Si të kapërceni pasion: 15 truke psikologjike

Në këtë nen

• Çfarë është infatuacioni?
• Shkaqet e pasionit
• 5 shenja të pasionit
• A biem të gjithë viktima të pasionit?
• Sa kohë duhet për të kapërcyer pasionin?
• 15 truke psikologjike për të kapërcyer pasionet

Shumica prej nesh përjetojnë një formë të pasionuar gjatë jetës sonë, pavarësisht nëse e kemi dashur djalin e ri në shkollë ose thjesht kemi pasur një obsesion pas një personazhi të famshëm.

Ndërkohë që një shkallë e pasionit mund të jetë normale, ndonjëherë, ne bëhemi kaq jashtëzakonisht të magjepsur sa nuk mund të përqendrohemi në asgjë tjetër përveç burimit të pasionit tonë. Kur ndiheni të mbingarkuar, është koha që ju të kuptoni se si të kapërceni pasion.

Ndoshta po përjetoni shenja të pasionit me dikë që e keni të dashuruar, ose ndoshta jeni në një lidhje të re dhe jeni aq të magjepsur sa keni lënë pas dore fusha të tjera të jetës. Ju mund të mësoni rreth pasionit dhe si ta kapërceni atë, me këshilla të përmendura këtu.

Çfarë është infatuacioni?

Para se të kaloni në strategjitë për trajtimin e pasionit, është e dobishme të keni në mendje një përkufizim të pasionit.

Infatuation mund të përkufizohet si dashuri pasionante ose ndjenja dërrmuese dashurie për një person tjetër. Në fazat fillestare të një marrëdhënieje, njerëzit mund të përjetojnë njëfarë shkalle dashurie të magjepsur. Ata janë aq të dashuruar me partnerin e tyre të ri, saqë vazhdimisht mendojnë për të dhe përjetojnë emocione të forta ndaj atij personi.

Një gjë që duhet mbajtur parasysh në lidhje me të qenit i magjepsur me dikë është se ajo vjen me emocione pozitive dhe negative.

Ne ndoshta mendojmë për aspektet pozitive të pasionit më shumë sesa për ato negative. Prapëseprapë, dikush që kërkon këshilla se si të ndalojë pasionimin është ndoshta shumë i njohur me anën e errët të pasionit.

Pikat e ulëta të pasionit mund të përfshijnë ankthin dhe nervozizmin. Kur keni një pasion të fortë me dikë, mund të keni ankth të konsiderueshëm pasi pyesni veten nëse ata ndihen të njëjtën gjë për ju.

Ju mund të jeni nervoz në praninë e tyre sepse dëshironi dëshpërimisht që ata t'ju pëlqejnë. Ju mund ta gjeni veten duke pritur me ankth një mesazh kthimi prej tyre ose ndonjë tregues tjetër se ata janë po aq të interesuar për ju sa edhe ju.

Nga ana tjetër, pikat e larta të pasionit përfshijnë ndjenjat e euforisë intensive. Tërheqja dhe obsesioni i fortë që ndjeni për objektin e pasionit tuaj mund t'ju lërë të kënaqur, pasi truri juaj është i përmbytur me kimikatin e ndjenjës së mirë. dopamine në përgjigje të tyre.

Shkaqet e pasionit

Pra, çfarë e shkakton pasion? Siç u përmend më lart, në fazat e hershme të romancës, truri ynë përmbytet me dopaminën kimike të trurit, e cila krijon ndjenja kënaqësie intensive.

Vërshimi i dopaminës çon në ndjenja euforie që na bëjnë të çmendemi për objektin e pasionit tonë. Në këtë kuptim, shkaku i pasionit është një reaksion kimik ose fiziologjik në trup.

Përtej një reaksioni kimik, ju mund të bëheni të magjepsur për arsyet e mëposhtme:

• Ju e shihni një person si të përsosur para se ta njihni.
• ju jeni të vetmuar.
• Jeni të varur nga romanca dhe mendimi për t'u dashuruar.
• Ju jeni jashtëzakonisht i tërhequr seksualisht nga dikush .
• Ju shijoni eksitimin dhe pasionin në fillim fazat e një marrëdhënieje .

5 shenja të pasionit

Nëse mendoni se mund të keni krijuar një pasion të fortë për dikë, merrni parasysh shenjat e mëposhtme, të cilat mund të tregojnë drejt dashurisë së magjepsur:

1. Ju mendoni për to pa pushim

Të jesh i apasionuar pas dikujt do të thotë se ai është gjithmonë në mendjen tënde. Ju mund të zbuloni se mendimet për to ju zvarriten në kokë, edhe kur jeni duke bërë diçka tjetër, si për shembull duke punuar ose duke kaluar kohë me miqtë, dhe nuk mund të mos mendoni për to.

2. Jeni tepër xheloz

Pavarësisht nëse jeni në të vërtetë në një lidhje me personin me të cilin jeni të apasionuar ose thjesht e shtypni atë, do të vini re se do të filloni të bëheni jashtëzakonisht xhelozë.

Nëse ata shikojnë një pjesëtar tjetër të seksit të kundërt, do të ndiheni të tërbuar nga xhelozia. Ose, nëse nuk ju dërgojnë mesazhe menjëherë, do të shqetësoheni se nuk ju duan.

3. Keni luhatje humori

Infatuacioni vjen me ngritje dhe ulje, kështu që mund të zbuloni se humori juaj ndryshon me shpejtësi kur ndiheni të magjepsur me dikë.

Kur duket se po ju tregojnë vëmendje pozitive, do të ndiheni të gëzuar. Nga ana tjetër, kur ata ju injorojnë ose përndryshe nuk jua kthejnë ndjenjat, do të ndiheni të shqetësuar dhe të dëshpëruar.

4. Ju i shikoni ato si perfekte

Kur jeni të apasionuar pas dikujt, mbani syze ngjyrë rozë. Do të dështoni t'i shihni të metat e tyre dhe në vend të kësaj do t'i shihni si një person të përsosur dhe do të fiksoheni se sa të mrekullueshëm janë.

Nëse ata tregojnë papërsosmëri ose flamuj të kuq, ju do t'i injoroni sepse jeni shumë të bindur se nuk mund të bëjnë asnjë gabim.

5. Nuk po funksiononi mirë

Një pasion i fortë mund të pengojë mënyrën e jetesës në maksimum në fusha të tjera. Ju mund të bëni aq shumë sakrifica për objektin e pasionit tuaj, saqë gjërat e të tjerëve të fillojnë të bien në anash.

Ju mund të zbuloni se jeni shumë të hutuar për të bërë më të mirën në punë ose në shkollë dhe mund të lini pas dore miqësitë tuaja. Ju madje mund të jeni të lodhur nga nivelet e larta dhe të ulëta të pasionit dhe mendimet tuaja të vazhdueshme obsesive për personin tjetër.

A biem të gjithë viktima të pasionit?

Në disa aspekte, pasionimi është një pjesë normale e duke filluar një marrëdhënie të re .

Kur dy njerëz janë të dashuruar dhe njihen me njëri-tjetrin, eksitimi është i lartë, hormonet tërbohen dhe jeta duket e mirë. Ju mund të keni një dëshirë të zjarrtë për partnerin tuaj të ri dhe të dëshironi të jeni pranë tij në çdo moment.

Nga ana tjetër, një pasion që ndërhyn me lumturinë në fusha të tjera nuk është domosdoshmërisht normale. Nëse bëhesh i fiksuar dhe i magjepsur thellë pas çdo partneri ose dashurie të re, mund të luftosh me një varësi nga romanca.

Ju pëlqen eksitimi i ndjekjes dhe e shihni pasionimin si dashuri të vërtetë kur në realitet, dashuria e shëndetshme dhe e qëndrueshme karakterizohet nga një lidhje e fortë dhe ndjenja lumturie, qetësie dhe sigurie.

Sa kohë duhet për të kapërcyer pasionin?

Nëse po kërkoni këshilla se si të ndaloni pasion, mund të pyesni veten se sa kohë do të duhet për të kaluar ndjenjat tuaja.

Supozoni se jeni në fazat e hershme të një marrëdhënieje dhe po përjetoni pasionin dhe intensitetin e rënies në dashuri. Në atë rast, ju natyrisht do të vendoseni në një marrëdhënie të qëndrueshme pas një periudhe të gjatë kohore së bashku.

Nga ana tjetër, nëse keni një magjepsje rreth një dashurie dhe nuk mund ta kapërceni atë, do të ndryshojë kohëzgjatja që duhet për të vazhduar.

Nëse jeni të gatshëm të bëni përpjekje për të mësuar se si të ndaloni të qenit i apasionuar pas dikujt, mund të jeni në gjendje të vazhdoni relativisht shpejt.

Lajmi i mirë është se pasionet nuk zgjasin përgjithmonë. Përfundimisht, realiteti fillon dhe ju ose e kuptoni se dashuria nuk është e shëndetshme, ose qetësoheni nëse jeni në një marrëdhënie të përkushtuar. Ju ndiheni rehat teksa krijohet një lidhje e thellë mes jush dhe tjetrit tuaj të rëndësishëm.

15 truke psikologjike për të kapërcyer pasionet

Nëse jeni në një marrëdhënie të shëndetshme, pasionet do të kalojnë natyrshëm pasi ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm bëheni më të rehatshëm me njëri-tjetrin dhe risia e marrëdhënies zbehet.

Nga ana tjetër, pasionimi nuk është gjithmonë i shëndetshëm. Nëse marrëdhënia juaj është toksike, ose nëse dëshironi dikë që nuk ndjen të njëjtën gjë për ju, pasioni mund të pushtojë jetën tuaj.

Dashuria jo e shëndetshme mund t'ju bëjë të kaloni pjesën më të madhe të kohës duke u fiksuar pas personit tjetër.

Mendimet për to vazhdimisht zvarriten në mendjen tuaj dhe pasioni mund t'ju pushtojë gjithë jetën. Mund të keni vështirësi për të fjetur dhe do të zbuloni se nuk mund të përqendroheni në asgjë përveç personit tjetër.

Nëse gjërat kanë arritur një pikë jo të shëndetshme, 15 këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të kapërceni pasionet:

1. Në fakt bisedoni me ta

Kur jeni të apasionuar pas dikujt, do ta shihni atë si një person të përsosur, madhështor, edhe nëse nuk dini shumë për të. Duke mësuar se si të kapërceni pasion

Duke i parë ata si qenie njerëzore që kanë edhe pikat e forta dhe të meta, do t'ju japë një perspektivë më të ekuilibruar. Pasi të flisni me të dashurën tuaj, do të mësoni se ata nuk ishin aq të përsosur sa mendonit.

2. Shmangni gjërat që i lidhni me ta

Nëse dëshironi të bëni një përpjekje për të kapërcyer vërtet pasion, duhet të ndaloni t'i kujtoni vetes dashurinë tuaj.

Ju lutemi, mos shkoni në hangout-in e tyre të preferuar ose mos lëvizni në profilin e tyre në rrjetet sociale. Çdo pamje ose kujtim i tyre do t'ju çojë shpejt në fiksim pas tyre.

3. Përqendrohuni në diçka tjetër

Infatuacioni mund të pushtojë tërë jetën tuaj, por ju mund të bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'u fokusuar në diçka tjetër. Vendosni një qëllim të ri dhe punoni drejt arritjes së tij kur përpiqeni të mësoni se si të kapërceni pasionet.

Kur jeni të fokusuar në aspiratat tuaja, do të keni më pak kohë për t'u fiksuar pas dëshirës tuaj. Kur i arrini qëllimet tuaja dhe filloni të përparoni përpara në jetë, mund të jeni aq të lumtur me jetën saqë as nuk do ta mendoni më për dashurinë tuaj.

4. Kontaktoni miqtë

Kur të keni vendosur të kuptoni se si t'i jepni fund një pasion, do të përfitoni nga mbështetja e miqve.

Tregojuni atyre se po përpiqeni të largoheni nga dëshira juaj, në mënyrë që ata të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe të jenë aty për t'ju mbështetur.

5. Shqendroni veten me një hobi

Të qenit i apasionuar pas dikujt mund të konsumojë të gjithë kohën tuaj, kështu që të mësoni se si ta kapërceni pasionin kërkon të mbushni kohën tuaj me diçka tjetër.

Tani është koha për të mbajtur veten të zënë me hobi tuaj ose për t'u angazhuar për të marrë pjesë në atë klasë gatimi ose për t'u bashkuar me atë palestër.

6. Praktikoni kujdesin për veten

Ana e errët e pasionit mund t'ju dëmtojë. Ju mund të ndiheni të shqetësuar, të dëshpëruar ose plotësisht të refuzuar. Jini të sjellshëm me veten dhe gjeni kohë për kujdesin ndaj vetes kur përpiqeni të mësoni se si të kapërceni pasionet.

Lini kohë për gjërat që ju pëlqejnë dhe përpiquni të kujdeseni për veten me ushqime të shëndetshme, ushtrime të rregullta dhe pushim të bollshëm.

7. Krijoni një rutinë para gjumit

Mund të duket budallallëk, por mendimet tuaja të ngulura për lakminë tuaj mund të ndërhyjnë në gjumin tuaj kur zhvilloni një pasion.

Mund të qëndroni zgjuar natën duke menduar për ta dhe duke pyetur veten se si ndihen për ju, duke ju lënë të rraskapitur në mëngjes. Në vend që të bini viktimë e kësaj, krijoni një rutinë qetësuese gjatë natës.

Bëni një dush të nxehtë dhe më pas relaksohuni me disa ilaçe strehuese ose relaksuese për të qetësuar trupin për gjumë. Këto janë disa gjëra që mund të bëni për të mësuar se si të kapërceni pasionet.

Për të mësuar më shumë rreth anatomisë së një rutine të mirë para gjumit, shikoni këtë video:

8. Jini të sinqertë me ta

Duke mos ditur nëse adhurimi juaj ndihet në të njëjtën mënyrë për ju, mund ta bëni tuajën ndjenjat e pasionit i fortë. Në vend që të qëndroni në një gjendje pasigurie, ndani ndjenjat tuaja me ta.

Në fund të fundit, gjëja më e keqe që mund të ndodhë është se ata do t'ju refuzojnë. Sapo pasiguria të kalojë dhe të kuptoni se ata nuk ju interesojnë ashtu siç jeni në to, pasioni mund të kalojë shumë shpejt.

9. Shikoni anët negative të pasionit

Kulmi i pasionit mund të çojë në eufori, por malli dhe obsesioni që ndjeni ndaj dashurisë suaj mund të çojë në ankth dhe pagjumësi.

Nëse dashuria juaj ju refuzon, mund të mbeteni me ndjenja dëshpërimi dhe madje mund të zbuloni se keni simptoma fizike si dhimbje gjoksi.

Merrni kohë për të renditur anën negative të pasionit tuaj dhe ka të ngjarë të jeni më të gatshëm për të ecur përpara.

10. Tregohuni të vërtetë për të metat e tyre

Kjo do t'ju kërkojë të bëni një hap prapa dhe të jeni të sinqertë me veten tuaj, por pranimi i realitetit që dashuria juaj ka të meta mund t'ju ndihmojë të kaloni pasionin.

Nëse jeni të kapur në besimin tuaj se objekti i pasionit tuaj është i përsosur, kujtojini vetes se të gjithë kanë të meta.

Ju mund t'ju duhet të kërkoni perspektivat e miqve tuaj për t'ju ndihmuar të dalloni të metat në dashurinë tuaj, por njohja e tyre mund të luajë një rol të rëndësishëm në trajtimin e pasionit.

11. Ndaloni ciklin

Gjatë një faze të pasionuar, mendimet tuaja do të duken sikur janë jashtë kontrollit. Nëse doni të mësoni se si të kapërceni pasion, duhet të gjeni një mënyrë për të ndaluar ciklin e mendimeve obsesive.

Sapo të vini re se po mendoni për dashurinë tuaj, ju lutemi gjeni një mënyrë për të ndaluar procesin e të menduarit përpara se të shkoni në një shteg lepuri të fiksuar pas tyre.

Ju mund t'i recitoni vetes një mantra, si p.sh.: 'Ke gjëra më të mira për të menduar!' Ose, sapo mendimet tuaja të kthehen në dëshirën tuaj, bëni diçka për të shpërqendruar veten, si për shembull t'i dërgoni mesazhe një shoku, të bëni një shëtitje ose të ndizni shfaqjen tuaj të preferuar televizive.

12. Lexoni disa libra

Marrja e një libri të mirë në lidhje me gjërat e brendshme dhe të jashtme të pasionit mund të jetë e dobishme. Jo vetëm që do të mësoni se si funksionon procesi i pasionit, por leximi do të shërbejë gjithashtu si një formë shpërqendrimi për të hequr mendjen nga dëshira juaj.

13. Konsideroni një perspektivë alternative

Obsesioni dhe euforia që vijnë së bashku me pasion mund t'ju bëjnë të besoni se ky person është juaji partner perfekt dhe se jeni përfshirë në një histori dashurie përrallore. Nëse kjo është rrëfimi që e keni bindur veten se është i vërtetë, tani është koha për ta rishkruar historinë.

Merrni parasysh faktin se kjo është vetëm një fazë, dhe nuk është një tregues i një romance që ndodh një herë në jetë.

14. Prano refuzimin

Ndonjëherë ndodh refuzimi, por ne mund ta kalojmë atë. Nëse dashuria juaj rrallë flet me ju ose injoron përpjekjet tuaja për t'u lidhur, shanset janë që ata të mos jenë të interesuar; në vend që të mbani shpresën se ata do t'ju duan, pranoni heshtjen e tyre si refuzim, në mënyrë që të filloni të ecni përpara.

15. Kërkoni terapi

Nëse keni probleme të vazhdueshme me pasion dhe nuk mund të gjeni mënyra për t'i trajtuar ato vetë, mund të jetë koha për të kërkuar ndërhyrje profesionale.

Një terapist mund t'ju ndihmojë të përpunoni emocionet tuaja dhe të gjeni mënyra të ndryshme të të menduarit, kështu që ju nuk po përjetoni mendime obsesive dhe besime irracionale, si p.sh. besimi se dashuria juaj është shpirti juaj binjak.

Një terapist mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zbuloni çdo çështje psikologjike që mund të kontribuojë në pasionet tuaja të vazhdueshme.

konkluzioni

Të qenit jashtëzakonisht i apasionuar pas një personi tjetër mund të ndihet mirë ndonjëherë, por ana e errët e pasionit nuk mund të injorohet.

Të qenit i apasionuar pas dikujt mund të ndërhyjë në jetën tuaj dhe të çojë në ndjenja depresioni dhe ankthi. Për fat të mirë, ju mund të mësoni se si të kapërceni pasionet dhe të shijoni përsëri jetën.

Strategjitë psikologjike si përqendrimi i vëmendjes diku tjetër, kontakti me miqtë mbështetës dhe ndryshimi i këndvështrimit tuaj për të qenë më realist mund t'ju ndihmojnë të kapërceni një pasion. Puna me një terapist është një opsion i mençur nëse këto strategji nuk janë efektive.

Pjesë: