Si të menaxhoni ankthin në vitin e parë të martesës

Në këtë nen

• Si të parandaloni që martesa juaj t'ju bëjë në depresion
• Pranoni dhe kuptoni njëri-tjetrin
• Jetoni në moment
• Merrni frymë sa herë të keni nevojë
• Gjeni spirancën tuaj

Për ata njerëz që vuajnë nga ankthi, viti i parë i martesës mund të jetë goxha dërrmues.

Edhe për njerëzit që zakonisht nuk ndiejnë ankth, ata mund ta zhvillojnë atë disa momente para se të thonë se po. Njerëzit thonë se viti i parë i martesës është viti më i lodhshëm që ndoshta i bën disa njerëz nervozë. Të mbijetosh vitin e parë të martesës përfshin pjesën e saj të sfidave, por nuk është gjëja më e frikshme që të ka goditur!

Si të parandaloni që martesa juaj t'ju bëjë në depresion

Menaxhimi i ankthit nuk është gjithmonë një gjë e lehtë për t'u bërë, por këtu janë disa truke të ndryshme që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni tuajat gjatë vitit të parë të martesës dhe më tej.

Pranoni dhe kuptoni njëri-tjetrin

Pse viti i parë i martesës është më i vështiri?

Shumica e njerëzve kanë frikë nga refuzimi në jetë, të tjerët mendojnë se kur të martohen partneri i tyre do ta kuptojë se ka bërë një gabim dhe do t'i lërë.

Këtu është diçka që duhet të dini.

Partneri juaj u martua me ju, sepse ju jeni personi me të cilin ata duan të kalojnë pjesën tjetër të jetës.

Ata pranojnë cilësitë tuaja të mira dhe të këqija, pikat e forta, të metat, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja. Ata të duan, të vlerësojnë, të duan atë që je në tërësi. Kuptimi i kësaj do t'ju ndihmojë të përballeni në mënyrë efektive me ankthin pas martesës.

Nëse ndiheni ende të pasigurt për këtë, shkoni dhe ndani dyshimet dhe shqetësimet tuaja me ta tani. Lërini të kuptojnë se si ndiheni për këtë gjë krejt të re. Ju siguroj se do t'ju tregojnë dhe do t'ju qetësojnë se sa shumë e duan personin që kanë përballë (dhe ai person jeni ju).

Nuk ka nevojë të dyshoni, nuk ka nevojë të shqetësoheni, gjithçka do të jetë mirë.

Jetoni në moment

Pse në tokë shqetësoheni për të ardhmen me partnerin tuaj?

Pse po mendoni se çfarë do të ndodhë nesër, muajin tjetër, një vit nga tani, madje edhe pesë vjet nga tani? Ju duhet të mësoni se si të jetoni në momentin, në të tashmen, në të tashmen. Ju duhet të shijoni kohën që keni me partnerin tuaj tani, duke mos e humbur atë duke u shqetësuar nëse do ta keni atë kohë më vonë.

Cili është hapi më i rëndësishëm në menaxhimin e ankthit të martesës?

Hiqni dorë nga mendimet negative që keni, hiqni dorë nga frika e humbjes së tyre.

Ju nuk do t'i humbni ato.

Një nga këshillat për një vit të parë të martesës pa stres është t'i shfryni të gjitha në një copë letër.

Shkruani mendimet negative në një copë letër, një dorëshkrim të shëmtuar dhe gjithçka dhe thjesht do ta grisni atë letër në copa të vogla, në mënyrë që të mos jeni në gjendje të lexoni asnjë nga fjalët që sapo keni shkruar.

Mos u shqetësoni për të ardhmen, mos u ndjeni keq për të kaluarën, thjesht jetoni të tashmen dhe ji mirënjohës që keni një ditë tjetër në tokë.

Merrni frymë sa herë të keni nevojë

Nëse jeni në një mbledhje ose një festë familjare dhe filloni të ndiheni të parehatshëm dhe gjoksi juaj ndihet i rëndë, mos harroni të merrni frymë thellë dhe të nxirrni energjinë negative.

Sa herë që e kapni veten duke menduar negativisht për të ardhmen, ndaloni veten, merrni frymë dhe vazhdoni me ditën tuaj.

Bëni ushtrime të frymëmarrjes sa herë që filloni të ndiheni shumë nervozë, ose sa herë që jeni gati të provoni diçka të re, ose ndjeni se diçka mund të jetë shumë nervoze. Edhe pse frymëmarrja është diçka që e bëjmë në mënyrë të pavullnetshme, është gjithmonë mirë të jemi të ndërgjegjshëm për të ndonjëherë, kur kemi vërtet nevojë.

Pra, merrni frymë. Tani mund të vazhdoni me ditën tuaj.

Mos harroni se mund t'i besoni partnerit tuaj

Partneri juaj është pranë jush sa herë që keni nevojë për të. Mund të flisni me ta për çdo gjë, t'u tregoni se si ndiheni, të ndani mendimet tuaja, dyshimet tuaja shqetësimet tuaja. Tregoju atyre gjithçka.

Ata do t'ju ndihmojnë, do t'ju ngushëllojnë, do të jenë aty për ju. Ata do t'ju kuptojnë. Ata do të vazhdojnë t'ju duan!

Nëse jeni të shqetësuar për faktin se ata mund të ndalojnë së dashuruari ju, e keni gabim. Ata nuk do të ndalojnë së dashuruari me ju nëse ndani me ta atë që po ndodh në mendjen tuaj.

A mendoni se fshehja e kësaj prej tyre do t'i përmirësojë gjërat?

Ata nuk do të përmirësohen derisa t'u tregoni atyre se çfarë po ndodh. Nuk duhet të kesh frikë. Ata do t'ju kuptojnë dhe do ju duan akoma. Mos i vendosni ato mendime negative në kokën tuaj, ato vetëm dëmtojnë veten.

Gjeni spirancën tuaj

Një spirancë është ajo gjë ose ai person tek i cili mendja juaj kthehet, për t'ju ndihmuar të mbani këmbët tuaja në tokë. Sa herë që e kapni veten duke menduar shumë për gjëra negative që nuk ju ushqejnë dhe që thjesht nuk janë të mira për ju, mendoni menjëherë për spirancën tuaj.

Ajo spirancë mund të jetë nëna juaj, babai juaj, partneri juaj, shoku juaj më i mirë, madje edhe qeni juaj.

Mund të jetë kushdo që i besoni plotësisht dhe që e dini se duke menduar për ta do t'ju bëjë të ndiheni menjëherë më mirë. Problemet e vitit të parë të martesës mund të jenë shterruese, dhe kjo është arsyeja pse një spirancë e besueshme është një domosdoshmëri.

Spiranca juaj është aty për t'ju bërë të ndiheni të përqendruar, për t'ju bërë të ndiheni mirë.

Asgjë e keqe nuk do të ndodhë kur të keni në mendje spirancën tuaj. Spiranca juaj do të mbajë këmbët tuaja në tokë, mendjen tuaj të përqendruar dhe frika juaj nuk do të gjendet askund.

Ankthi gjatë vitit të parë të martesës nuk është i lehtë për t'u përballuar, por nëse besoni në veten tuaj, gjërat do të bëhen më të lehta.

Pjesë: