3 zakone toksike të komunikimit që do të shkatërrojnë martesën tuaj

Në pjesën më të madhe, nëse nuk kryqëzoni shpatat me bashkëshortin tuaj çdo ditë, ju ndoshta mendoni se keni një martesë të mirë. Problemi me këtë nocion është se çon në zhvillimin e zakoneve toksike në progresion të ngadaltë.

Sun Tzu njëherë tha,

E gjitha është e drejtë në dashuri dhe luftë.

Kohët kanë ndryshuar, por njerëzit ende e përdorin këtë si një justifikim për të krahasuar dy dinamikat. Lufta është një lojë taktike, me të dy palët që kërkojnë të ulin tjetrën me çdo mjet të nevojshëm. Dashuria, megjithatë, nuk mund të luhet sikur të jetë një lojë. It’sshtë një partneritet, jo një marrëdhënie midis dy palëve kundërshtare.

Për sa i përket komunikimit, marrëdhëniet dëshmojnë shumë zakone toksike të komunikimit kudo. Mënyra se si ne bashkëveprojmë me partnerët tanë është thelbësore për suksesin e martesave tona, megjithatë disa çifte duhet të marrin taktikë dhe të marrin Deklarata e Tzu në zemër.

Le të shqyrtojmë disa taktika dhe zakone toksike të komunikimit që mund të jenë sabotuese të marrëdhënieve dhe si ato mund të ndikojnë negativisht në lidhjen tuaj.

1. Duke luajtur portier

Ky është një jo-jo klasik, por një nga zakonet toksike të komunikimit në marrëdhëniet në shumë marrëdhënie. Isshtë një nga modelet që mund të shkatërrojë martesën. Qofshin punët e shtëpisë, përgjegjësitë prindërore, apo intimitet , shpesh ka numra që gjenden në pjesën e pasme të trurit tonë. Pavarësisht nëse i deklaroni ato qartë ose i mbani të gjata për veten tuaj, komunikimi midis jush dhe partnerit tuaj do të jetë më i zemëruar.

Nëse po mërziteni me partnerin tuaj sepse keni gatuar darkë pesë herë javën e kaluar, dhe ata e kanë arritur atë vetëm dy herë, atëherë ka një çështje më të madhe. Kujt i intereson kush gatuan darkën? Në vend që të inatoseni për të mos bërë pjesën e tyre, përpiquni të kuptoni një zgjidhje që shmang një rezultat të ndërgjegjshëm ose nënndërgjegjeshëm që duhet mbajtur. Ndoshta provoni të gatuani së bashku?

Më e rëndësishmja, ju duhet ta trajtoni marrëdhënien tuaj si një partneritet, jo një lojë të 'Çfarë keni bërë për mua kohët e fundit?' Shmangni komunikimin e dobët ose negativ në marrëdhënie me çdo kusht.

Do të ketë raste kur tërheq më shumë peshë dhe herë të tjera kur partneri juaj mbart ngarkesën për martesën tuaj. Në vend që të mbani gjurmët dhe të mburreni për numrat tuaj, ndiqni stile më të mira komunikimi dhe dijeni që të dyja përpjekjet tuaja do të kontribuojnë njësoj në suksesi i marrëdhënies tuaj .

2. Agresioni pasiv

Një nga shtyllat e suksesit të martesës është komunikimi transparent dhe i sinqertë. Komunikimi pasiv ose agresioni është pothuajse e kundërta e saktë dhe është një nga zakonet toksike të komunikimit.

Të përpiqesh të lësh sugjerime delikate për të marrë atë që dëshiron nga partneri yt është një mënyrë e shpejtë për të të lënë të mërzitur dhe të bezdisur. Kjo do t'ju agjitojë sepse sugjerimet tuaja nuk po përmbushin ato që dëshironi. Gjithashtu, kjo do të përkeqësojë partnerin tuaj do të jetë sepse ata nuk e kanë idenë pse jeni mërzitur me ta. Si rezultat, e gjithë kjo do të çojë në zakone toksike të komunikimit nga të dy skajet.

Një mënyrë e shpejtë për të rregulluar gjendjen tuaj probleme pasive-agresive është duke komunikuar në marrëdhënie me kërkesa të qarta dhe konstruktive sesa duke ndjekur modelet e komunikimit pasiv-agresiv.

Mendoni se plehrat duhet të nxirren jashtë?

Jo-jo-pasive-agresive: jo “A ka erë në kuzhinë? Më duket sikur ka erë atje? Ndoshta mbeturinat janë shumë të plota ”.

Kërkesa e qartë: “I dashur, mendoj se ka erë në kuzhinë. A do ta kishit mendjen t’i hiqnit plehrat? Mendoj se mbase fajtori. Unë do ta vlerësoja vërtet. ”

Po përpiqeni të prisni magjinë e thatë në jetën tuaj seksuale?

Jo-jo-pasive-agresive: jo 'Ndoshta nëse do të kishim seks një herë në një kohë, unë do të isha më pak i tensionuar dhe do të doja të bëja gjëra argëtuese me ty.'

Kërkesa e qartë: 'Unë nuk mendoj se kemi mjaft seks. Seksi më bën të ndihem më afër jush, dhe pa atë intimitet, ndiej një shkëputje ”.

Të jesh pasiv-agresiv është një nga stilet toksike të komunikimit që paraqet fjalë për fjalë një situatë humbje-humbje. Ju mund ta merrni atë të punojë afatshkurtër, por efektet afatgjata janë të tmerrshme. Bashkëshorti juaj nuk do të marrë shumë dashamirësi ndaj kritikave të vazhdueshme indirekte për një kohë të gjatë. Muchshtë shumë më mirë të jesh përpara dhe i sinqertë nëse ka diçka me të cilën ke një problem.

3. Mallkimi i 'Unë jam mirë'

Ndoshta nuk doni ta ngarkoni partnerin tuaj me ditën e keqe që po kaloni. Ndoshta dëshironi që ata të shtyhen më shumë për të gjetur se çfarë po ndodh në të vërtetë. Ndoshta thjesht po përpiqesh të jesh i fortë dhe ta mendosh mirë.

Pavarësisht nga synimet tuaja, ju po i jepni zakone të marrëdhënieve toksike që nuk mund të fitohen. Sa njerëz që ju njihni kanë shqiptuar fjalët 'Unë jam mirë' në praninë tuaj dhe e kanë bërë atë të besueshme?

Nuk mund të mendoj ndonjë.

Problemi me këtë zakon toksik të komunikimit është i dyfishtë:

1. Ju nuk po e lini partnerin tuaj në mënyrë që ai t'ju ndihmojë për çdo gjë që po kaloni.
2. Nëse shpresoni se ata do të vazhdojnë të luftojnë për t'ju ndihmuar, dhe atëherë jo, do të jeni më të mërzitur. Por fajin e ke vetëm vetveten.

Nëse diçka po ju shqetëson, atëherë thoni kështu sesa të jeni një komunikues i dobët. Mos e bëni një mister për partnerin tuaj për të zgjidhur me burime të kufizuara.

Nëse keni qenë i martuar për një kohë të gjatë, mund të keni zhvilluar nocionin që partneri juaj duhet e di se jeni mërzitur Ndoshta ata po kalojnë një ditë pushimi vetë dhe janë shumë të konsumuar nga emocionet e tyre. Ndoshta ata nuk janë në gjendje të kuptojnë.

E vetmja mënyrë që të mund të merrni dashurinë dhe mbështetjen që ndoshta dëshironi nga partneri juaj është duke qenë i afërt për mënyrën se si ndiheni. Kjo e bën situatën më të lehtë për tu kuptuar dhe zgjidhur.

Sipas Alan Robarge, një Terapist i Traumës së Atashimit, është e rëndësishme të ofroni të vërtetën dhe të komunikoni hapur për të gjetur dinamikën e mosrespektimit në marrëdhëniet:

Pavarësisht nga llojet e zakoneve dhe modeleve toksike të komunikimit, shmangni ato të përmirësojë cilësinë e marrëdhënies . Komunikimi duhet të jetë një vend i hapjes dhe ndershmërisë. Të jesh një partner pasiv-agresiv mund të dëmtojë martesën tuaj. Në fund të fundit mund të marrë marrëdhënien tuaj poshtë një pjerrësi të madhe të inatit. Mos lejoni që kjo të ndodhë me ju dhe bashkëshortin tuaj.

Pjesë: