Këshilla për të ndihmuar partnerin tuaj të kuptojë ankthin tuaj

Këshilla për të ndihmuar partnerin tuaj të kuptojë ankthin tuaj Nëse vuani nga ankthi, e dini shumë mirë se si mund të ndikojë në çdo fushë të jetës suaj.

Në këtë nen

Pavarësisht nëse jeni diagnostikuar rishtazi, ose e keni luftuar për vite me radhë, ankthi ndikon në mënyrën se si ndiheni edhe për gjërat e përditshme dhe mund ta bëjë jetën më stresuese.

Nëse jeni në një lidhje, duke e ditursi të flisni për ankthin tuajbrenda saj mund të jetë një sfidë e vërtetë. Nga njëra anë, ju nuk dëshironi të bëni ndonjë punë të madhe prej saj ose të shqetësoni partnerin tuaj.

Nga ana tjetër, është diçka me të cilën jetoni çdo ditë, që do të thotë se nëse dikush do të jetë me ju afatgjatë, ai duhet të jetë i vetëdijshëm për këtë.

Se sa shpejt do t'i tregoni partnerit tuaj për ankthin tuaj varet nga ju. Takimet e para mund të jenë paksa shpejt, por sigurisht, nëse duket se lidhja do të zgjasë për ca kohë, është më mirë nëse ata e dinë.

Përpjekja për ta fshehur atë vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më keq.

Kur të vijë koha për të folur me partnerin tuaj për ankthin tuaj, me siguri do ta gjeni veten duke pyetur veten se si ta bëni atë. Çfarë thua? Si mund t'ua shpjegoni atyre?

Nëse e kërkoni në internet, do të gjeni shumë këshilla për të mbështetur një partner në ankth - por ç'të themi për ndihmën për partnerin në ankth, i cili duhet të ketë një bisedë të vështirë?

Shikoni gjithashtu:

Nëse jeni gati të flisni me partnerin tuaj për ankthin tuaj, këtu janë disa sugjerime dhe këshilla për t'ju ndihmuar.

Zgjidhni kohën e duhur

Diskutimi i ankthit tuaj për herë të parë në mes të një dite të ngarkuar ose edhe më keq, një argument nuk jep tonin më të mirë.

Bëni jetën më të lehtë për veten tuaj duke zgjedhur një kohë kur të dy jeni të relaksuar dhe keni një dritare të pandërprerë në të cilën thjesht mund të uleni dhe të bisedoni.

Zgjidh një vend ku ndihesh rehat dhe ku mund të kesh shumë privatësi. Ju dëshironi që diskutimi juaj të jetë i qetë dhe pa nxitim.

Keni disa burime në dorë

T'i ofroni partnerit tuaj disa burime për të lexuar ose shikuar mund të jetë vërtet e dobishme. Hidhini një sy në internet. A ka ndonjë blog, postim në mediat sociale, podkaste, apo edhe karikatura rreth ankthit që ju duket vërtet e lidhur?

Tregojini ato partnerit tuaj për t'ju ndihmuar t'i shpjegoni dhe t'i ndihmoni ata të kuptojnë.

Ka shumë organizata bamirëse për shëndetin mendor atje dhe shumë prej tyre ofrojnë faqe interneti ose fletëpalosje që shpjegojnë ankthin, kështu që pse të mos i shikoni edhe ato?

Shkruani atë që dëshironi të thoni

Kur ndiheni në ankth, është e lehtë të harroni atë që dëshironi të thoni ose të zbuloni se fjalët thjesht nuk po dalin ashtu siç dëshironi.

Ndihmojeni veten duke e shkruar atë që dëshironi të thoni paraprakisht. Në këtë mënyrë, nuk do të harroni asnjë pikë kyçe ose do të humbisni fjalët.

Mund ta shkruani edhe si letër dhe t'ia jepni partnerit tuaj për ta lexuar nëse kjo është më e lehtë.

Bëjeni të lidhur

Një nga gjërat më të vështira për njerëzit që nuk kanë ankth është të kuptojnë se si ndihen. Ata mund të thonë gjëra me qëllim të mirë, por të padobishme, pasi të gjithë nervozohen ndonjëherë ose mos u shqetësoni aq shumë.

Nëse mund të gjeni një mënyrë për të shpjeguar me të cilën mund të lidhen, biseda do të jetë shumë më e lehtë. Ju mund ta përshkruani atë si të qenit në autostradë gjatë natës pa asnjë ide se ku të shkoni ose të jeni vetëm në një shtëpi të mërzitur.

Ose mund të shpjegoni se është pjesë e jotja, si një hije që nuk mund ta këpusësh. Nëse keni humbur fjalët, shikoni përreth në internet dhe shikoni se si luftëtarët e tjerë të ankthit i kanë përshkruar përvojat e tyre.

Kërkoni mbështetjen që ju nevojitet

Kur partneri juaj të mësojë për ankthin tuaj, ai do të dëshirojë t'ju ndihmojë dhe t'ju mbështesë (ose nëse nuk e bën, ju mund të dëshironi të rimendoni nëse me të vërtetë e meritojnë angazhimin tuaj).

Përcaktimi i udhëzimeve të qarta për atë që ndihmon - dhe çfarë jo - është e dobishme për të dy.

Të gjithë e trajtojnë ankthin e tyre ndryshe. Flisni me partnerin tuaj për atë që ai mund të thotë ose të bëjë për të ndihmuar, nëse kjo ju jep hapësirë ​​kur keni nevojë ose bëni një shaka kur jeni në ankth.

Secili ka nevoja të ndryshme – tregojeni partnerin tuaj të dijë tuajat.

Jini të gatshëm për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje

Partneri juaj do të ketë nevojë për hapësirë ​​për të menduar për atë që keni ndarë dhe për të bërë çdo pyetje që ju vjen në mendje, prandaj sigurohuni që t'ia jepni atë.

Pyetini ata nëse ka ndonjë gjë që duan të dinë ose ndonjë gjë që mund ta shpjegoni më mirë. Jini të përgatitur për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje edhe në të ardhmen.

Jini të sinqertë kur ju bëjnë pyetje - nëse nuk keni një përgjigje, thuaju atyre këtë. Mos harroni se kjo është e re për ta, kështu që përpiquni të jeni të durueshëm nëse disa nga pyetjet e tyre nuk kanë kuptim për ju.

Ankthi është një sfidë, por nuk duhet të dëmtojë marrëdhënien tuaj.

Me dashuri dhe respekt të ndërsjellë, ju mund të lundroni së bashku dhe të ndërtoni një të fortë,edukimi i marrëdhëniesnë të cilën ankthi juaj pranohet dhe kujdeset për të, pa e dëmtuar jetën tuaj së bashku.

Pjesë: