Si Dieta juaj Mund Të Ndihmon (ose Dëmtojë) Martesën tuaj

Si Dieta juaj Mund Të Ndihmon (ose Dëmtojë) Martesën tuaj

Në këtë artikull

Ju jeni ajo që hani. Asshtë aq e thjeshtë sa kaq. Lëndët ushqyese dhe hedhurinat që vendosim në trupat tanë kanë një ndikim të thellë në jetëgjatësinë tonë, cilësinë e jetës dhe aftësinë tonë për të luftuar sëmundjet dhe sëmundjet.

Nuk është për t'u habitur, tonë zakonet e të ngrënit dhe modelet e të ngrënit gjithashtu kanë ndikim në cilësinë e martesave tona. Në pjesën më poshtë, ne shqyrtojmë se si praktikat tona dietike mund të dëmtojnë ose rrisim cilësinë e martesës sonë.

Ju lutemi vini re se shumë vëzhgime tona 'diete' bëjnë supozime në lidhje me aspektet e tjera të jetës sonë, duke përfshirë regjimin e ushtrimeve, pushimin dhe të ngjashme.

Në anën e dobishme

Nëse ju dhe partneri juaj mund të gjeni disa ushqime të shëndetshme në tokë të përbashkët, ju po shkoni në një drejtim të mirë.

Vendimi për të vendosur fruta të shëndetshëm, drithëra, proteina dhe perime në qendër të dietës suaj do të paguajë dividentë për të gjithë anëtarët e familjes tuaj.

Ju gjithashtu mund të bini dakord për një ditë të zakonshme 'mashtrimi', domethënë, ditën kur largoheni nga rutina tipike dhe mbushni shijet mëkatare. Mund të jetë mjaft e dobishme të angazhoheni në ekspertizën e një dietologu.

Pse të mos flasësh me një profesionist të besuar stile të ndryshme të ngrënies dhe si të kontrollohen zakonet e të ngrënit ju të dy bëni martesë, se si këto praktika mund të rregullohen për të mirën e të gjithëve, dhe gjithashtu si të ushqeheni shëndetshëm kur bashkëshorti juaj nuk e bën ?

Familja që gatuan së bashku, qëndron së bashku

Nëse zhvilloni një dieta e shëndetshme dhe plani i ushtrimeve me bashkëshortin tuaj, ju jeni në rrugën tuaj që jo vetëm të gatuani vakte me cilësi të lartë së bashku, por edhe të nxisni kohë me cilësi të lartë së bashku.

Koha në kuzhinë së bashku zhvillon pasione të përbashkëta dhe promovon komunikim të shëndetshëm. Bëni fëmijët - nëse keni fëmijë - edhe në rutinën e ndihmës në kuzhinë.

Përfitimet e një qasje familjare për dieta për çifte dhe përgatitja e vaktit është e shumëfishtë.

Ushqimet e mira mund të çojnë në jetëgjatësi të madhe

Nëse po vendosim ushqime në trupat tanë që krijojnë energji të bollshme dhe luftojnë sëmundjet e ashpra dhe të vështira, ne do të jemi më të fuqishëm në intimitet dhe gjithashtu mund të zgjasim kohëzgjatjen e jetës sonë së bashku.

Zgjedhjet e mira të përzgjedhjes së ushqimit në front çojnë në rezultate të mira në planin afatgjatë. Disa ekspertë këshillojnë të ushqehemi për grupet tona të gjakut, domethënë, duke ngrënë ushqime që plotësojnë kiminë tonë ekzistuese të gjakut.

Kursimi i kostove dhe kursimi i kohës janë përfitime shtesë të një diete plotësuese të dietës së bashkëshortit tuaj. Kur ndajmë një vlerësim të përbashkët për ushqime specifike, jemi në rrugën tonë për të ndarë praktikat dietike që do të përfitojnë të gjithë.

Kush nuk vlerëson më pak kohë në dyqan dhe më shumë para në xhep? Unë dyshoj se të gjithë e bëjmë.

Një dietë e mirë gjithashtu rrit shëndetin tonë mendor

Marrja e duhur ushqyese ndihmon gjumin tonë, nivelet e serotoninës sonë, si dhe ndjenjën e përgjithshme të shëndetit. Nëse gëzojmë një ndjenjë të caktuar të mirëqenies dhe shëndetit mendor, ne do të jemi të pajisur më mirë për të ndjekur marrëdhëniet tona.

Disa ushqime dhe suplemente ushqyese rrisin pamasë ndjenjën tonë të mirëqenies. Flisni me një mjek të familjes në lidhje me ushqimet dhe lëndët ushqyese që ndihmojnë në këtë mënyrë.

Të donat

Nëse partneri juaj ka adoptuar praktika dietike të këqija, mos u bashkoni me të në humnerë. Një dietë e pasur me sheqer dhe yndyrë të ngopur mund t’i sjellë individit shumë rehati, por nuk do t’i sjellë shëndet të mirë.

Më mirë akoma, përpiquni të inkurajoni të dashurin tuaj për të bërë ndryshime pozitive në dietën e tij / saj. Hapat e bebes zakonisht janë rendi i ditës. Çfarë mund të bëjmë për të ruajtur shëndetin tonë të mirë, ndërsa inkurajojmë gjithashtu njeriun tonë të dashur për të marrë vendime më të mira?

Lista është mjaft e gjerë.

Grua e pakënaqur me dietën

Puna drejt kompromiseve

Nëse ju dhe partneri juaj vazhdimisht nuk jeni dakord për llojet e ushqimit që ju pëlqen të hani, merrni parasysh mënyrat se si mund të punoni drejt kompromiseve të zgjuara.

Kompromiset mund të përfshijnë një 'kalendar ushqimor' që tregon se kur pjata të caktuara do të shfaqen në menunë e familjes.

Mos harroni, kompromisi është çelësi për një jetë të mirë. Kompromisi i mirë gjithashtu presupozon që ne të kemi qenë në gjendje të angazhohemi në një komunikim të mirë.

Gjeni më të mirën planet e vaktit për çiftet dhe shikoni se çfarë funksionon për të dy ju duke bërë rregullime të vogla.

Mos e turpëroni dietën dhe shëndetin e përgjithshëm të të dashurit tuaj

Shpesh turpi dhe faji janë katalizatorët e mëdhenj në nxitjen e partnerëve tanë drejt problemeve të mëtejshme dhe praktikave shtesë jo të këndshme. Inkurajimi është gjithmonë mënyra më e mirë. Inkurajoni të dashurin tuaj të marrë në konsideratë se si dieta ndikon në shëndet.

Inkurajoni një të dashur për të kërkuar ndihmë mjekësore / dietike nga profesionistë që dinë të dëgjojnë dhe të sigurojnë një rrugë të mirë përpara. Jini të hapur për të dëgjuar pikëpamjet dhe shqetësimet e të dashurit tuaj dhe krijoni një planet dietë të çiftit për të ndihmuar më tej partnerin tuaj.

Mos hiqni dorë nga praktikat e mira

Kur jemi të dekurajuar dhe të mbingarkuar, ne mund të dëshirojmë të heqim dorë nga praktikat tona të mira për metodologjitë që janë të lehta dhe lehtësuese.

Në fushën e dietës, kjo mund të përfshijë një kthim prapa në ngrënien e ushqimeve të shpejta, ushqime me cilësi të dobët dhe një pranim ndaj praktikave më të pakëndshme të partnerit tonë.

Këto lloj kompromisesh nuk funksionojnë kurrë dhe ne vuajmë për to. Nderoni praktikat dietike që mundësuan shëndetin tuaj në radhë të parë.

Mendimet Përfundimtare

Nuk ka minimizim të ndikimit të dietës në shëndetin relativ dhe vrullin.

Ndërsa jemi krijuar për marrëdhënie, marrëdhëniet në jetën tonë mund të vështirësohen ose dëmtohen nga zgjedhjet që bëjmë në dyqan ushqimesh dhe t'i japin fund kuzhinës.

Le të jemi të vetëdijshëm për praktikat dhe procedurat që na lejojnë të pretendojmë shëndet të mirë për të dashurit tanë dhe ne. Siç është gjithmonë rasti, ne duhet të komunikojmë në lidhje me praktikat që i mbajnë të gjithë të shëndetshëm dhe të lumtur.

Kur keni dyshime, kërkoni ndihmë dhe depërtim nga jashtë. Gëzuar të hahet!

Shikoni gjithashtu:

Pjesë: