9 Përfitimet e të punuarit me partnerin tuaj

9 Përfitimet e të punuarit me partnerin tuaj Është një fakt i njohur që, çdo ditë, individët ushtrojnë, qoftë vrap në rrugë, në palestër apo në shtëpinë e tyre.

Në këtë nen

Megjithatë, ndoshta është koha që në vend që individët të ushtrojnë, më shumë çifte të fillojnë të ushtrojnë së bashku. Çiftet që ushtrojnë së bashku kanë më shumë gjasa të qëndrojnë së bashku, ndër shumë përfitime të tjera, të cilat do të diskutohen gjatë këtij artikulli.

Efikasiteti i përmirësuar i stërvitjeve

Stërvitja me partnerin tuaj do të ndihmojë në përmirësimin e efikasitetit të stërvitjes suaj.

Mënyra më e mirë për ta përshkruar këtë është të krahasoni partnerin tuaj me shefin tuaj në punë dhe rutinën tuaj të stërvitjes me punën tuaj. Kur shefi juaj është aty, ka më shumë gjasa të jeni më efikas në punë, megjithatë kur ata janë jashtë zyrës, motivimi mund të bjerë si dhe produktiviteti.

Konkurrenca miqësore është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme, duke e shtyrë vazhdimisht njëri-tjetrin për të përmirësuar veten.

Ndihmoni për të arritur qëllimet e fitnesit

Në këtë shënim, stërvitja me partnerin është treguar se ju ndihmon të arrini më shpejt qëllimet tuaja të fitnesit. Kjo është përsëri për shkak të rritjes së motivimit që vjen me stërvitjen me partnerin tuaj, ku ata ju shtyjnë të arrini qëllimet tuaja, duke përfshirë ato afatgjata dhe afatshkurtra.

Përforcues i vetëbesimit

Përmirësimi i besimit tuaj dhe të partnerit tuaj është një përfitim tjetër i të punuarit së bashku.

Nuk është kurrë e lehtë të shikosh veten objektivisht, dhe ndonjëherë forca dhe përparimi yt brenda palestrës mund të kalojnë pa u vënë re.

Megjithatë, nëse jeni duke ushtruar me partnerin tuaj, ata mund t'ju kujtojnë përparimin që keni bërë dhe t'ju japin vërtetimin e nevojshëm ndonjëherë që stërvitjet tuaja po ndikojnë në pamjen tuaj fizike.

Rritja e koordinimit

Ndonjëherë arritja e qëllimeve tuaja të fitnesit mund të pengohet nga gjëra të tilla si koha.

Nëse keni një partner që e kupton rëndësinë e stërvitjes dhe lënien mënjanë të kohës për stërvitje, atëherë kjo mund të lehtësojë disa nga stresi rreth gjetjes së kohës. Për shembull, nëse keni një fëmijë dhe mund t'ju duhet të organizoni një dado, mund ta shikoni me radhë fëmijën ndërsa tjetri stërvit ose shkon në palestër.

Ky është një shembull tjetër i mbështetjes së njëri-tjetrit, por në një mënyrë më pak të drejtpërdrejtë.

Stërvitje pa faj

Në vijim të kësaj, nuk është sekret që shumë njerëz bëjnë jetë shumë të ngarkuar dhe ndonjëherë na duhet të bëjmë një zgjedhje midis të shkuarit në palestër ose të kalojmë një ose dy orë shtesë në shtëpi me njerëzit e dashur.

Kjo është larg nga situata ideale, dhe duke kombinuar stërvitjen me kalimin e më shumë kohë me të dashurit tuaj, atëherë mund ta eliminoni këtë zgjedhje të vështirë dhe të stërviteni pa faj.

Rritja e lidhjes emocionale

Rritja e lidhjes emocionale Një nga përfitimet më të rëndësishme të ushtrimeve me partnerin është rritja e lidhjes emocionale që lidhet me stërvitjen së bashku.

Është zbuluar se stërvitja çliron shumë lajmëtarë kimikë, përfshirë endorfinën. Këta lajmëtarë nxisin ndjenjat e ngazëllimit, euforisë dhe relaksimit dhe rrisin shanset që ju dhe partneri juaj të ndani ndjenja dhe ide me njëri-tjetrin.

Siç mund ta imagjinoni, dihet se kjo është një përvojë katartike dhe mund të rrisë vërtet vlerën e përbashkët mes jush dhe partnerit tuaj. Është zbuluar gjithashtu se ushtrimet e rregullta me partnerin tuaj mund të ndihmojnë në koordinimin e veprimeve tuaja.

Për shembull, nëse ngrini pesha në një ritëm me partnerin tuaj, ose kur ecni ose vraponi me ritmin, krijohet përputhje joverbale ose mimika. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të harmonizuar emocionalisht me partnerin tuaj, gjë që mund të rezultojë në ndjenja më të mëdha të 'lidhjes'.

Të ushtrohesh së bashku paraqet mundësinë për të zhvilluar këtë lidhje, e cila jo vetëm do të përfitojë nga shëndeti, por edhe në marrëdhënien tuaj.

Rritja e lidhjes fizike

Jo vetëm që është treguar se ushtrimet së bashku mund të rrisin lidhjen emocionale brenda një marrëdhënieje, por edhe lidhjen fizike.

Për më tepër, shtimi në peshë është konsideruar si një nga arsyet kryesore për divorc, për shkak të humbjes së tërheqjes fizike në një marrëdhënie. Është e rëndësishme të theksohet se ky nuk është rasti për të gjithë burrat ose gratë, megjithatë ruajtja e tërheqjes fizike gjatë një marrëdhënieje është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Partnerët që përpiqen të mbajnë së bashku trupa dhe stile jetese të shëndetshme kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie më të forta.

Duke u rritur së bashku

Ideja për të 'rritur më të rinj së bashku' mund të duket e pamundur, megjithatë, siç pritej, stërvitja do të ulë 'moshën tonë të fitnesit', e cila mat qëndrueshmërinë dhe forcën e sistemit tonë kardiak.

Supozohet se një moshë më e ulët e fitnesit do të jetë një tregues i jetëgjatësisë sonë dhe ekziston një korrelacion i prekshëm midis asaj se sa 'të aftë fizikisht' jeni në krahasim me të tjerët të së njëjtës moshë, gjini dhe ndërtim.

Pavarësisht nga mosha, ushtrimet e rregullta do të ulin në mënyrë të pashmangshme moshën tuaj të fitnesit.

Lehtësimi i stresit

Së fundi, një temë me të cilën jam i sigurt që të gjithë e njohim, stresi.

Qoftë puna, miqtë, familja dhe ndonjëherë, edhe partneri juaj, ka gjëra në jetën tonë që do të na shkaktojnë stres. Siç u përmend më herët, endorfinat dhe mesazhet kimike që lëshohen gjatë stërvitjes do të përmirësojnë disponimin tuaj, do të ulin tensionin dhe gjithashtu do të ndihmojnë me gjumin.

Nëse partneri juaj është shkaku i stresit, atëherë stërvitja së bashku mund të ndihmojë në zhvillimin e një lidhjeje më kuptimplote dhe të thellë dhe madje mund të hapë derën e bisedës për të përballuar këto strese.

Në përmbledhje, ka një mbështetje dërrmuese që sugjeron rëndësinë e jo vetëm të stërviteni, por të punoni me dikë që e doni dhe jeni afër.

Ushtrimet e rregullta me partnerin tuaj do t'ju ndihmojnë të ndërtoni lidhjet ekzistuese dhe shpresojmë të përfitoni si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Pjesë: