A mund të përfitojë martesa nga terapia e çifteve të fokusuara emocionalisht?

Terapia e çifteve me fokus emocionalisht (EFT) është një teknikë e terapisë për çifte e cila ka trajtuar me sukses shumë çifte.

Në këtë nen

• Le të fillojmë me dëshminë e suksesit
• Si funksionon terapia e çifteve e fokusuar emocionalisht?
• Teoria e lidhjes
• Mënyra se si lidhemi vjen nga nevoja për t'u ndjerë të sigurt
• Zhvillimi i një ndjenje të lindur sigurie të ndërtuar nga dashuria

Ai e mbështet qasjen e tij në teorinë e lidhjes dhe fokusohet në ndërgjegjësimin e disa modeleve të tyre negative të komunikimit dhe i ndihmon ata të arrijnë një lidhje të sigurt lidhjeje mes tyre, e cila është krijuar përmes dashurisë.

Është një strategji interesante që ka vërtet kuptim, dhe një nga gjërat më të mira në lidhje me terapinë e çifteve të fokusuar emocionalisht është se ajo kërkon një qasje të strukturuar hap pas hapi që nuk përfshin seanca këshillimi për dhjetë vitet e ardhshme – zakonisht zgjat 8- 20 seanca në varësi të çifteve të përfshira.

Pra, çfarë është terapia e çifteve e fokusuar emocionalisht?

Le të fillojmë me dëshminë e suksesit

Sipas studimet kanë gjetur se 70 deri në 75% e çifteve që kalojnë terapinë e çifteve të përqendruara emocionalisht kanë arritur rezultate të suksesshme – ku ata filluan në ankth dhe tani po kalojnë në procesin e rimëkëmbjes.

Dhe kjo nuk është e gjitha - studimi ka treguar gjithashtu se ky rikuperim për të cilin flasim është mjaft i qëndrueshëm dhe afatgjatë. Nuk ka pasur shumë prova për një rikthim. Plus nëse kjo nuk ju kënaq plotësisht, 90% e këtyre çifteve që morën pjesë në studim treguan përmirësime të konsiderueshme.

Kur mendoni për të gjithë faktorët dhe variablat e përfshirë në një marrëdhënie, është e lehtë të kuptosh se kompleksiteti i këshillimit në çift është intensiv. Pra, kur mund të merrni rezultate kaq të forta nga terapia e çifteve të fokusuara emocionalisht, është vërtet e pabesueshme.

Si funksionon terapia e çifteve e fokusuar emocionalisht?

Terapia e çifteve me fokus emocionalisht bazohet në teorinë e lidhjes së John Bowlby.

Teoria e lidhjes

Teoria e lidhjes përqendrohet në mënyrën se si ne e ndërtojmë lidhjen kur jemi fëmijë, kjo varet nga niveli i kujdesit dhe vëmendjes që kemi marrë nga kujdestari ynë kryesor.

Nëse kemi marrë kujdesin dhe vëmendjen e duhur, ne priremi të krijojmë lidhje pozitive dhe të balancuara në marrëdhëniet tona me të rriturit.

Nëse nuk kemi marrë kujdesin dhe vëmendjen 'adekuate' nga kujdestari ynë kryesor, atëherë ne formojmë stile të lidhjes negative. Ose edhe një çrregullim atashimi, në varësi të intensitetit të mungesës së kujdesit që marrim.

Thuhet se thuajse gjysma e të rriturve në SHBA kanë një stil negativ atashimi ose një çrregullim lidhjeje. Që do të thotë se ka shumë mundësi që ju ose partneri ose bashkëshorti juaj të keni një problem të tillë.

Në thelb ajo që ndodh kur nuk krijojmë lidhje të shëndetshme është se bëhemi të pasigurt në botë, nuk kemi një platformë të sigurt për të qëndruar dhe si fëmijë, do të kemi mësuar se si të sillemi në një mënyrë të caktuar për të përmbushur nevojat tona. dhe mbijetojnë.

Por mënyra se si e bëjmë këtë mund të ketë qenë e suksesshme për të na ndihmuar të lundrojmë dhe t'i mbijetojmë ujërave të turbullta si foshnjë, por nuk na ndihmon të krijojmë marrëdhënie të shëndetshme si të rritur.

Problemi është, sipas teorisë së atashimit, se në kohën kur ne po përjetonim nevojën për këto tipare të sjelljes ishte gjithashtu në kohën kur truri ynë po zhvillohej.

Dhe kështu, modelet që kemi zhvilluar për mbijetesë mund të jenë të rrënjosura thellë në ne. Aq i rrënjosur në fakt, saqë mund të mos e kuptojmë se ka një problem tjetër përveç faktit që nuk mund të duket se të tërheqim një marrëdhënie të shëndetshme apo ta mbajmë atë kur kemi mundësi.

Mënyra se si lidhemi vjen nga nevoja për t'u ndjerë të sigurt

Të gjitha këto çështje në lidhjen tonë vijnë nga nevoja për t'u ndjerë të sigurt në botë, dhe kështu ne mund të bëhemi të pasigurt në një marrëdhënie për të shmangur humbjen e diçkaje të çmuar, të përmbajtur për të mos u lënduar ose të çorganizuar sepse jemi rritur të çorganizuar, të gjitha si një mënyrë për të mbrojtur cenueshmërinë tonë të brishtë.

Pra, terapistët e çifteve të fokusuara emocionalisht mund t'ju ndihmojnë të kuptoni këto modele dhe t'ju mbështesin në lundrimin e tyre së bashku si çift. Ju të dy mund të filloni ta kuptoni njëri-tjetrin thellë dhe të mësoni se si të besoni dhe të lidheni me njëri-tjetrin.

Zhvillimi i një ndjenje të lindur sigurie të ndërtuar nga dashuria

Kur kjo ndodh, të dy ju filloni të zhvilloni një ndjenjë të lindur sigurie të ndërtuar nga dashuria, e cila tejkalon mungesën e mëparshme të sigurisë që mund të keni ndjerë në mënyrë të pandërgjegjshme më parë.

Si dikush që dikur ka pasur një stil negativ lidhjeje, unë mund të dëshmoj për faktin se është e mundur të kapërcehet dhe të korrigjohet.

Pra, kur ose nëse e konsideroni terapinë e çifteve të fokusuar emocionalisht si një opsion për situatën tuaj, thjesht dijeni këtë; puna që bëni ka të ngjarë të ndihmojë martesën ose marrëdhënien tuaj për të gjetur rrugën e saj për të dalë nga ankthi.

Dhe nëse e bëni punën, kjo do të sigurojë që ju të keni ndërmarrë hapat psikologjikë për të riparuar dëmin që përvoja juaj e fëmijërisë së hershme mund të ketë pasur në aftësinë tuaj për të tërhequr dhe mbajtur marrëdhënie të shëndetshme. Kështu që në të ardhmen, dhe për pjesën tjetër të jetës, nuk do të keni nevojë të merreni më me atë çështje.

Ekziston një thënie që thotë 'nëse e plotëson të kaluarën, nuk e përsërit të shkuarën' dhe terapia e çifteve e fokusuar emocionalisht është sigurisht një mënyrë për ta bërë këtë. Terapia e çiftit e fokusuar emocionalisht ju ndihmon ta bëni këtë.

Terapia e çifteve e fokusuar emocionalisht përdoret me shumë çifte të ndryshme, nëpër kultura dhe praktika.

EFT dihet se ndihmon çiftet ku njëri ose të dy partnerët vuajnë nga varësia, depresioni, sëmundjet kronike ose çrregullimi i PTSD.

Madje është dëshmuar të jetë jashtëzakonisht i fuqishëm në situatat kur çifteve u është dashur të përballen me pabesi ose incidente të tjera jashtëzakonisht traumatike.

Mund të ndihmojë për të rikthyer programin ose besimet tona të mëparshme dhe për të pajtuar çdo emocion të ndrydhur ose paraqitur, të garantuar ose të pajustifikuar, së bashku me qetësimin dhe shërimin e çdo konflikti që mund të përjetojmë.

Ajo në fund nxit një varësi të shëndetshme dhe një ndjenjë të lindur sigurie për të dy partnerët.

Tani imagjinoni këtë, një marrëdhënie të bazuar në sigurinë, besimin dhe mirëqenien emocionale dhe mendore. Kjo është mënyra ideale për të nisur një kapitull të ri në çdo marrëdhënie. nuk mendoni?

Pjesë: