9 këshilla për të përjetuar seks të shkëlqyeshëm pas të 50-ve

Në këtë artikull

• Flisni për këtë
• Praktikoni
• Mësoni ta doni lubrifikën
• Mendoni përtej marrëdhënieve seksuale
• Mbani sensin tuaj të humorit
• Eksperimentoni
• Merrni një kontroll Wellness
• Kujdesuni për shëndetin tuaj të përgjithshëm
• Qëndro aktiv

Media na jep përshtypjen se njerëzit në moshën e mesme dhe më gjerë nuk bëjnë seks në të vërtetë, ose edhe më keq e bën seksin pas 50 vjetësh me një goditje të keqe. Por, ndërsa njerëzit jetojnë më gjatë dhe më të shëndetshëm, ata gjithashtu dëshirojnë të kenë jetë seksuale më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Studimet kanë treguar se jeta aktive seksuale mund të kontribuojë në mirëqenien e përgjithshme fizike dhe mendore.

Mund të ketë sfida për të bërë seks të shkëlqyeshëm ndërsa plakemi - vetë procesi i plakjes, ilaçet dhe problemet themelore shëndetësore mund të nënkuptojnë se duhet të bëhemi kreativë në dhomën e gjumit.

Lexoni për 9 këshilla për të bërë seks të shkëlqyeshëm pas 50.

1. Flisni për këtë

Njerëzit mbi 50 vjeç vijnë nga një brez në të cilin dekurajohej biseda për seksin. Veçanërisht grave mund t'u jetë thënë që të flasësh për seks ishte e ndaluar, e ndyrë dhe e pamoralshme.

Por të flasësh hapur për seksin, me partnerin dhe siguruesin e kujdesit shëndetësor, është jetike për një jetë të mirë seksuale në çdo moshë. Mund të duhet kohë që ju dhe partneri juaj të jeni në gjendje të flisni hapur për seksin, por ia vlen të investoni.

Ekzistojnë një numër i librave udhëzues dhe uebfaqeve të mira që mund t'ju ndihmojnë të mësoni të flisni lirshëm pa siklet, megjithëse mënyra më e mirë për tu qetësuar është si me shumë gjëra të tjera për t'u praktikuar.

2. Praktikoni

Praktika, siç thonë ata, e bën të përsosur.

Sa më shumë seks të keni, aq më shumë mësoni se çfarë funksionon për ju dhe për partnerin tuaj, si të komunikoni atë që dëshironi dhe keni nevojë dhe si të lidheni seksualisht.

Sidomos, nëse jeta dhe shëndeti ndryshojnë ose marrëdhëniet ndryshojnë, të tilla si veja ose divorci, atëherë kjo do të thotë që rutina juaj e zakonshme e jetës seksuale nuk është më e përshtatshme.

Praktikimi i formave të reja të aktivitetit seksual bëhet jetësor.

Ju do të fitoni informacion të vlefshëm në lidhje me atë që ju dhe partneri juaj keni nevojë dhe dëshirë përmes veprimit të thjeshtë (ose jo aq të thjeshtë) të 'thjesht duke e bërë atë'.

3. Mësoni ta doni lubrifikën

Ndërsa plaken, shumë gra mund të përjetojnë thatësi të vaginës, e cila mund ta bëjë seksin të pakëndshëm ose edhe të dhimbshëm.

Lube merr një rap të keq - njerëzit mund të mendojnë se thatësia është rezultat i një dështimi personal si të mos jesh 'mjaftueshëm grua' ose të mos jesh në gjendje ta ndezësh partnerin e tyre.

Por, ndryshimet hormonale, ndërsa plakemi, thjesht nënkuptojnë se kemi nevojë për pak ndihmë ndonjëherë.

Gjeni një yndyrë që e doni dhe përdoreni lirshëm. Nëse lubrifikimi mbi banak nuk ndihmon me tharjen, flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të përshkruajnë një lubrifikant me recetë ose të rekomandojë shtimin e kremit hidratues.

4. Mendoni përtej marrëdhënieve seksuale

Seksi mund të jetë shumë më tepër sesa thjesht akti i marrëdhënies seksuale.

Kjo është e vërtetë në çdo moshë, por njerëzit mbi 50 vjeç duhet të mendojnë gjerësisht për atë që 'llogaritet' si seksi. Edhe nëse çështjet shëndetësore e bëjnë seksin sfidues, ka shumë mënyra për të qenë intim dhe për të dhënë dhe marrë kënaqësi pa marrëdhënie.

Mos kini frikë të eksploroni libra dhe faqe në internet në lidhje me seksin dhe të provoni gjëra që mbase nuk i keni konsideruar më parë. Ngjashëm me të folurit për seksin, kjo mund të nënkuptojë lëvizjen pak përtej asaj që ju është mësuar është 'e pranueshme'.

Ai gjithashtu mund të hap derën për një botë krejt të re të lidhjes dhe kënaqësisë.

5. Mbani sensin tuaj të humorit

Le ta pranojmë, seksi mund të jetë qesharak. Por kaq shpesh i marrim seriozisht të gjitha, veçanërisht nëse po përballemi me sfida. Hiqni presionin dhe mbajeni sensin tuaj të humorit.

Afrimi i seksit me një qëndrim të gjallë dhe kurioz mund t’ju ​​ndihmojë të bëni seks më të mirë, pa marrë parasysh moshën tuaj. Jini të gatshëm të provoni gjëra të reja, të argëtoheni me partnerin tuaj dhe të qeshni me veten do t'ju ndihmojë të relaksoheni.

Ky është shpesh çelësi për seksin e shkëlqyeshëm në radhë të parë.

6. Eksperimentoni

Nëse keni qenë me të njëjtin partner për një kohë të gjatë, mund të keni një rutinë të provuar dhe të vërtetë në jetën tuaj seksuale. Rehatia është e mirë, por të jesh i gatshëm për të eksperimentuar mund të ndihmojë që gjallëron gjërat dhe thellohet edhe një lidhje dekada e gjatë.

Eksperimentimi nuk do të thotë që ju duhet të angazhoheni në BDSM ose të instaloni një ritëm seksi, përveç nëse dëshironi, natyrisht. Thjesht do të thotë të jesh i gatshëm të provosh gjëra të reja, pozicione të reja dhe përvoja të reja.

Flisni me partnerin tuaj për atë që mund të pëlqeni të dyve. Jini të qartë për çdo shkelje të marrëveshjeve. Pastaj gjeni një mënyrë për të bërë ato gjëra që të dy jeni të gatshëm t'i provoni dhe ta realizoni.

7. Merrni një kontroll Wellness

Një pjesë e madhe e një jete të kënaqshme seksuale është të kesh shëndet të mirë seksual.

Sigurohuni që të merrni provime të rregullta dhe të diskutoni me mjekun tuaj për çdo çështje si marrëdhëniet e dhimbshme, vështirësitë erektive, etj.

Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, pyesni për efektet anësore të mundshme seksuale. Testimi i rregullt i IST-së është këshillë e mirë në çdo moshë, dhe veçanërisht nëse jeni duke hyrë në marrëdhënie me partnerë të rinj seksualë.

8. Kujdesuni për shëndetin tuaj të përgjithshëm

Shëndeti i përgjithshëm kontribuon në shëndetin e mirë seksual.

Në veçanti, ushtrimet e rregullta kardiovaskulare si ecja mund t'ju ndihmojnë të mbani një shëndet të fortë seksual.

Rrjedha e gjakut ka rëndësi, kështu që edhe ngrënia e një diete të ekuilibruar, marrja e ilaçeve të përshkruara, qëndrimi i hidratuar dhe praktikimi i mirë i kujdesit për veten për shëndetin tuaj mendor.

9. Qëndroni aktivë

Mbajtja e vetes fizikisht dhe mendërisht aktiv jo vetëm që mund të rrisë shëndetin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu të rritë shëndetin tuaj seksual.

Aktiviteti i rregullt fizik si joga mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni fleksibël, gjë që mund t’ju ​​bëjë më të gatshëm dhe më të aftë të provoni pozicione të reja në dhomën e gjumit.

Ushtrimet kardiovaskulare janë të mira për rrjedhën e gjakut dhe shëndetin e frymëmarrjes dhe mund të ndihmojnë gjithashtu në rritjen e qëndrueshmërisë tuaj. (Si gjithmonë, para se të filloni ndonjë rutinë të re ushtrimesh, bisedoni më parë me mjekun tuaj.)

Mbajtja e trurit tuaj aktiv është gjithashtu thelbësore, pasi ajo mund të kontribuojë në shëndetin më të fuqishëm mendor dhe të shmangë kushtet e vrasjes së libidos si depresioni.

Pjesë: