

Qëllimet për tu përmbushur

Qëllimet për tu përmbushur

Si një çift i përqendruar në palestër, duhet të përmbushni një mori pritjesh.

Ju duhet të vendosni një kriter për veten tuaj dhe pastaj të përpiqeni të jeni versionet më të mira të vetes.

Do të jetë një udhëtim nga shokët e shpirtit te shokët e trupit!

Vlerësoni trupat tuaj dhe planifikoni në përputhje me rrethanat

Vlerësimi është guri drejt arritjeve të fitnesit për çiftin.

Ju duhet të keni një vështrim të plotë në trupat tuaj, së pari shikoni veten në pasqyrë, pastaj shikoni trupat e njëri-tjetrit. Di se në cilat pjesë të trupit duhet të punosh. Disa pjesë të trupit, si ijet, pjesa e poshtme e shpinës dhe kofshët, do të kishin nevojë për vëmendje të jashtëzakonshme; sigurohuni që të shtoni disa ushtrime unike për ato pjesë.

Uluni me njëri-tjetrin dhe planifikoni orarin tuaj të fitnesit

Pasi të keni një inspektim të plotë, shkoni për një plan të qëndrueshëm dhe komplotojnë gjërat.

Bëj një fjalë me partnerin tënd të fitnesit dhe përpilo ​​një orar të përshtatshëm të fitnesit. Orët tuaja të punës mund të jenë të ndryshme; prandaj, duhet të zgjidhni një kohë që ju përshtatet të dyve.

Mirë se vini të gjitha llojet e kritikave konstruktive nga partneri juaj dhe jini të gatshëm të veproni sipas këshillave të tyre. Ju gjithashtu duhet të jeni të hapur për të dhënë një gjykim mbi nivelin e fitnesit të partnerit tuaj.

Shkruani disa ushtrime që janë absolutisht të nevojshme për të kryer

Mbani regjimin tuaj të fitnesit - nga dita 1 deri përgjithmonë

Reallyshtë vërtet e lehtë të fillosh diçka dhe është po aq e lehtë ta marrësh në vijën e përfundimit.

Megjithëse, rutina e fitnesit është një udhëtim që nuk mbaron kurrë. Ju mund ta erëzoni këtë udhëtim duke shtuar herë pas here gjëra unike; nga ju nuk pritet të mbaroni me kaq shpejt.

Regjimi i fitnesit është si, për sa kohë që jeni pjesë e udhëtimit, ju jeni një fitues. Kur ngadalësoni dhe filloni të rritni barkun; kjo është koha kur ju ka të ngjarë të ktheheni në një katror.

Gatuajini së bashku ushqim të shëndetshëm

Palestra nuk ka të bëjë me djersitjen e prapanicës në palestrën e bërë me shtëpi me partnerin. Palestra varet nga sasia dhe cilësia e ushqimit që hani. Bashkohuni edhe në kuzhinë; gatuaj së bashku diçka shumë të shëndetshme.

Kjo është ajo që duhet të shtoni në dietën tuaj:

  1. Proteina (të bardhat e vezëve, proteina të ligët, qumështore pa yndyrë)
  2. Karbohidratet komplekse (zarzavate, patate e ëmbël, oriz i egër, fasule, thjerrëza, bollgur, etj)

Ju mund të rinovoni disa kujtime të shkëlqyera së bashku në kuzhinë!

Pjesë: