20 këshilla më të mira për marrëdhëniet nga terapistët e martesës

Në këtë artikull

• Keni një komunikim të hapur dhe të sinqertë
• Vlerësoni dhe nderoni pikat e forta dhe të dobëta të njëri-tjetrit
• Zhvilloni një interes të vërtetë në jetën e partnerit tuaj
• Ndaloni të ëndërroni, vendosni pritjet reale në vend të kësaj
• Zhvilloni një perspektivë të duhur
• Zhvillimi i inteligjencës emocionale është i rëndësishëm
• Mbani të fortë lidhjen tuaj romantike

Të gjithë duhet të kemi dëgjuar fjalët 'martesa kërkon punë'. Kjo vlen për çdo martesë, qoftë për çiftet e sapomartuar apo çiftet e vjetra.

Periudha e muajit të mjaltit për çiftet nuk zgjat shumë dhe pas mbarimit të saj, partnerët njihen plotësisht me atë se si ndihet jeta e martuar.

Jo gjithmonë janë ylberët dhe fluturat; mund të jetë gjithashtu një kompromis që i ndihmon ata të ecin përpara me një marrëdhënie të suksesshme.

Kështu që, si te kemi nje martese te shendetshme? Dhe, si t'i bëjmë martesat të funksionojnë?

Marriage.com bisedoi me Terapistët e Martesës dhe Familjes, Këshilltarët e Shëndetit Mendor, në vijim janë përmendur këshillat më të mira të marrëdhënieve për një martesë të shëndetshme.

Me ndihmën e këtyre këshillave të martesës së shëndetshme, çiftet do të jenë në gjendje ta mbajnë martesën e tyre gjithnjë të gjelbër dhe të përjetshme.

1. Keni një komunikim të hapur dhe të sinqertë

Çdo partner percepton një situatë të veçantë ndryshe, e cila mund të shkaktojë lëndime dhe të çojë në pakënaqësi.

Pa një komunikim të duhur, çiftet mund të tërhiqen nga njëri-tjetri edhe pa ditur se si, pse dhe kur filloi gjithçka. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë në martesë mund të vendosë pritje logjike dhe ndjeshmëri më të madhe ndaj ndjenjave të njëri-tjetrit.

Ja çfarë duhet të thonë ekspertët në lidhje me 'cili është informacioni më i mirë i marrëdhënies për një martesë të shëndetshme?'

Jennifer Van Allen (LMHC)

• Merrni kohë çdo ditë vetëm për të dy

Dhjetë minuta ballë për ballë; ju diskutoni ditën tuaj, ndjenjat, qëllimet dhe mendimet tuaja.

• Mësoni të zgjidhni një konflikt

Mësoni si të zgjidhni një konflikt duke njohur pikat e forta të njëri-tjetrit dhe duke e bërë atë një qasje ekipi. Shmangni përpjekjen për të provuar se mënyra juaj është më e mira, por dëgjoni një këndvështrim tjetër.

Emy Tafelski (LMFT)
Këtu janë këshillat më të mira të marrëdhënieve që Emy ka për të ofruar:

• Dëgjoni për të kuptuar partnerin tuaj

Shpesh në marrëdhënie, njerëzit dëgjojnë të përgjigjen ose mbrohen, gjë që është ndryshe nga të dëgjuarit për të kuptuar. Kur dëgjon të kuptosh, dëgjon me më shumë se veshët.

• Dëgjo me zemrën tënde

Ju dëgjoni me ndjeshmërinë tuaj të hapur. Ju dëgjoni me një qëndrim kurioziteti dhe dhembshurie.
Nga ky vend i të dëgjuarit për të kuptuar, ju krijoni intimitet më të thellë me partnerin tuaj dhe veten tuaj sesa bëni kur jeni duke dëgjuar për të luftuar një argument ose për t'u përgjigjur. Këtu jetojnë lidhja dhe intimiteti i vërtetë.

• Flisni nga zemra juaj

Sa më shumë të jeni në kontakt me përvojën tuaj emocionale dhe aq më qartë mund ta komunikoni atë përvojë. Mundohuni të flisni duke përdorur deklaratat 'Unë' (ndjehem i lënduar; i trishtuar; vetëm; i parëndësishëm), me partnerin tuaj; aq më e thellë mund dhe do të jetë intimiteti juaj.

Të folurit nga zemra flet për një pjesë të ndryshme të trurit sesa deklaratat ose akuzat 'ju'. Të folurit nga vetë dhimbja juaj emocionale i jep partnerit tuaj një shans për t'iu përgjigjur dhimbjes suaj emocionale sesa të mbrojë pozicionin e tij.

2. Vlerësoni dhe nderoni pikat e forta dhe të dobëta të njëri-tjetrit

Si të kemi një martesë të lumtur?

Një nga këshillat më të mira të martesës së lumtur është vlerësimi. Vetëm një vlerësim i vogël do të shkojë shumë drejt ruajtjes së një martese të shëndetshme.

Me kalimin e viteve, çiftet e martuara do të ndihen rehat me njëri-tjetrin në një masë të tillë që të humbin thelbin e vërtetë të dashurisë. Në këtë rast, si ta bëjmë martesën më të mirë?

Për të mbajtur gjallë frymën e dashurisë, çiftet duhet të merren me një komunikim të shëndetshëm me njëri-tjetrin. Ata duhet të pranojnë dhe të shprehin mirënjohje për të gjitha sakrificat e vogla dhe të mëdha që bën gjysma tjetër në baza të përditshme.

Qoftë detyra e vogël e futjes së fëmijëve në shtrat natën apo atyre që ju bëjnë mëngjesin në shtrat; sigurohuni që ta shqiptoni gjestin tuaj mirënjohës për ndërtimin e një martese të shëndetshme.

Këtu keni disa këshilla të ekspertëve për të vlerësuar anët e dobëta dhe të forta të partnerit tuaj:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)

• Krijoni së bashku një vizion të përbashkët

Kështu që shpesh kemi ardhur në një marrëdhënie me një vizion të qartë të asaj që duam, por jo gjithmonë komunikojmë në mënyrë kaq efektive me partnerin tonë. Kjo mund të çojë në shumë grindje.

Mos harroni, ne jemi dy individë të veçantë që bashkohen në një udhëtim të përbashkët, së bashku, kështu që duhet të krijojmë një themel të fortë nga i cili të ndërtojmë.

Ne duhet të sqarohemi saktësisht se çfarë duam dhe ku po drejtohemisë bashkute identifikoni vizionin e përbashkët për një jetë që po krijoni së bashku.

• Identifikoni dhe nderoni pikat e forta / të dobëta të njëri-tjetrit

Besoj se martesa është e suksesshme kur mund të punojmë si një ekip i bashkuar. Ne nuk mund të presim që partneri ynë të jetë GJITHA gjërat.

Dhe sigurisht që nuk duhet të përpiqemi kurrë të ndryshojmë partnerin tonë ose të presim që ata të bëhen dikush tjetër. Në vend të kësaj, ne duhet të përmendim pikat e forta dhe të dobëta dhe të shohim se ku mund t'i plotësojmë boshllëqet për njëri-tjetrin.

Unë rekomandoj ta shkruajmë këtë së bashku - duke përmendur mënyrën se si secili funksionon më së miri, pikat e forta dhe të dobëta, dhe pastaj të përcaktojë se si mund ta mbështesim njëri-tjetrin ndërsa krijojmë vizionin tonë të përbashkët për jetën së bashku.

Harville Hendrix ( Psikolog )

• Kufijtë e nderit

Gjithmonë pyesni partnerin tuaj nëse ata janë në dispozicion për të dëgjuar para se të filloni të flisni. Përndryshe, ju do të shkelni kufijtë e tyre dhe do të rrezikoni konfliktin.

• Angazhohuni në zero negativitet

Negativiteti është çdo ndërveprim që në çdo mënyrë e zhvlerëson partnerin tuaj, d.m.th. e është një 'i vendosur'.

Kjo gjithmonë do të shkaktojë një emocion negativ të quajtur ankth, dhe ankthi do të shkaktojë një mbrojtje të kundërsulmit ose shmangies, dhe sido që të jetë, lidhja prishet.

Helen LaKelly Hunt shton më tej këtë grup këshillash të vlefshme.

• Bëhuni kurioz kur partneri juaj bën diçka që ju tërheq mëdyshje ose nxit ndjenjat tuaja negative

Ata mund të jenë thjesht vetvetja, dhe ju mund të jeni duke iu përgjigjur asaj që keni sajuar dhe duke ua atribuar atyre.

• Praktikoni pohimet e përditshme

Zëvendësoni të gjitha zhvlerësimet ose zbritjet me pohime. Këto përfshijnë vlerësime, mirënjohje për një sjellje të kujdesshme dhe që ju jeni së bashku, etj.

3. Zhvilloni një interes të vërtetë në jetën e partnerit tuaj

Di se çfarë po ndodh në jetën e partnerit tuaj. Sigurisht, jeta është e zënë dhe bëhet edhe më e ashpër nëse po rritni fëmijë, por bëni një përpjekje, dhe nuk do të mbetet pa u vërejtur.

Për shembull, w hat janë planet e partnerit tuaj sot? A do të dalin për darkë me prindërit e tyre? A ka partneri juaj një takim të rëndësishëm sot? Dije gjithë këtë dhe pyet ata se si shkoi.

Do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet i rëndësishëm dhe i kujdesshëm.

Ellyn Bader, (LMFT)

1. Bëhuni kurioz në vend të tërbuar

Ky është një parim kaq i rëndësishëm udhëzues. Ai i shtyn bashkëshortët të bëjnë njëri-tjetrin pyetje të papritura si

Çfarë është diçka për të cilën do të doja të kërkoja falje, por keni hezituar të pyesni?

Dhe si do të dukej ajo falje?

Cilat janë fjalët që do të donit të dëgjonit vërtet?

Si do të dëshironit që unë të komunikoja në mënyrë më efektive që ju dua, vlerësoj, respektoj dhe vlerësoj?

Dhe bërja e këtyre pyetjeve tregon aftësinë për të trajtuar përgjigje të sinqerta.

2. Çiftet në mënyrë të pashmangshme nuk pajtohen me njëri-tjetrin. Nuk është me rëndësi madhësia e mosmarrëveshjes. Howshtë mënyra se si çifti i afrohet mosmarrëveshjes që bën të gjithë ndryshimin.

Shtë e zakonshme që partnerët të kundërshtojnë njëri-tjetrin dhe pastaj të garojnë për atë që fiton dhe kush humbet. Këtu është një alternativë më e mirë për të filluar një negociatë & hellip;

Gjeni një kohë të pajtueshme për të negociuar. Pastaj përdorni këtë sekuencë

• Ne duket se nuk pajtohemi për X (Merrni një përkufizim të rënë dakord për problemin me secilin duke deklaruar mosmarrëveshjen derisa të bien dakord për atë që po diskutojnë
• Secili partner emëron 2-3 emocione që drejtojnë pozicionin e tyre
• Secili partner propozon një zgjidhje në këtë format. Unë sugjeroj që të provojmë X që besoj se mund të funksionojë për ju dhe ja se si do të funksiononte edhe për mua. Zbukuroni se si do të funksionojë zgjidhja e propozuar për partnerin tuaj.

Kjo sekuencë do ta çojë zgjidhjen e problemit tuaj në një fillim shumë më bashkëpunues.

• Secili partner propozon një zgjidhje në këtë format. Unë sugjeroj që të provojmë X që besoj se mund të funksionojë për ju dhe ja se si do të funksiononte edhe për mua. Zbukuroni se si do të funksionojë zgjidhja e propozuar për partnerin tuaj.

Kjo sekuencë do ta çojë zgjidhjen e problemit tuaj në një fillim shumë më bashkëpunues.

4. Ndaloni të ëndërroni, vendosni pritshmëri reale

Duke parë komedi romantike, duke lexuar përralla duke u rritur dhe për fat të mirë gjatë gjithë jetës suaj, vajzat kapen në një botë të besimit, ku ata presin që jeta e tyre martesore të jetë ashtu si përrallat.

Ju duhet të ndaloni së fantazuari dhe të kuptoni se për fat të mirë është vetëm në filma. Realiteti është shumë më ndryshe.

Ju duhet të mbani pritjet reale nga bashkëshorti juaj dhe të mos e fantazoni që të jetë Princi Nurshëm.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në ruajtjen e një perspektive pozitive dhe në edukimin e një miqësie të fortë.

Kate Campbell (LMFT)

Si themelues i ekspertëve të marrëdhënieve të Bayview Therapy, unë kam pasur nderin të punoj me mijëra çifte.

Gjatë viteve, kam vërejtur modele të ngjashme në çiftet që kanë një martesë të lumtur dhe të shëndetshme.

Çiftet që raportojnë më shumë kënaqësi martesore janë ata që kanë një miqësi të fortë dhe të gjallë; të mbajë një perspektivë pozitive dhe të vazhdojë të vlerësojë njëri-tjetrin.

Këtu janë këshillat e mia më të mira për marrëdhëniet:

• Jepni përparësi miqësisë tuaj

Miqësitë e forta janë themeli për besim, intimitet dhe kënaqësi seksuale në marrëdhënie.

Për të thelluar miqësinë tuaj, kaloni kohë cilësore së bashku, bëni pyetje të hapura , ndani histori kuptimplota dhe argëtohuni duke krijuar kujtime të reja!

Sa herë që ofroni mbështetje, mirësi, afeksion ose përfshiheni në një bisedë kuptimplote, po krijoni një rezervë. Kjo llogari emocionale e kursimeve përfaqëson besimin dhe sigurinë, e cila ju ndihmon të qëndroni të lidhur dhe të përballoni stuhinë kur lind konflikti.

• Mbani një perspektivë pozitive

Pikëpamja juaj ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si e perceptoni partnerin tuaj dhe si e përjetoni martesën tuaj.

Kur jeta bëhet e vështirë ose gjatë periudhave të stresit, është e lehtë të kalosh në zakonin e minimizimit ose të injorimit të gjërave pozitive që ndodhin (pa marrë parasysh sa të vogla apo të mëdha janë).

Kjo mungesë e njohjes mund të krijojë zhgënjim dhe pakënaqësi me kalimin e kohës. Zhvendosni përqendrimin tuaj drejt gjërave që partneri juaj po bën kundrejt asaj që nuk janë.

Njoftojini bashkëshortit tuaj të paktën një cilësi specifike, atribut ose veprim që ju vlerësoni çdo ditë. Pak vlerësim mund të shkojë shumë!

5. Zhvilloni një perspektivë të duhur

Nëse pyesni, çfarë e bën një martesë të mirë apo çfarë e bën një martesë të shëndetshme, ja një përgjigje tjetër - Një perspektivë e duhur!

Një nga këshillat më të mira për marrëdhëniet është të mos përmbaheni nga asnjë paragjykim, dhe në vend të kësaj, të zhvilloni një perspektivë të duhur. Kur i përmbaheni përvojave të dëmshme të së kaluarës, në mënyrë të pandërgjegjshme zhvilloni paragjykime ndaj partnerit tuaj.

Edhe nëse partneri juaj ka qëllime të mira, ka shumë mundësi që ju padashje të mos bëni qëllimet e tyre fisnike. Dhe, kjo sepse ju mungon perspektiva e duhur.

Këtu janë disa këshilla të marrëdhënieve të shëndetshme për çiftet nga ekspertët:

Victoria DiStefano (LMHC)

• Jo të gjithë mendojnë njësoj

Mundohuni ta shihni situatën nga këndvështrimi i partnerit tuaj, bazuar në atë se kush janë dhe përvojat e tyre.

• Mos harroni, ju jeni një ekip

Shmangni 'Ju deklaratat', duke i zëvendësuar ato me deklaratat 'Ne' dhe 'Unë'. Shko, ekip!

6. Zhvillimi i inteligjencës emocionale është i rëndësishëm

Shtë e domosdoshme që të dy partnerët të kenë një sasi të mirë të inteligjencës emocionale në mënyrë që të ndërtojnë një martesë të fortë.

Pra, si të kemi një martesë të shkëlqyeshme?

Çiftet e lumtura anembanë globit përdorin inteligjencën emocionale ndërsa komunikojnë me njëri-tjetrin. Kjo është mënyra se si ndërveprimet e tyre pozitive kanë përparësi mbi bashkëveprimet e tyre negative.

Shikoni çfarë thonë ekspertët.

J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)

• Kushtojini vëmendje vetes.
• Identifikoni se si e ndihmoni / promovoni / ndikoni që partneri juaj të jetë mënyra sesi nuk e pëlqeni atë.

7. Mbani të fortë lidhjen tuaj romantike

Pak PDA (afeksioni i shfaqjes publike) nuk dëmton askënd. Mbajtja e duarve, krahëve rreth shpatullave janë mënyra të vogla për të treguar dashuri ndaj bashkëshortit tuaj.

Nuk duhet të ketë rëndësi nëse jeni një çift i vjetër, zemra është akoma e re. Planifikoni një datë darke çdo muaj dhe shijoni një darkë me qiri me të dashurin tuaj.

Stephen Snyder MD (Terapist i Çertifikuar i CST-së për CST)

Këtu janë këshillat e mia më të mira për marrëdhënie për një martesë të shëndetshme:

• Kur nuk jeni dakord, siç dëshironi shpesh, mësoni se si të argumentoni mirë.

- Mos u përpiqni ta bindni partnerin tuaj se sa më të lumtur do të ishin nëse thjesht do të bënin gjërat në mënyrën tuaj. Kjo zhvlerëson ndjenjat e tyre, të cilat thjesht i bën njerëzit të gërmojnë në thembra.

- Mos supozoni se ka diçka që nuk shkon me partnerin tuaj, thjesht sepse ata nuk pajtohen me ju. Po, partneri juaj mund të jetë i shqetësuar, obsesiv-kompulsiv dhe i bllokuar në rrugët e tij. Por ata gjithashtu kanë një të drejtë të vlefshme për mendimet e tyre.

- Mos supozoni se nëse vetëm partneri juaj do të ju donte më shumë, ata do t'ju jepnin atë që dëshironi. Në marrëdhëniet më të mira, të dy partnerët mësojnë të qëndrojnë në këmbë. Edhe pse e duan njëri-tjetrin; sidomos sepse e duan njëri-tjetrin.

Gjithmonë kërkoni mënyra se si secili mund të marrë mjaft nga ato që ju duhen dhe dëshironi. Sigurohuni që secili të sjellë një kontribut domethënës për të gjitha vendimet kryesore. Asnjëherë nuk e dini saktësisht se si do të dalë një vendim, prandaj sigurohuni që të ketë të dy emrat tuaj.

• Mbani të fortë lidhjen tuaj erotike, edhe kur nuk po bëni seks

Çifti mesatar amerikan këto ditë bën seks më pak se një herë në javë. Kjo nuk është për t'u habitur, duke pasur parasysh se gjëja e parë që shumica prej nesh bëjnë në mëngjes është, t'i drejtohemi menjëherë smartphone-ve tanë.

Por seksi një herë në javë nuk është vërtet i mjaftueshëm për të mbajtur të fortë lidhjen tuaj erotike. Importantshtë e rëndësishme të kultivoni lidhjen erotike edhe pjesën tjetër të kohës.

- Mos e puthni vetëm partnerin tuaj natën e mirë . Në vend të kësaj, mbaji afër, ndjeje trupin e tyre kundër trupit tënd, thith aromën e flokëve të tyre dhe shijo momentin.

Shkoni të flini duke u ndjerë butësisht i ngazëllyer. Herën tjetër që të bëni seks, do të jeni më të mirë për ta shijuar atë më shumë.

- Kur largoheni për në punë në mëngjes, mos e puthni vetëm partnerin tuaj lamtumirë

Në vend të kësaj, ziejini lamtumirë: Mbajini me pasion, merrni frymë së bashku, jepini një puthje të vërtetë të lagësht, pastaj shikoni thellë në sytë e tyre dhe tregojuni se do t'ju mungojnë. Shlyerja është një dashuri e mirë, më vonë, mund të jetë thelbësore.

Dr. Katie Schubert (Terapiste e Çertifikuar e Seksit)

Këtu është mendimi i Katie për përmirësimin e një marrëdhënieje për të mbajtur një martesë të shëndetshme dhe të lumtur:

• Prekni rregullisht partnerin tuaj- Përqafime, puthje, masazhe & hellip; punimet. Dhe seksi. Prekja rrit intimitetin dhe zvogëlon ankthin dhe tensionin.

• Mësoni si të luftoni drejt me partnerin tuaj. Ja se si mund ta bëni këtë:

Beth Lewis (LPCC)

Çelësat për të zhvendosur mënyrat tona për të dashur dhe për të qenë të dashur gjenden brenda artit të dëgjimi aktiv ' me synimin për të dëgjuar me të vërtetë nga brenda zemrave tona derisa të kuptohemi.

Martesa është marrëdhënia më sfiduese por akoma shpërblyese që secili prej nesh mund të kalojë.

Më poshtë janë vetëm disa ide të përmbledhura që ju të lexoni dhe shpresojmë të sjellni ide dhe perspektiva të reja për çiftet e martuara që kërkojnë këshilla për t'u marrë parasysh kur shkojnë përpara. Fat i mirë për të gjithë ju!

• Bëni vend që dashuria të rritet

Dëgjoni atë që doni me gjithë zemrën tuaj, ndërsa jeni plotësisht të pranishëm derisa të 'dëgjoni' diçka të re. Përkuluni me synimin për të kërkuar të njohin njëri-tjetrin, ri-mësoni njëri-tjetrin, në mënyrë të përsëritur me kalimin e kohës.

Lejoni, pranoni dhe mësoni se kush jeni secili, çdo ditë. Lejimi i njëri-tjetrit për të qenë ata që janë, do të thotë që ne nuk synojmë të rregullojmë ose sugjerojmë mënyra për të ndryshuar.

Zemrat që dëgjohen vërtet janë zemra që kuptohen thellësisht. Zemrat e kuptuara janë zemra më të përshtatshme për të lejuar dashurinë, për të dashur dhe për të marrë rreziqe të shëndetshme për dashurinë.

Angazhohuni për të dëgjuar, duke kuptuar njëri-tjetrin me prani derisa të dëgjoni dhe kuptoni, dhe ta bëni martesën tuaj një vepër të zemrës!

• Shikoni për pritjet dhe besimet e papërkulura

Martesa është sfiduese; stresues dhe i mbushur me konflikte. Konflikti na ofron mundësi që të bëhemi më afër dhe më të mençur, ose, të rritemi të ndarë dhe të zhgënjyer.

Emëruesi i përbashkët që qëndron në themel të shumicës së konflikteve çiftet është nevoja për të qenë ‘të drejtë’ nga ndjenja e keqkuptuar.

Zgjedhja për të përmirësuar aftësitë e zgjidhjes së konflikteve përmes dëgjimi aktiv dhe gatishmëria për të rritur fleksibilitetin në vend që të kenë të drejtë, janë zgjidhje mjaft efektive për çiftet që kërkojnë të rriten më afër me kalimin e kohës dhe të zotërojnë zgjidhjen e konflikteve.

Zbatimi i aftësive dhe koncepteve që lidhen me pranimin është gjithashtu i njohur mirë për të ndihmuar përparimin e çifteve përtej aftësive jo-dialektike për zgjidhjen e problemeve dhe drejt rritjes së intimitetit, vërtetësisë dhe cenueshmërisë së guximshme.

Mbetja e papërkulur duke ruajtur nevojën për të qenë 'e drejtë' mund të rrezikojë shëndetin e përgjithshëm të martesës në planin afatgjatë duke rritur gjithashtu tensionin.

Jepni një shans aftësive të pranimit dhe zgjidhjes së konflikteve. Martesa juaj ia vlen! Si jeni ju

Lori Kret (LCSW), dhe Jeffrey Cole (LP)

Martesat më të shëndetshme janë ato në të cilat secili partner është i gatshëm të rritet; për të mësuar vazhdimisht më shumë për veten e tyre dhe për të evoluar në çift.

Ne kemi zgjedhur dy këshillat më poshtë sepse të mësuarit se si të rritesh në këto mënyra specifike ka qenë transformuese për shumë prej çifteve me të cilët punojmë:

Martesat më të shëndetshme janë ato në të cilat secili partner është i gatshëm të rritet; të mësojnë vazhdimisht më shumë për veten e tyre dhe të evoluojnë si çift.

Ne kemi zgjedhur dy këshillat më poshtë sepse të mësuarit se si të rritesh në këto mënyra specifike ka qenë transformuese për shumë prej çifteve me të cilët punojmë:

• Në martesë, rrallë ka një të vërtetë objektive.

Partnerët ngecin duke grindur rreth detajeve, duke u përpjekur të vërtetojnë të vërtetën e tyre duke provuar se bashkëshorti i tyre është i gabuar.

Marrëdhëniet e suksesshme krijojnë mundësinë që dy të vërteta të ekzistojnë në të njëjtën hapësirë. Ato lejojnë që ndjenjat, perspektivat dhe nevojat e të dy partnerëve të vërtetohen edhe kur janë të ndryshëm.

• Minuta kur supozoni se i njihni mendimet, ndjenjat ose sjelljet e partnerit tuaj është momenti kur ju jeni vetëkënaqur.

Në vend të kësaj, kujtojini vetes që të qëndroni kurioz për partnerin dhe veten, dhe gjithmonë të kërkoni se ku mund të mësoni më shumë.

KathyDan Moore (LMFT)

Si Terapist Martesash dhe Familjare, arsyeja numër një që shoh çiftet që vijnë për terapi është se ata kanë injoruar shenjat paralajmëruese për shumë kohë. Këtu janë dy këshilla që do ta mbajnë martesën tuaj të shëndetshme, të lumtur dhe të lulëzuar.

• Angazhohuni për një komunikim të hapur pa marrë parasysh sa të pakëndshëm dhe të vështirë mund të ndiheni.

Vitalshtë jetike të zhvilloni kohën dhe hapësirën për të kaluar me bashkëshortin tuaj në mënyrë të rregullt, kështu që të keni mundësinë të komunikoni për dëshirat, qëllimet, frikën, frustrimet dhe nevojat e njëri-tjetrit.

Pranoni që shihni skenarë përmes lentës suaj dhe jini proaktivë në krijimin e dialogut të rrjedhshëm, të vazhdueshëm për të arritur një kuptim më të mirë të perspektivës së tjetrit.

• Kjo mund të tingëllojë kontradiktore; megjithatë, është e domosdoshme të mbani hobet dhe ndjekjet tuaja individuale, ndërsa krijoni gjithashtu interesa të përbashkëta.

Pakënaqësia zien kur heq dorë nga gjërat që i do. Plus që të kesh përvoja të ndryshme ju lejon të keni gjëra më interesante për të ndarë me partnerin tuaj.

Në të njëjtën kohë, gjetja e aktiviteteve dhe përvojave që ju pëlqen të bëni së bashku krijon një të përbashkët dhe lidhje në martesën tuaj.

Mbajeni shkëndijën gjallë!

Ky ishte përmbledhja jonë e ekspertëve në disa nga këshillat më jetësore për një martesë të lumtur dhe të shëndetshme. Në përgjithësi, mesazhi është se një martesë nuk ka nevojë të jetë pa shkëndijë dhe eksitim, pavarësisht nga vitet që kanë kaluar!

Kështu që mbani martesën tuaj të freskët dhe emocionuese me këto këshilla dhe shijoni lumturinë e shtuar martesore.

Pjesë: