10 aftësi efektive të komunikimit në marrëdhëniet për martesat e shëndetshme

Komunikimi i marrëdhënieve

Në këtë artikull

Komunikimi është baza për një martesë të shëndetshme. Howshtë mënyra se si ju dhe bashkëshorti juaj lidheni, ndani mendimet dhe pikëpamjet tuaja dhe zgjidhni zgjidhjet e mosmarrëveshjeve. Aftësitë e komunikimit në marrëdhënie nuk bëhen të lehta për të gjithë. Disa çifte do të duhet të punojnë në teknikat e tyre për vite me rradhë. Por me kalimin e kohës, ata do të jenë në gjendje të flasin hapur dhe sinqerisht me njëri-tjetrin.

Pavarësisht se sa të lidhur jeni ju dhe bashkëshorti juaj tani, ka gjithmonë hapësirë ​​për të forcuar dhe rritur tuajin marrëdhënie .

Këtu janë 10 aftësitë e komunikimit të marrëdhënieve që do të shpëtojnë martesën tuaj:

1. Jepni partnerit tuaj vëmendjen tuaj të plotë

Mos shkruaj mesazhe dhe bisedo. Pavarësisht nëse bashkëshorti juaj po ju tregon një shaka apo zbulon një thellësi familja sekret, ju duhet t'u kushtoni atyre vëmendjen tuaj të pandarë.

Largoni teknologjinë shpërqendruese, heshtni ose fikni televizorin dhe mbështetuni drejt partnerit tuaj. Kjo do t'u tregojë atyre se kujdeseni për informacionin e tyre. Dhimbja me kokë dhe mbajtja e kontaktit me sy janë të dyja të shkëlqyera mënyrat për të treguar partnerin tuaj që po dëgjoni .

Ju mund të krijoni një vend në shtëpinë tuaj ku mund të vendosen pajisjet elektronike për të kufizuar shpërqendrimet teknologjike.

dy Mos e ndërprisni partnerin tuaj

Të ndërpritesh është mënyra më e shpejtë për të përshkallëzuar një argument. Kur komunikoni me partnerin tuaj, është e rëndësishme që të dy palët të ndiejnë se kanë një shans për të folur dhe për t'u dëgjuar.

Mund të ndihet joshëse të shtrydheni sipas mendimit tuaj ndërsa partneri juaj është ende duke folur, veçanërisht nëse mendoni se ata kanë një fakt të gabuar, por është e rëndësishme të prisni.

Dhënia e vëmendjes partnerit tuaj ndërsa qëndroni të përqendruar dhe të lidhur tregon respektin e partnerit tuaj .

Don

3. Krijoni një hapësirë ​​neutrale

Komunikimi nuk është gjithmonë i lehtë. Shumë çifte e konsiderojnë të dobishme të merren me luftime 'të vështira' temat në një hapësirë ​​neutrale, siç është tavolina e kuzhinës. Mund të tingëllojë budallallëk, por diskutimi i mungesës së zotësisë seksuale të partnerit tuaj ndërsa është në shtrat mund t’i bëjë ata të ndjehen të sulmuar dhe mund t’i bëjë ata të shohin dhomën e gjumit në një dritë negative në të ardhmen.

Argumentimi në shtëpinë e një të afërmi është një shembull tjetër i një partneri që ndihet sikur ata kanë fjalën e urtë 'të lartë' në argument.

4. Flisni ballë për ballë

Një nga aftësitë më të mira të komunikimit në marrëdhëniet që mund të përdorni është gjithmonë të flisni për tema të rëndësishme ballë për ballë. Dërgimi i mesazheve me siguri nuk është rruga për të bërë biseda serioze në marrëdhënie ose për të marrë vendime të mëdha pasi toni i zërit nuk mund të përcaktohet përmes mesazheve me tekst.

Në vend të kësaj, zgjidhni një kohë kur mund të jeni ballë për ballë me partnerin tuaj. Në këtë mënyrë ju të dy mund t'i kushtoni vëmendje të plotë njëri-tjetrit dhe mund të lexoni sugjerimet joverbale të njëri-tjetrit. Kur gjërat thuhen personalisht, ka pak vend që gjërat të 'humbasin në përkthim' përmes teknologjisë.

Flisni ballë për ballë me partnerin tuaj

5. Përdorni thëniet 'Unë' kur lindin probleme

Një problem që çiftet hasin kur po grinden është të sulmojnë njëri-tjetrin.

Duke përdorur deklaratat 'Unë', ju hiqni presionin nga partneri juaj.

Në vend që të thoni 'JU e bëtë këtë dhe kjo më bëri të zemërohem', provoni të komunikoni 'Ndjej që kur kjo ndodhi, ndjenjat e mia u lënduan.'

Shihni ndryshimin? Ju e bëtë problemin tuaj, në vend që të sulmonit partnerin tuaj.

Kjo teknikë e thjeshtë, por efektive parandalon që secili prej jush të kalojë në modalitetin e sulmit ose të bëhet mbrojtës i panevojshëm me njëri-tjetrin.

6. Jini të sinqertë me bashkëshortin tuaj

Të jesh i sinqertë nuk është gjithmonë e lehtë, por është e çelësi i një marrëdhënie të shëndetshme .

Një studim rreth “ 12 Cilësitë e Marrëdhënies së Shëndetit të Shëndetshëm ”Zbuloi se komunikimi i mirë, ndershmëria dhe besimi ishin renditur si disa nga cilësitë më të larta.

Të jesh i sinqertë do të thotë t’i thuash partnerit kur mendon se ka çështje për të cilat duhet të flitet. Do të thotë gjithashtu të pranosh kur ke gabuar dhe të kërkosh falje në vend që të marrësh justifikime.

Ndershmëria jo vetëm që ndihmon në nxitjen e një komunikimi të mirëfilltë të hapur midis jush dhe bashkëshortit tuaj, por gjithashtu ndihmon në krijimin e besimit.

7. Flisni për gjërat e vogla

Një nga aftësitë e shkëlqyera të komunikimit në marrëdhënie është kur ju dhe partneri juaj mund të flisni për gjërat e vogla si dhe gjërat e mëdha. Ti mundesh forconi martesën tuaj duke folur për ditën tuaj, mendimet tuaja, ose ndani histori qesharake nga java juaj.

Kur jeni i martuar, çdo temë duhet të jetë e hapur për diskutim. Nuk duhet të ketë asgjë që është shumë e vështirë ose e pakëndshme për t'u ndarë. Duke folur për gjërat e vogla do ta bëni më të lehtë të flisni për tema më të rëndësishme në të ardhmen.

8. Përdorni rregullin 24-orësh

Kur dy njerëz janë martuar dhe jetojnë së bashku, do të ketë gunga në rrugë.

Disa ditë do të ndiheni sikur ylberët dhe fluturat notojnë nëpër shtëpinë tuaj kur partneri juaj është afër. Herë të tjera, ju do të ndjeni një dhimbje koke që shfaqet kur bashkëshorti juaj është afër.

Nëse ndiheni të zhgënjyer me partnerin dhe do të shprehni ankesën tuaj, ndaloni për një moment. Praktikoni rregullin 24-orësh.

Kështu që ajo nuk e zbrazi pjatalarësen ose ai nuk i mori çorapet. A është me të vërtetë fundi i botës? A do të ketë rëndësi për ju brenda 24 orësh? Nëse jo, merrni parasysh ta lini të shkojë.

9. Bëni kontakt fizik

Pavarësisht se çfarë toni po merr biseda juaj, kontakti fizik është i rëndësishëm. Stimulimi me intensitet të ulët të lëkurës, siç është prekja e një partneri ose ledhatimi i krahut, nxit çlirimin e oksitocinës. dashuri hormoni promovon lidhjen dhe ndjeshmërinë në partnerët romantikë, dhe ai gjithashtu mund të veprojë si një agjent anti-stres dhe promovon sjellje bashkëpunuese .

10. Bëni komunikim argëtues

Komunikimi është si flisni për çështje familjare dhe financiare , problemet dhe zgjidhjet e tyre, dhe mënyrën se si ju dhe bashkëshorti juaj merrni vendime. Por, mos harroni se edhe komunikimi duhet të jetë argëtues.

Të flasësh me partnerin tënd do të thotë të ndash histori qesharake, ëndrra për të ardhmen dhe të ndash në bisedë të thellë. Këto janë momentet që krijojnë një lidhje më të thellë emocionale dhe rrisin oksitocinën dhe dopaminën.

Gjithmonë bëni kohë për të kontrolluar me bashkëshortin tuaj verbalisht, nëse biseda që vijon është serioze apo marrëzi.

Përfundim:

Komunikimi është çelësi i një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme. Ju mund ta përmirësoni komunikimin tuaj në martesë duke qenë i hapur dhe i sinqertë në lidhje me nevojat tuaja fizike dhe emocionale, duke mbetur një libër i hapur në lidhje me çështjet e parave dhe duke i kushtuar vëmendje të plotë partnerit tuaj.

Provoni këto 10 aftësi efektive të komunikimit në marrëdhënie dhe provoni së shpejti ndryshimin në martesën tuaj.

Pjesë: