Si të rregulloni problemet e martesës para se të jetë vonë - në 4 hapa

Si të rregulloni problemet e martesës

Në këtë artikull

Çiftet zakonisht vizitojnë një psikoterapist me një pyetje se si të rregullojnë problemet e martesës para se të jetë tepër vonë. Në disa raste, për fat të keq, në atë pikë tashmë është. Por, për shumë, për sa kohë që ata mund të kujtojnë kohëra më të mira që kanë ndarë së bashku, ka shpresë. Shpresoj jo thjesht për të shpëtuar martesën, por për ta shndërruar atë në atë që ata imagjinonin si marrëdhënien ideale kur po bënin betimet e tyre. Pra, si e shpëtojnë ato çifte martesën e tyre nga rrënojat? Këtu janë katër hapa që duhet të ndërmerrni kur jeni duke u përpjekur të rregulloni problemet e martesës para se të jetë tepër vonë.

Renditni të gjitha problemet tuaja, por përqendrohuni në rolin tuaj në to

Të gjithë çiftet zihen. Ata që nuk bien kurrë në mosmarrëveshje ndoshta kanë një problem serioz të mungesës së hapjes. Por, për shumicën dërrmuese të cilët hyjnë në një mosmarrëveshje këtu dhe atje, ekzistojnë mënyra të përshtatshme dhe joadekuate për t'u marrë me çështjet. Pra, në këtë pikë, ju duhet të përdorni problemet tuaja dhe t'i ktheni ato në avantazhin tuaj.

Si e bëni këtë? Bëni një listë, për fillestarët. Shkruani të gjitha çështjet për të cilat luftoni, ose do të luftonit (nëse vetëm nuk do të shmangnit përmendjen e tyre në radhë të parë nga frika e luftës). Dhe jini aq i sinqertë sa mund të jeni pasi që kjo mund të bëjë një ndryshim midis bërjes së saj dhe dështimit.

Një aspekt shumë i rëndësishëm i këtij procesi do të jetë që ju të përqendroheni në rolin tuaj në këto probleme. Ne nuk po themi që është faji juaj, aspak. Por, në këtë fazë, ju do të filloni të mësoni një aftësi tjetër të rëndësishme - të ndaloni të fajësoni të tjerët dhe të përqendroheni në atë që mund të kontrolloni dhe mund të përmirësoni. Me fjalë të tjera, secili partner duhet të mësojë të drejtojë përpjekjet e tij brenda, në mënyrë që procesi të ketë një shans suksesi. Fajësimi i njëri-tjetrit për problemet dhe mos marrja e përgjegjësisë për pjesën tuaj të fajit shumë mirë mund të jetë një nga arsyet që martesa arriti në këtë pikë në radhë të parë.

Rekomanduar - Ruaj kursin e martesës sime

Renditni të gjitha problemet tuaja

Mësoni si të komunikoni në një mënyrë konstruktive

Me të fundit, që është thënë, vjen pjesa tjetër e procesit, për të rregulluar problemet e martesës në katër hapa, që është komunikimi konstruktiv. Martesat priren të dështojnë sepse raporti midis bashkëveprimeve pozitive dhe atyre negative është shumë i afërt (ose mbizotëron e keqja). Të gjitha llojet e fajësimit, ulëritjes, fyerjeve, sarkazmës, zemërimit dhe inatit, gjithçka që hyn në kategorinë e dytë, dhe të gjithë duhet të shkojnë.

Pse Përveç potencialit të madh të vërejtjeve të snide dhe armiqësisë së hapur për të prishur besimin dhe gatishmërinë e marrësit për të treguar dashuri, ato janë krejtësisht jokonstruktive. Ata nuk thonë asgjë se si ndiheni dhe çfarë dëshironi, nuk zgjidhin asgjë. Për sa kohë që ju vazhdoni të leh njëri-tjetrin, ju po humbni kohën që mund të jeni zotuar për të rregulluar problemet e martesës.

Pra, në vend të një qasjeje të tillë jopraktike ndaj kohës dhe marrëdhënies tuaj, përpiquni të shpreheni në një mënyrë efektive. Po, ju mund të keni nevojë të praktikoni dhe ndryshoni në mënyrë të konsiderueshme mënyrën tuaj të komunikimit me partnerin tuaj. Por, ajo që po bënit deri më tani nuk po funksiononte vërtet, apo jo? Ajo që duhet të bëni është të përdorni modelin e mëposhtëm sa herë që ka një temë prekëse në fjalë: shprehni ndjenjat tuaja, shprehni shqetësimin dhe perceptimin tuaj për gjërat, sugjeroni një zgjidhje dhe kërkoni mendimin e partnerit tuaj për zgjidhjen e propozuar.

Eliminoni marrëveshjet kryesore

Pasi të adresoni thirrjet e përditshme për një argument, duhet t'i kushtoni vëmendjen tuaj ndërprerësve kryesorë të martesës suaj. Këto janë zakonisht zemërimi, tradhëtia bashkëshortore dhe varësitë. Shumë martesa nuk i kalojnë këto probleme të mëdha. Por ata që e bëjnë, e bëjnë këtë duke i dhënë fund një martese të tillë dhe duke filluar një martesë të re. Një i ri me të njëjtin partner, por me asnjë nga ato zakone jashtëzakonisht të dëmshme dhe dëmtuese.

Punoni në aspektet pozitive të martesës suaj

Kur një martesë arrin në pikën e kthimit, ku partnerët duhet të vendosin nëse do të vazhdojnë në të njëjtën rrugë ose do të ndryshojnë mënyrën e tyre, shumica e çifteve tashmë kanë harruar plotësisht anët e mira të marrëdhënies së tyre. Ata ranë në humnerën e hidhërimit dhe zemërimit.

Sidoqoftë, kur doni të shpëtoni martesën, duhet të mbani mend gjërat e mira në lidhje me të. Dhe më shumë se kaq. Ju duhet të përqendroheni plotësisht tek ata. Ju duhet të bëni një përpjekje për të eleminuar të gjitha çështjet e vjetra dhe të konsumuara dhe të bëni një fillim të ri, bazuar në pikat e forta të martesës suaj.

Pjesë: