6 mënyra për të sjellë veten tuaj më të mirë në marrëdhënien tuaj

6 mënyra për të sjellë veten tuaj më të mirë në marrëdhënien tuaj

Në këtë nen

Përgjatë viteve të dhënies së këshillave për çiftet para ose gjatë martesës, qasja ime ka vazhduar të evoluojë. Po, ne i adresojmë betejat dhe sfidat e një çifti duke ndihmuar çdo person në lidhje të sjellë më shumë lëkurë në lojë, të shfaqet më shumë dhe të bëjë ndryshime individuale për të përmirësuar marrëdhënien.

Ju mund t'i anashkaloni sfidat, por ato do të vazhdojnë të marrin më shumë nga energjia juaj dhe nuk do t'ju çojnë askund. Dhe kjo thjesht ju lë të ndiheni të mbërthyer. Dhe, sinqerisht, kush dëshiron të mbetet i mbërthyer?

Ditët e 'nëse, atëherë' (nëse partneri im e bën këtë, atëherë unë do ta bëj atë) kanë zënë vend për të kërkuar më shumë nga njerëzit për të jetuar jetën e tyre më të mirë, për të qenë autentikë dhe për të ndërmarrë hapat e nevojshëm për të sjellë më të mirën e tyre. për martesën e tyre.

Sepse a nuk është rraskapitëse të presësh që personi tjetër të ndryshojë? A nuk do të dëshironit të ndërmerrni hapat që duhet të bëni për t'u ndjerë më mirë me veten dhe të kërkoni më shumë nga martesa ose marrëdhënia juaj besoni kështu?

1. Zotëroni gjërat tuaja

Thjesht identifikoni sfidat tuaja, problemet tuaja dhe bëni një bilanc të asaj që duhet të ndryshoni. Të gjithë kemi diçka për të ndryshuar. Zotëroni atë, trajtojeni atë dhe ndërmerrni hapat e nevojshëm për t'ju shtyrë në një rrugë të re.

Një rrugë që ju fuqizon dhe ju mban përgjegjës para vetes dhe martesës suaj.

Mos u largoni nga sfidat tuaja, vraponi drejt tyre. Përqafoni ata dhe dijeni se kjo është mënyra për të jetuar një jetë të përmbushur.

2. Përmirësoni inteligjencën tuaj emocionale (EQ)

EQ është në gjendje të menaxhoni emocionet tuaja dhe t'i shprehni se si ndiheni një personi tjetër pa shpërthyer. Është bërë kritike në marrëdhënie - si në punë ashtu edhe në shtëpi. EQ përbëhet nga katër komponentë:

  • Vetëdija - Aftësia juaj për të qenë të vetëdijshëm për mënyrën se si po mendoni, reagoni, ndjeheni dhe silleni në moment dhe në afat të gjatë.
  • Vetë-menaxhimi - Aftësia juaj për të menaxhuar veten varet nga vetëdija dhe aftësia juaj për të përdorur vetëdijen tuaj për emocionet tuaja dhe për të qëndruar fleksibël për të drejtuar sjelljen tuaj pozitivisht.
  • Vetëdija sociale - Aftësia juaj për të kuptuar emocionet e një personi tjetër dhe për të kuptuar se çfarë po ndodh me ta. Duke qenë i sintonizuar dhe jo i akorduar.
  • Menaxhimi i marrëdhënieve - Ky kombinim i vetëdijes, vetë-menaxhimit dhe ndërgjegjësimit social për të përmirësuar ndërveprimet e marrëdhënieve.

3. Identifikoni shkaktarët tuaj

Të gjithë kemi nxitës. Pra, ju lutemi mos jini personi që beson rrejshëm se janë të përjashtuar nga kjo. Cilat janë ato? Pse i keni ato? Nga vijnë ata? Kur ishte koha kur i përjetuat ndryshe këto shkaktarë? A i riktheu dikush apo diçka në jetën tuaj? Nëse po, çfarë do të bëni për t'i zgjidhur ato?

4. Rritni aftësinë tuaj për të komunikuar

Është e rëndësishme të dëgjoni, vërtetoni dhe sqaroni në një marrëdhënie

Po, më lehtë thuhet sesa bëhet, por mund të realizohet. Disa aftësi të shpejta për t'i zbatuar në jetën tuaj:

  • Filloni me një fillim të butë. Pyesni, a është kjo një kohë e mirë për të folur apo një herë tjetër do të funksiononte më mirë?
  • Kthehuni drejt partnerit tuaj. Kur partneri juaj po kërkon 'oferta' (John Gottman), atëherë kthehuni drejt tyre edhe nëse për momentin nuk jeni në humor. Kjo do të krijojë lidhjen mes juve të dyve.'
  • Merrni një timeout. Ndiheni të mbingarkuar? Kërkoni një kohë të shkurtër (periudhë e shkurtër) për t'u rigrupuar ose qetësuar veten. Megjithatë, angazhohuni për t'u kthyer në bisedë.
  • Dëgjo dhe dëgjo. Po, ne të gjithë dëgjojmë, por a po e dëgjojmë në të vërtetë partnerin tonë apo thjesht presim që ai të ndalojë së foluri në mënyrë që të flasim për atë që ndjejmë.

Është e rëndësishme të dëgjoni, vërtetoni dhe sqaroni. Do të habiteshit se si thjesht përsëritja e asaj që dikush ka thënë, na bën të kuptojmë se nuk po dëgjonim vërtet.

  • Te jesh present. Fikeni televizorin, ulni telefonin, mbyllni kompjuterin. Përveç kësaj, kur u bënë ato gjëra më të rëndësishme se personi që u ul përballë për të na kërkuar vëmendje? Nuk kam asnjë dyshim që Facebook ose Instagram mund të presin (po, pak i keq, por është e vërteta).

5. Qëndroni kurioz

Të qenit kurioz është çelësi për një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të shëndetshme

Mos harroni në ditët e para të takimit, sa kënaqësi ishte të mësoje për personin që do të bëhej përfundimisht bashkëshorti ose partneri juaj? Ku shkuan ato ditë? A i pyet akoma për ditën e tyre? Interesat e tyre? Hobet e tyre? A flisni ende për gjërat argëtuese dhe emocionuese që mund të bëni së bashku? Jeni kurioz dhe vazhdoni të jeni kurioz për partnerin apo bashkëshortin tuaj? Ky është çelësi për një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të shëndetshme.

6. Kërkoni më shumë

Kjo është një mënyrë, por një mënyrë që promovon shëndetin dhe mirëqenien, duke u rritur së bashku, duke ndihmuar njëri-tjetrin për të arritur potencialin tuaj të plotë dhe jo për t'u vendosur.

Të mësosh dhe të njohësh se çdo person vazhdon të ketë kapacitetin për të vazhduar të evoluojë dhe të bëhet personi i tij më i mirë.

Të kërkosh më shumë nuk është të vendosësh pritshmëri të larta që nuk mund të përmbushen, por thjesht të punosh për të dhënë pak më shumë se më parë.

Marrëdhëniet lulëzojnë kur secili person shfaqet me qëllim, vëmendje dhe të qenit i pranishëm. Dëshiron të jesh njeriu më i mirë jo vetëm për veten, por edhe për marrëdhënien tënde?

Pjesë: