Si të thelloni lidhjen tuaj me partnerin tuaj

Intimiteti emocional është themeli i një martese fantastike.

Janë çiftet që mund të arrijnë lidhje të sigurt dhe të ndërtojnë një lidhje të fortë emocionale në gjendje të rrezikojë të qenit vulnerabël.

Erik, 42 ​​dhe Amanda, 40, një çift që e këshillova kohët e fundit erdhën në zyrën time duke kërkuar të thellojnë lidhjen e tyre për shkak të stresit pas vdekjes së papritur të nënës së Amandës dhe Erikut që ishin larg për punë dhe nuk ishin në gjendje ta mbështesnin atë gjatë saj. periudha e pikëllimit të fortë.

Amanda e tha kështu: Gjashtë muajt e fundit ishin shumë sfidues pasi mamaja ime vdiq dhe Eriku ishte shumë larg, dhe ne u ndamë. Ai nuk ishte aty kur unë kisha nevojë për të dhe krijova pakënaqësi dhe zhvillova mosbesim tek ai, nga frika se mos takonte dikë tjetër ose nuk ra në dashuri me mua.

Erik u përgjigj, Amanda ka të drejtë dhe ndihem tmerrësisht për këtë. Unë dua vetëm një shans për ta kompensuar atë. Projekti për të cilin po punoja përfshinte udhëtime jashtë shtetit dhe nuk mund ta refuzoja. Ishte një kohë e keqe dhe unë e dua Amandën dhe dua t'ia dëshmoj asaj.

Kultivimi i intimitetit përfshin të lejosh veten të jesh i pambrojtur dhe t'i besosh partnerit.

Të gjitha marrëdhëniet ndonjëherë kanë tension. Megjithatë, është thelbësore që partnerët ta përdorin atë tension për t'u bërë më të përshtatur emocionalisht, fizikisht të dashur dhe të hapur për mendimet, ndjenjat dhe dëshirat e tyre.

Çfarë e bën një marrëdhënie të funksionojë?

Çiftet e lumtura mund të kuptojnë shpejt nëse problemet e tyre të besimit rrjedhin nga marrëdhënia e tyre aktuale apo janë mbetje emocionale të së kaluarës.

Nëse bëni një ekzaminim të kujdesshëm të historisë suaj dhe të historisë së partnerit tuaj, do ta bëni ndaloni së përsërituri të kaluarën.

Është e mundur që të merreni në mënyrë efektive me fantazmat nga e kaluara duke i dhënë besim njëri-tjetrit nëpërmjet fjalëve dhe veprimeve që janë në përputhje me një pikëpamje të dashur dhe afatgjatë të martesës.

Për shembull, Amanda ishte në gjendje të identifikonte në terapinë e çifteve se problemet e saj të besimit filluan që nga fëmijëria e saj që kur babai i saj e tradhtoi nënën e saj për vite me rradhë kur ai ishte shofer kamioni dhe udhëtoi në Florida për një periudhë të gjatë kohore.

Si rezultat, Amanda i tha Erikut se tani e kuptoi se një pjesë e mosbesimit të saj vinte nga e kaluara e saj dhe ndjenjat e saj u bënë më intensive kur ai udhëtoi jashtë shtetit.

Me fjalë të tjera, meqenëse të gjitha çiftet vijnë me bagazhe, është thelbësore që në fillim të marrëdhënies tuaj të diskutoni hapur shkaqet emocionale, përvojat e kaluara dhe çështjet e besimit. Ky dialog i hapur do të shërbejë për të forcuar lidhjen tuaj kur lindin dyshime ose shkelje të pashmangshme të besimit.

Mënyrat për t'u ndjerë menjëherë më pranë partnerit

Intimiteti emocional dhe besimi shkojnë dorë për dore, dhe çiftet e lidhur mirë mund të shprehin nevojat dhe preferencat e tyre.

Një nga mënyrat e sigurta për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i dashur është rritja e dëshirës dhe sensualitetit në marrëdhënien tuaj.

Po kështu, ritualet e përditshme si prekja, kontakti i mirë me sy, dëgjimi dhe të folurit për përvojat e tyre, do t'i lejojnë partnerët të jenë emocionalisht të afërt dhe të shprehin më shumë sensualitet në martesën e tyre.

Sensualiteti është ndjenja e këndshme që çiftet përjetojnë kur prekin, shohin, shijojnë dhe ndiejnë – si p.sh. ecja të kapur për dore në plazh.

Ai përfshin shumë më tepër sesa marrëdhëniet seksuale.

Sensualiteti është një mënyrë për t'u lidhur me partnerin tuaj në këtë moment, sipas Howard J. Markman , Ph.D., dhe pasqyron ndjenjat e të qenit i dashuruar dhe i tërhequr nga partneri juaj.

Mënyra të sigurta për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i dashuruar

Në vend që të mos i respektoni strategjitë e përballimit që keni zhvilluar në familjet tuaja të origjinës, është thelbësore të bëni një angazhim për të ushqyer lidhje pozitive emocionale.

Pra, cilat janë disa nga gjërat për t'i thënë bashkëshortit tuaj për të thelluar lidhjen tuaj?

Bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'u përfshirë më shumë komente pozitive, fraza ose pyetje në bisedat tuaja me partnerin tuaj.

Dialogu i mëposhtëm ilustron disa mënyra se si Amanda dhe Erik mundën ta bënin këtë kur u ribashkuan në fund të ditës.

Erik: Mund të më tregoni më shumë për ditën tuaj? Këto fjalë shprehin kuriozitetin e dashurisë, ndërkohë që e ndihmojnë partnerin tuaj të ndihet më rehat kur është i pambrojtur.

Amanda: Diçka me të cilën jam sfiduar tani është qëndrimi i drejtorit tim ndaj meje. Më duket sikur nuk mund të bëj asgjë siç duhet. Përgjigja e Amandës i tregon Erikut se ajo i beson mjaftueshëm për të qenë transparente për ndjenjat e saj negative për mbikëqyrësin e saj.

Erik: Po mundohem të kuptoj me çfarë ke të bësh. Meqenëse nuk punoj në shkollë, a mund të më jepni një shembull se me çfarë keni të bëni? Përgjigja e Erikut tregon ndjeshmëri dhe dëshirë për t'u lidhur më thellë me Amandën.

Amanda: Do të thotë shumë për mua që të kujdesesh aq sa të pyesësh. Jam shumë i lodhur për të hyrë në detaje tani, por le të themi, me të vërtetë ndihem sikur je këtu për mua dhe kjo më bën të lumtur.

Në fillimin e një marrëdhënieje të re, ka shumë pasion dhe eksitim, por ajo që mban një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme është nxitja intimitet emocional duke qenë i pambrojtur dhe duke krijuar besim dita ditës.

Pasi të vendosen stresorët e përditshëm të të jetuarit së bashku, mund të jetë një sfidë për çiftet që të shprehin vullnetin e mirë ndaj njëri-tjetrit dhe të mbeten të përkushtuar për të arritur harmonizimin emocional çdo ditë.

Mënyra kryesore se si çiftet mund ta bëjnë këtë është duke thelluar lidhjen e tyre përmes një dialogu të përditshëm që është transparent pa frikën e braktisjes ose humbjes së dashurisë.

Pjesë: