5 hapa për të rregulluar një martesë të palumtur

5 hapa për të rregulluar një martesë të palumtur

Në këtë artikull

Arsyeja pse shumë martesa bëhen të pakënaqur ka të bëjë shumë me tensionin, keq komunikimin, tradhëtinë, zhgënjimin dhe shumë gjëra të tjera të dhimbshme që lidhen me marrëdhëniet e dashurisë. Në varësi të rrethanave të historisë suaj të dashurisë, ka disa hapa që mund të ndërmerren për të rregulluar martesën tuaj të palumtur.

Ka një shans që ju të arrini dritën në fund të, e cila ka të ngjarë të jetë një tunel shumë i gjatë. Kjo do të kërkojë disa riedukime martesore, trimëri dhe gatishmëri për të ndërmarrë hapat e duhur.

Sidoqoftë, rindërtimi i një martese nuk do të jetë domosdoshmërisht një proces i përmirësimit të vazhdueshëm, plot me rezultate të suksesshme. Ndonjëherë mund të përkeqësohet pak para se të bëhet më mirë. Si gjithçka domethënëse në jetë, një martesë ka nevojë për përpjekje, kohë dhe përkushtim, por duhet të siguroheni që po i përdorni ato burime të vlefshme në mënyrën e duhur.

Për t'ju dhënë një drejtim më të qartë në lidhje me atë që duhet të bëni për të rregulluar martesën tuaj të pakënaqur, ne i rekomandojmë këto 5 hapa që mund t'ju drejtojnë drejt më shumë përmbushjes dhe lumturisë me partnerin tuaj aktual:

Ndaloni së shkaktuari dëm të mëtejshëm në martesën tuaj

Gjëja më e menjëhershme që mund të bësh është të ndalosh shkaktimin e dëmit të mëtejshëm duke shmangur më të zakonshmen gabimet martesore të bëra nga çiftet. Këto gabime përfshijnë:

  • Inicimi i konflikteve / argumenteve / debateve të panevojshme,
  • Viktimizimi, lutja dhe lutja (sidomos kur bëhet në publik),
  • Fajësimi dhe akuzimi i partnerit tuaj,
  • Duke iu drejtuar shantazheve emocionale në mënyrë që të kontrolloni partnerin tuaj
  • Me gojë të keqe partnerin tuaj

Edhe pse nganjëherë apeli për t'u përfshirë në sjellje të tilla mund të duket i papërmbajtshëm, është thelbësore që të bëjmë një hap prapa dhe të përmbahemi nga shkaktimi i dëmit të mëtejshëm në martesën tonë duke gjetur mënyra alternative për t'u marrë me lëndimin, tensionin ose zhgënjimin.

Eliminoni dëshirën për të 'vepruar' mbi ndjenjat negative

Siç është përmendur tashmë në fillim të këtij neni, ndjenjat negative lidhen me tensionin, komunikim i gabuar, tradhtia, zhgënjimi mund të jetë një burim i madh i pakënaqësisë dhe ndjenjës së dështimit në shumë martesa.

Për të rregulluar dhe shëruar marrëdhënien që lufton, së pari duhet të ndalojmë së shkaktuari më shumë negativitet (hapi 1) dhe pastaj të mësojmë se si të merremi me negativitetin që është tashmë atje (hapi 2).

Ndoshta nuk do të ishte kënaqësi ta dëgjoja këtë, por realisht, askush nuk dëshiron të martohet me një person që është gjithmonë i dëshpëruar , i zemëruar, duke luftuar, i pasigurt ose i kapur. Kështu janë gjërat dhe askush nuk duhet të fajësohet për këtë fakt të jetës. Në vend që të të vijë keq për veten, ajo që mund të bësh është të zhvillosh një kapacitet për t'u marrë me negativitetin në një mënyrë efektive dhe vetë-fuqizuese.

Në vend që të 'veproni' ju mund të mësoni të 'veproni brenda'. Përveç se është gjëja më e mirë që i ka ndodhur martesës suaj, kjo aftësi do t'ju ndihmojë të bëheni jashtëzakonisht elastik në jetë, në përgjithësi.

Gjithashtu shikoni: Si të gjeni lumturinë në martesën tuaj

Lëreni nevojën për të qenë gjithmonë të drejtë

Nevoja për të qenë gjithmonë e drejtë zakonisht përdoret për vetëm 1 gjë - vrasjen e martesës suaj. Luftimet dhe argumentet që fillojnë për të bërë të mundur këtë 'lojë pushteti' po gjenerojnë vetëm humbës, faj dhe pakënaqësi.

Edhe nëse 'fitoni' një argument, ndjenja e kënaqshme e fitores morale është zakonisht shumë e shkurtër. Në pak sekonda lavdia juaj mund të shndërrohet në faj dhe keqardhje dhe kjo është arsyeja pse të jesh i lumtur është më i rëndësishëm sesa të jesh 'i drejtë'.

Pranoni sfidat dhe mundësitë aktuale

Një mënyrë për ta bërë këtë është të jesh i sinqertë me veten dhe të tjerët dhe të bësh një inventar të martesës tënde që përfshin përgjigje të pyetjeve si këto:

  • Sa e pakënaqur ndiheni në martesën tuaj?
  • Në çfarë mënyre po ndikon pakënaqësia e martesës tuaj tek fëmijët tuaj (nëse ka)?
  • Cili është çmimi që po paguani për martesën fatkeqësisht? Si po kalon karriera juaj? Po miqësitë tuaja?
  • Si po ndikon pakënaqësia martesore në ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit?
  • Si është cilësia e jetës suaj seksuale? Cili është niveli i intimitetit emocional dhe seksual në martesën tuaj?
  • Në çfarë mënyre po ndikon martesa juaj e palumtur në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme?
  • Etj

Ju mund ta bëni këtë ushtrim vetë dhe ta përdorni si një praktikë reflektuese ose mund ta ndani me dikë që i besoni dhe keni besim (mund të jetë edhe partneri juaj nëse mendoni se kjo është gjëja e saktë për të bërë).

Bëni betejat tuaja martesore në mundësi të rritjes personale

Në këtë pikë, martesa juaj e palumtur mund të duket si një makth i plotë dhe mund të jetë e vështirë të njihni anët pozitive ose rrethanat tuaja. Fakti që nuk i shihni anët pozitive nuk do të thotë se nuk ka të tilla, kështu që të keni një vështrim nga një këndvështrim tjetër mund t'ju ndihmojë të njihni potencialin e madh të të mësuarit që është në dispozicion në një martesë të palumtur.

Ndërsa martesat paraqesin mundësinë tonë për të ndrequr plagët tona thelbësore të fëmijërisë nëse arrini të rregulloni situatën tuaj martesore aktuale, në të njëjtën kohë, do të shëroni vetë shpirtin tuaj. Zakonisht, partnerët që ne zgjedhim kanë aftësinë të shkaktojnë modele të dhimbshme që na mbajnë të mbërthyer dhe të palumtur në jetë.

Nëse mësojmë të ngrihemi mbi kushtëzimin e fëmijërisë dhe të rikrijojmë veten përmes vetëdijes dhe zakoneve të shëndetshme, ne do të kemi aftësinë të përjetojmë jetë më të plotë dhe më të pasur, duke përfshirë një martesë më të lumtur.

Pjesë: