6 këshilla për të njohur dhe larguar stresin e marrëdhënies

Në këtë nen

• Marrja e punës në shtëpi mund të shkaktojë stres në marrëdhënie
• Marrja e punës në shtëpi mund të shkaktojë stres në marrëdhënie
• Intimiteti fizik bëhet i pakët dhe stresi i marrëdhënieve rritet
• Kriza financiare mund të shkaktojë stres në marrëdhënie
• Dallimet e vogla të pazgjidhura mund të shkaktojnë stres në marrëdhënie
• Preferencat e ndryshme çojnë në stres në marrëdhënie
• Një marrëdhënie mund të vuajë pa komunikim konstruktiv

Një marrëdhënie e shëndetshme është një kombinim i ndjenjave të ndërsjella, dëshirave të larta, nderimit të përjetshëm dhe grupeve të përgjegjësisë. Është e vështirë të supozohet se një marrëdhënie e shëndetshme pa këto elemente.

Në një shënim të jashtëzakonshëm, mund të ketë disa momente stresuese në një marrëdhënie. Ka një sërë elementesh të caktuara që mund të shkaktojnë stres në marrëdhënie. Le t'i zbulojmë të gjitha për të ditur një mënyrë më të mirë për t'u marrë me stresin e marrëdhënies në mënyrë që të ndërtojmë njëmarrëdhënie të shëndetshme.

Marrja e punës në shtëpi mund të shkaktojë stres në marrëdhënie

Dikush shpesh do të supozonte të jesh në një lidhje është si të jesh në një vend përrallash. Epo, patjetër që është. Sidoqoftë, kërkon punë të vazhdueshme të palodhur. Për të arritur një nivel mirëkuptimi dhe marrëveshjeje reciproke, marrëdhënia kërkon komunikim i mirë , duke dëgjuar me durim , kompromis , sakrifica dhe shumë më tepër. Përpjekje të tilla tregojnë se partneri është i investuar në marrëdhënie dhe punon drejt arritjes së qëllimit për ta bërë marrëdhënien pa stres dhe të shëndetshme.

Një marrëdhënie e shëndetshme është një kombinim i ndjenjave të ndërsjella, dëshirave të larta, nderimit të përjetshëm dhe grupeve të përgjegjësisë. Është e vështirë të supozohet se një marrëdhënie e shëndetshme pa këto elemente.

Në një shënim të jashtëzakonshëm, mund të ketë disa momente stresuese në një marrëdhënie. Ka një sërë elementësh të caktuar që mund të shkaktojnë stres në marrëdhënie dhe tendosin lidhjen. Le t'i zbërthejmë të gjitha për të ditur se si të përballemi me stresin në një marrëdhënie në mënyrë që të ndërtojmë një marrëdhënie të shëndetshme .

Marrja e punës në shtëpi mund të shkaktojë stres në marrëdhënie

Shtëpia dhe puna, kurrë mos lejoni që këto dy skaje të takohen. Përfitoni sa më shumë nga të dy botët në periudha të ndryshme të ditës.

Stresi i punës është një nga shkaqet më të zakonshme që çon në stresin e marrëdhënieve. Shtëpia dhe puna - të dyja pushtimet duhet të fitohen me shumë zell, por në mënyra të ndryshme dhe në kohë të ndryshme.

Pra, si të ndaloni së qeni stres? Disa nga mënyrat se si të depresoni janë:

• Vizatoni një vijë kufitare midis dy botëve dhe mos i shkelni kurrë ato.
• Nëse keni një ngarkesë pune më shumë se sa mund të duroni, dhe sigurisht që po ndikon në disponimin tuaj, devijoni mendjen tuaj te gjëra të tjera dhe teknikat e largimit të stresit kur jeni në shtëpi.
• Qasuni gjërave pozitive në marrëdhënien tuaj që do t'ju bëjnë të harroni stresin e punës, përkohësisht.

Intimiteti fizik bëhet i pakët dhe stresi i marrëdhënieve rritet

Stresi zhduket në një nanosekondë kur seksi dhe intimiteti janë shumë të shpeshta.

Intimiteti fizik është me rëndësi të madhe kur bëhet fjalë për të hequr qafe stresin e marrëdhënies. E bën punën më shpejt se çdo gjë tjetër. Por përballja me një partner të stresuar pothuajse mund të mohojë lëvizjet dhe përpjekjet tuaja.

Të mësuarit për t'u çlodhur në një marrëdhënie mund të jetë një rrugë e gjatë dhe e vështirë ndërsa përballeni me stresin e marrëdhënies . Disa nga idetë dëshpëruese për të zgjidhur problemet e të dashurit apo të dashurës së tillë janë:

• Sigurohuni që të bëni seks një herë në javë.
• Kujdesuni për nevojat e burrit ose gruas tuaj të stresuar sa herë që jeni në shtrat ose në një hapësirë ​​private.
• Provoni lëvizje të reja për të siguruar intimitet.

Kriza financiare mund të shkaktojë stres në marrëdhënie

Mund të jetë shumë stresuese përballja me krizat financiare. Askush nuk ndihet i qetë kur ka një fazë të tillë në jetë. Ruajtja e qetësisë mendore është sfida e vërtetë në këtë kohëzgjatje.

Pra, si ta trajtoni stresin në një marrëdhënie që ka të bëjë me situatën financiare? Planifikimi në kohë paraprakisht dhe puna me buxhetin do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja financiare.

• Shmangia e blerjeve së bashku ose refuzimi i partnerit tuaj për të shkuar për të ngrënë në një restorant të shtrenjtë mund të jetë shumë e tmerrshme, megjithëse këtu duhet të silleni me arsye dhe jo emocionalisht.
• Shmangni bufetë ekstravagante në hotele dhe bëni një darkë të thjeshtë dhe romantike me qirinj në shtëpi.
• Mos kërkoni mënyra të ndryshme për të fituar para. Bixhozi, blerja e lotarisë mund të rrezikojnë rrugët.

Dallimet e vogla të pazgjidhura mund të shkaktojnë stres në marrëdhënie

Nëse partneri juaj ka harruar t'ju telefonojë ose nuk ju është përgjigjur mesazhit tuaj, mos vazhdoni të bëni shkumë nga goja.

Qoftë pakujdesi apo çështje preference; partneri juaj meriton të falet për këto gabime të vogla. Nëse nuk e merrni këtë përgjegjësi, mund të çojë në toksicitet. Pra, disa nga mënyrat se si të dekurajoni të dashurin ose të dashurën tuaj janë:

• Mos vazhdoni të theksoni diçka kaq të vogël. Shmangni marrjen e gjithçkaje në zemër
• Provoni aktivitete relaksuese për çiftet
• Flisni me partnerin tuaj për këtë në një mënyrë joformale dhe të rastësishme, nëse ju shqetëson.

Përplasja e egos siguron një marrëdhënie të stresuar. Konfliktet dhe mosmarrëveshjet janë absolutisht të justifikuara të ekzistojnë mes dy njerëzve. Lejo argumente , kurrë mos lejoni luftime të shëmtuara . Asnjëherë mos merrni asgjë personalisht sa herë që partneri juaj po thotë diçka me dëshpërim. Kuptoni skenarin në vend të kësaj.

Asnjëherë mos supozoni ndonjë situatë konfliktuale si ju kundër partnerit tuaj.

Preferencat e ndryshme çojnë në stres në marrëdhënie

Është shumë e mundur që të dy të keni hobi të ndryshëm, aktivitete të ndryshme në kohën e lirë.

Megjithatë, ju nuk duhet të shkëputeni nga njëri-tjetri për t'u zhytur në hobi tuaj. Kjo distancë mund të krijojë stres mes jush dhe partnerit tuaj. si të përballemi me stresin në marrëdhënie? Për të hequr qafe këtë stres të panevojshëm për marrëdhënie, nuk keni nevojë të humbni kohën me prioritete të ndryshme.

• Mundohuni të kënaqeni me gjërat e preferuara të njëri-tjetrit. Bëni gjërat së bashku.
• Për të minimizuar stresin në një marrëdhënie, bashkëpunoni me partnerin tuaj ndërsa bëni hobi.
• Merrni pjesë në hobi të partnerit tuaj.

Një marrëdhënie mund të vuajë pa komunikim konstruktiv

Nëse ndonjëherë ndjeni se partneri juaj nuk është i afrueshëm me ju, është një shqetësim serioz që duhet të zgjidhet. Shmangia e ndërveprimit efektiv tregon stres në marrëdhënie.

Si të jesh pa stres në një marrëdhënie? Ju mund të reduktoni stresin në çift përmes komunikimit. Komunikimi është zemra e ndërtimit të një marrëdhënieje të fortë.

• Jini të arritshëm për partnerin tuaj gjatë gjithë kohës.
• Sillni tema dhe ide për të cilat të dyja duan të shkëmbejnë pikëpamjet e tyre.
• Ndryshoni mendimet tuaja për çdo gjë të vogël që ndodh në jetë.
• Ju gjithashtu mund të komunikoni përmes tekstit të dhembshur ose kuptimplotë për burrin ose gruan e stresuar në mes të një dite kaotike. Le të jetë kjo një kujtesë e dashurisë suaj.

Në videon e mëposhtme, Mike Potter shpjegon se komunikimi është thelbi i çdo marrëdhënieje. Ndërveprimi me fjalët e bën marrëdhënien kuptimplote. Ai ndan 6 nivele komunikimi që do të hapin dyert e kënaqësisë martesore.

Stresi i marrëdhënies është një e keqe e padëshiruar në marrëdhënie. Ajo zvarritet kur çifti është i pavetëdijshëm për punën në lidhje. Megjithatë, me qasjen e duhur, është e lehtë të përballosh çdo lloj stresi në marrëdhënie.

Pjesë: