7 efektet e të qenit i martuar me një narcizist - llogaritës të gatshëm

Në këtë artikull

• Nuk do të jetë e lehtë
• Ju mund të vini në dyshim mendjen tuaj të shëndoshë
• Ju filloni të fitoni një ndjenjë vetmie
• Ju filloni të humbni entuziazmin
• Ju dorëzoheni në çdo gjë që kërkon narcizisti
• Ju ndoshta do të jeni më të vetëdijshëm për gabimet tuaja edhe ato që nuk ekzistojnë
• Çështjet e besimit
• Një narcizist do të ketë ushtruar kontroll mbi ju
• Hapat për tu rikuperuar
• Fal veten
• Mos përgjithëso
• Detoksifikoni mendjen tuaj përmes vëmendjes

Shfaq të gjitha

Efektet e të qenit i martuar me një narcist janë të konsiderueshme dhe mund të sjellin dëm në mënyrën e jetesës.

Të jesh i martuar me një narcizist do të thotë që je i prirur të të gënjejnë, të zhvlerësojnë dhe më keq, të keqtrajtohen. Të shërohesh nga një martesë me një narcizist është e vështirë, por është e mundur. Strategjitë e përballimit në këtë artikull mund të ndihmojnë.

Nuk do të jetë e lehtë

Shërimi nga një divorci ose a marrëdhënie nuk është e lehtë.

Por të shërohesh nga të qenit i martuar me një narcizist është edhe më e vështirë. Mund të jetë më sfiduese të shërohesh nga një marrëdhënie narciziste krahasuar me një marrëdhënie të shëndetshme shpesh për shkak të çështjeve të besimit që do të ngrihen.

Shtë e vështirë të reflektosh përsëri në një marrëdhënie me një narcizist; nuk mund të mos pyesësh, 'a ishte gjithçka vetëm një gënjeshtër?'

Ju mund të keni hedhur poshtë të gjitha shenjat treguese; ju mund të keni injoruar flamujt e kuq sepse e donit bashkëshortin tuaj.

Madhësia e situatës tuaj dhe kuptimi që mund të ishte shmangur mund të sjellë një valë masive të ndjenjave që lidhen me fajin ndaj vetvetes dhe vetë-zhvlerësimin sepse ju lejuat që të mashtroheni nga narcizisti.

Por ju nuk jeni vetëm; kjo është një përgjigje tipike për të qenë i martuar me një narcizist. Hapi i parë për rimëkëmbjen është të pranojmë këtë reagim, siç përmendet këtu.

Efektet e të qenit i martuar me një narcizist

1. Ju mund të vini në dyshim mendjen tuaj të shëndoshë

Ju mund të krijoni një ndjenjë dyshimi për integritetin e miqve dhe familja të bashkëshortit tuaj narcizist që mund të jetë e vështirë nëse ka fëmijë ose miqësi të ndërsjellë midis jush.

2. Ju filloni të fitoni një ndjenjë vetmie

Ju nuk mund t’i besoni tjetrit tuaj të rëndësishëm, kështu që si mund të krijoni një marrëdhënie të re?

Ju nuk ndjeni ndonjë vlerë. Ju filloni të humbni besimin tuaj kur bëhet fjalë për vendimmarrjen tuaj.

3. Ju filloni të humbni entuziazmin

Ju filloni të humbni atë ndjenjë të gëzuar për kryerjen e ndonjë detyre të vështirë. Ju mund të filloni të ndiheni sikur i detyroheni të gjitha sukseseve tuaja narcistit nëse jeni ende në marrëdhënie.

4. Ju dorëzoheni në çdo gjë që kërkon narcizisti

Ju gjithashtu mund të filloni të përjetoni disonancën midis dëshirave dhe nevojave tuaja kundrejt atyre të njerëzve të tjerë - siç është narcizisti.

Ndoshta ju jeni mësuar të dorëzoheni në kërkesat e narcizmit. Gjatë rimëkëmbjes, ju do të mësoni të largoheni nga ai mendim, i cili mund të jetë i vështirë.

5. Ju ndoshta do të jeni më të vetëdijshëm për gabimet tuaja edhe ato që nuk ekzistojnë

Kontributet tuaja personale u zhvlerësuan dhe kështu mund të vazhdoni t'i zhvlerësoni ato.

Ju ndoshta do të jeni më të vetëdijshëm për gabimet dhe gabimet tuaja, madje edhe ato që nuk ekzistojnë. Ju jeni mësuar të formoni veten për t'iu përshtatur kërkesave të narcistit tuaj, gjë që tani është bërë një zakon.

Do të duhet kohë dhe përpjekje për të rikualifikuar veten për të gjetur veten përsëri. Ju ka të ngjarë të keni harruar se si të plotësoni nevojat tuaja ose të vendosni veten në vend të parë.

6. Çështjet e besimit

Aftësia juaj për t’i besuar të tjerëve ose vetvetes ka të ngjarë të jetë jashtëzakonisht e ulët.

7. Një narcizist do të ketë ushtruar kontroll mbi ju

Efektet afatgjata të të qenit i martuar me një narcizist mund t’ju ​​lënë të ndiheni të pafuqishëm në një numër mënyrash. Mund të jetë një përvojë traumatike.

Hapat për tu rikuperuar

Si me çdo përvojë traumatike, ju mund të shëroheni.

Do të duhet vullnet dhe një ndjenjë e fortë vendosmërie për ta bërë këtë, por ju mund të shëroheni nga efektet e të qenit i martuar me një narcizist.

Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar gjatë rrugës

Fal veten

Hapi i parë për shërim është të falësh veten.

Kur falni veten, i jepni vetes mundësinë dhe lirinë për të ecur përpara në jetën tuaj, e cila është e drejta juaj. Ishte ajo që ishte dhe tani është e sigurt të lësh të falësh dhe të falësh veten. Mos harroni, nuk ishte faji juaj.

Mos përgjithëso

Edhe nëse nuk hyni në një marrëdhënie të re pas një divorci nga një bashkëshort narcisist, është e lehtë të fillosh të bësh deklarata gjithëpërfshirëse ose të mbash besime gjeneraliste të tilla si; 'Të gjithë burrat / gratë janë abuzivë' ose 'të gjithë burrat / gratë janë manipulues'.

Importantshtë e rëndësishme të vëreni se kur kjo ndodh, dhe më së miri të bëni një hap mbrapa dhe t'i kujtoni vetes se një përvojë e keqe nuk duhet të shkatërrojë asnjë nga shanset tuaja për t'u çliruar nga një zemër e hidhur.

Detoksifikoni mendjen tuaj përmes vëmendjes

Kur keni jetuar brenda kufijve të një partneri narcizist, të gjitha përpjekjet dhe arritjet tuaja mund të jenë drejtuar drejt kënaqjes së tyre.

Detoksoni mendjen tuaj duke lëshuar të gjithë toksicitetin e sjellë nga marrëdhënia juaj me një narcist.

Bëni më të mirën tuaj për të çliruar të gjitha dhimbjet dhe më në fund merrni frymë vetë. Një metodë që mund të përdorni është ndërgjegjësimi.

Mendja do të thotë të sjellësh në vëmendjen tënde dhe të pranosh ndjenjat e dikujt mendimet dhe ndjesitë trupore në momentin e tanishëm. Kjo është një metodë terapeutike për të filluar të lësh përvojën tuaj të dhimbshme të së kaluarës.

Ju mund të filloni udhëtimin tuaj drejt vëmendjes duke mbajtur një ditar dhe duke praktikuar meditimin.

Mund të jetë e vështirë sepse mund të rihapë disa plagë që do të preferonit t'i mbani të varrosura, por plagët e varrosura ende shkaktojnë dëm, është më mirë ta gërmoni dhe të shëroheni siç duhet. Nëse ndieni nevojën për të qarë, atëherë qani. Nëse ndieni nevojën të zemëroheni, zemërohuni.

'Ndërsa koha kalon, ju do ta kuptoni. Ajo që zgjat, zgjat; çfarë nuk bën, nuk bën. Koha zgjidh shumicën e gjërave. Dhe atë që nuk mund ta zgjidhë koha, ju duhet ta zgjidhni vetë '. - Haruki Murakami

Këto janë emocione që ju duhet të lëshoni dhe ato do të kalojnë. Lërini të shkojnë.

Pjesë: