10 A duhet dhe çfarë nuk duhet të bëni për t'u marrë me një partner të zemëruar

Dhjetë Bëj dhe Mos Bëj për Ballafaqimin me një Partner të Zemëruar

Në këtë artikull

Zemërimi është një emocion i fuqishëm që mund të shkaktojë shkatërrim të patreguar nëse vazhdon i pakontrolluar. Ashtu si një zjarr pylli, i cili shkatërron pemët e larta, shtëpitë dhe jeton në shtegun e tij, kështu që me zemërimin del jashtë kontrollit.

Kur ju jeni në një marrëdhënie intime me një grua të zemëruar ose një burrë të zemëruar, kërkohet shumë mençuri për ta mbajtur marrëdhënien në një nivel të arsyeshëm funksional.

Shumë martesa prishen sepse çiftet nuk e dinin si të merren me çështjet e zemërimit ose si të kontrolloni zemërimin dhe zhgënjimin në një marrëdhënie.

Pra, nëse po pyesni se si ta kontrolloni zemërimin në një marrëdhënie ose si të merreni me një bashkëshort të zemëruar, atëherë lexoni më tej.

Ky artikull do të përshkruajë dhjetë gjëra që duhet të bëni dhe nuk duhet të bëni, të cilat mund të jenë të dobishme kur keni të bëni me një partner të zemëruar.

1. Mos u qetësoni

Dëshironi të mësoni sekretin e si të veprohet me një burrë të zemëruar apo si të merresh me një grua të zemëruar? Simpleshtë e thjeshtë - ruani qetësinë dhe qetësinë tuaj.

Pa dyshim që kjo mund të mos jetë e lehtë për tu bërë, veçanërisht kur është e juaja bashkëshorti i zemëruar po ju godet, por sa më e qetë të qëndroni, aq më shpejt partneri juaj do të kapërcejë shpërthimin e tij ose të saj.

Mbajtja e qetësisë është një strategji e përkohshme për t’u përdorur në nxehtësinë e momentit. Asgjë e mirë nuk do të arrihet nëse të dy po i ulërini njëri-tjetrit.

Pastaj kur partneri të qetësohet, ju do të jeni në gjendje ta trajtoni çështjen në një mënyrë më konstruktive.

2. Mos luftoni me zjarrin me zjarr

Kjo pikë vijon nga ajo e mëparshme e mbajtjes së qetësisë kur që kanë të bëjnë me një bashkëshort bashkëshortor . Të zemërohesh në përgjigje të zemërimit të partnerit tënd në të vërtetë është joproduktive.

Nëse shtoni karburant në zjarrin ekzistues, ai thjesht do të digjet për më shumë kohë dhe dëmi që do të mbetet pas tij do të jetë shumë më i dëmshëm. Lëreni partnerin tuaj të zemërohet vetëm.

Kontrasti i mprehtë i qëndrimit tuaj të qetë, paqësor dhe të pjekur mund ta ndihmojë partnerin tuaj të kuptojë se sa keq po sillet ai dhe nga ana tjetër, t'ju ndihmojë të kuptoni si të merresh me inat me një bashkëshort .

3. A mendoni për sjelljen tuaj

Kjo është ajo ku duhet të jesh brutalisht i sinqertë me veten tende. A ka ndonjë gjë që po bëni ose nuk po bëni, e cila provokon ose përkeqëson zemërimin e partnerit tuaj?

Prirja e natyrshme e partnerëve të zemëruar është të fajësojnë ju ose dikë tjetër për shpërthimet e tyre, kështu që duhet të jeni shumë të kujdesshëm këtu që të mos thithni të gjithë fajin që ata shkarkojnë me kaq dëshirë.

Mos harroni, ju jeni përgjegjës vetëm për veprimet tuaja, jo të tyre. Nëse keni diçka për të kërkuar falje ose për të bërë rregullime në sjelljen tuaj, atëherë bëni atë dhe vazhdoni.

4. Mos u bëj i bashkëvarur

A e gjeni ndonjëherë veten duke u mbuluar për partnerin tuaj të zemëruar?

Në qoftë se ju jeni duke jetuar me një burrë të zemëruar dhe ata kanë folur me gojë dhe ofenduar njërin nga miqtë apo anëtarët e familjes suaj, a shkoni në heshtje te personi më pas dhe 'i shpjegoni' pse partneri juaj nuk donte të thoshte me të vërtetë atë që thanë dhe se ata në të vërtetë nuk janë aq keq?

Nëse vazhdoni të bëni këtë lloj gjëje, partneri juaj nuk do të jetë në gjendje të mësojë të marrë pjesën më të madhe të pasojave të shkaktuara nga zemërimi në martesë .

5. Vendosni kufij

Kur keni zemërimi në marrëdhënie ose kanë një partner i zemëruar, është shumë e rëndësishme që të vendosni disa kufij të vendosur. Ballafaqimi me zemërimin fillon nga:

duke vendosur se sa nga tuajat zemërimin e partnerit ju jeni të gatshëm të toleroni dhe çfarë nuk do të lejoni, informimin e partnerit tuaj në përputhje me rrethanat dhe, duke qenë të përgatitur për të mbrojtur dhe mirëmbajtur atë vijë kufitare.

Kufijtë janë shumë të mirë mënyrë për t'u marrë me një bashkëshort negativ dhe duke pranuar që të gjitha marrëdhëniet kërkojnë respekt të ndërsjellë në mënyrë që të lulëzojnë.

Mos harroni, kufijtë nuk janë një mënyrë egoiste e jetës; përkundrazi, kufijtë ndërtojnë dhe ruajnë marrëdhënie të shëndetshme.

Kur keni një partner të zemëruar është shumë e rëndësishme që të vendosni disa kufij të vendosur.

6. Mos e toleroni mosrespektimin dhe abuzimin

Një nga kufijtë tuaj sigurisht që do të duhet të jetë i qartë në lidhje me aspektin e mosrespektimit dhe abuzimit. Siç shkon duke thënë, nuk ka asnjë justifikim për abuzim.

Kur që kanë të bëjnë me një bashkëshort të zemëruar, d o e lejoni veten tuaj që të nënvlerësohen, të bërtasin dhe të vriten me gurë ose të jeni marrësi i ndonjë forme tjetër abuzimi, qoftë emocional, verbal ose fizik?

Nëse e merrni vazhdimisht mosrespektimin dhe abuzimin, ju po e lejoni atë dhe po e lini partnerin tuaj të zemëruar të besojë se është në rregull. Nuk është, dhe ju mbetet juve që ta bëni të qartë.

7. Bëni dhembshuri

Një person i zemëruar është shpesh dikush që është lënduar thellë dhe po zgjedh të përdorë zemërimin e tij për të mbrojtur veten. Kërcënimi ose pasiguria më e vogël mund të bëjë që ata të ndizen si mekanizëm mbrojtës.

Kështu që nëse mund të krijoni një ndjenjë të sigurisë emocionale, mund të zbuloni se shumë zemërim mund të përhapen.

Kjo mund të bëhet përmes durimit dhe dhembshurisë duke thënë gjëra të mira në vend që të jesh kritik, të dëgjosh me vëmendje dhe të jesh i sinqertë, jo tallës apo sarkastik.

8. Mos harroni të merrni ndihmë

Nëse të qenit me partnerin tuaj të zemëruar ka filluar të takohet me ju dhe ndiheni të mbingarkuar dhe të pashpresë ndonjëherë, ju lutemi merrni ndihmë. Gjeni një këshilltar ose terapist, ose flisni me dikë që mund t’i besoni.

Tregojini partnerit tuaj si ndiheni dhe sugjeroni që të merrni ndihmë së bashku. Mos mendoni se duhet të luftoni vetëm.

Alwaysshtë gjithmonë mirë të marrësh një këndvështrim objektiv sepse kur përfshihesh në një situatë, mund të mos jesh në gjendje t'i shohësh gjërat fare qartë.

Faji, faji, depresioni dhe një mori emocionesh të tjera shpejt mund të rrëshqasin si ngritja e ujërave të përmbytjes, duke e bërë situatën tashmë të vështirë edhe më keq.

9. E di kur të largohem

Nëse partneri juaj i zemëruar e pranon që ata kanë një problem dhe ata janë të gatshëm të marrin ndihmë dhe të punojnë në çështjet e tyre të zemërimit, atëherë ka shpresë, si një dritë në fund të një tuneli të errët.

Sidoqoftë, nëse nuk ka pranim të ndonjë keqbërjeje ose një falje sipërfaqësore pa ndonjë ndryshim të vërtetë ose përpjekje për të ndryshuar, atëherë duhet të merrni disa vendime të vështira.

Pyete veten nëse mund të vazhdosh për një kohë të pacaktuar pa asnjë ndryshim, përveç ndoshta një ndryshimi për keq, pasi zemërimi tenton të intensifikohet me kalimin e kohës nëse nuk merret me të në mënyrë efektive. Nëse përgjigjja juaj është jo, atëherë mund të jetë koha që ju të largoheni.

10. Mos harroni kush jeni

Një nga rreziqet e mëdha të të kesh një partner të zemëruar është se edhe ju bëheni person i zemëruar. Mbi të gjitha, zemërimi mund të jetë mjaft ngjitës. Gjithmonë qëndroni besnikë ndaj vetes dhe personit që e dini se jeni.

Zemërimi i partnerit tuaj është i tyre për t'u marrë me të - jo i juaji për t'u marrë me të. Ndërsa shprehni vazhdimisht dhe me durim emocionet tuaja në një mënyrë të pjekur dhe të shëndetshme, ju do ta ndihmoni partnerin tuaj të mësojë të bëjë të njëjtën gjë.

Pjesë: